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杭州樂鷹足球：練習腳背外側(cè)運球技術(shù)

瑾瑜媽媽

<h3>　　5月19日，空氣里潮潮的，悶悶的，好像隨時要下起雨來。但是，這絲毫不影響大家對足球的熱情。</h3><h3><br></h3><h3> 早上8點整，杭州樂鷹足球隊的小隊員們，按時出現(xiàn)在江一公園足球場上，繼續(xù)足球訓練。</h3> <h3>　　輕微熱身之后，開始繞球場一圈跑。</h3><h3><br></h3><h3> 看，小朋友們奔跑的多歡。</h3> 腳背外側(cè)運球技術(shù) <h3>　　熱身完畢，接下來，開始學習新技術(shù)：腳背外側(cè)運球。<br></h3><h3><br></h3><h3> 動作特點：直線或弧線變向運球，比賽中多在快速奔跑和向外改變方向時使用。</h3><h3><br></h3><h3> 動作要領(lǐng)：跑動時身體自然放松，上體稍前傾，兩臂自然擺動。注意抬頭。運球腳提起時，膝關(guān)節(jié)彎屈，腳尖向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，當腳用腳背外側(cè)向前推撥球后中部，球直線運行。向前側(cè)推撥球后中部，球曲線或弧線運行。　</h3> 課后練習 <h3>　　在家的課后練習，可參考下面這個視頻，進行針對性訓練。</h3><h3><br></h3><h3> 1. 10米內(nèi)直線往返腳背外側(cè)運球；</h3><h3><br></h3><h3> 2. 每兩米一個障礙物，10米繞桿往返腳背外側(cè)運球。</h3> <h3>　　</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3> 實戰(zhàn)時刻 <h3>　　最后，是孩子們的Happy Time，實戰(zhàn)訓練。大家分為兩組，三對三實戰(zhàn)。</h3><h3><br></h3><h3> 可以看到，經(jīng)過幾次實戰(zhàn)，以及過去幾周的幾周練習，大家動作靈活性，運球的速度，都有提升哦。</h3><h3><br></h3><h3> 而且，更令家長們開心的是，小隊員們更加團結(jié)了，開始學會相互打配合，站位，傳球，進攻。棒棒噠。</h3> <h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3> </h3> 發(fā)糖啦～ <h3>　　文末，我們新增一個發(fā)“糖”的環(huán)節(jié)。</h3><h3><br></h3><h3> 第一顆“糖”，獎勵給梓軒小朋友。雖然，繞球場跑步時，梓軒不小心被鋼絲繩絆倒了，疼得直流淚，但是，隨著教練一聲哨響，他立馬加入了隊伍，繼續(xù)練習。為他的忍耐和堅持，點贊哦！<br></h3><h3><br></h3><div><h3> 接下來，兩顆“糖”，分別獎勵給亦晨和瑾瑜。過去一周，幾乎每天早上，他們都有堅持鍛煉，練習足球技術(shù)，并且分享到樂鷹足球的微信群。為他們的堅持和樂于分享，點贊哦！</h3></div> <h3>　　更多的“糖”，獎勵給我們足球隊的所有孩子和家長們。是大家的熱情，讓我們有機會在這里相聚。</h3><h3><br></h3><h3> 杭州樂鷹足球隊，快樂的大鷹們、小鷹們，一起加油吧！</h3>