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吹簫之養(yǎng)生篇

簫韻

<h3>一、 吹簫對(duì)身體氣息機(jī)能的調(diào)節(jié)<br></h3><h3> 呼吸是人的正常生理現(xiàn)象，呼吸的強(qiáng)弱、快慢、大小、長(zhǎng)短表示著人們身體健康的程度。采用正確的腹式呼吸，就好像撥慢了生物鐘，減少了能量的消耗，延長(zhǎng)了能量發(fā)揮時(shí)間，也就是延長(zhǎng)了生命。正確的呼吸方法對(duì)于吹簫是十分重要的，中國(guó)民間吹管樂(lè)非常重視用“氣”，氣息運(yùn)用得當(dāng)，才能較長(zhǎng)時(shí)間的自由演奏，吹簫一般采用腹式呼吸。</h3><h3> 1、腹式呼吸可以改善心臟功能。腹式呼吸時(shí)，膈肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷的改變，如腹壓增高時(shí)，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血液輸入右心房。反之當(dāng)腹壓減低時(shí)，血液則向腹腔輸入，由於持續(xù)的交替，使呼吸運(yùn)動(dòng)增加了心臟營(yíng)養(yǎng)血管的功能，同時(shí)也增加心臟中帶氧量，無(wú)形中給身體充了電，加大了血液循環(huán)，這樣就加強(qiáng)了心臟營(yíng)養(yǎng)作用，改善了心臟的營(yíng)養(yǎng)過(guò)程，有助于保持心臟血管系統(tǒng)的健康。</h3><h3><br></h3> <h3>　　2、腹式呼吸擴(kuò)大肺活量，能增強(qiáng)肺臟功能。 </h3><h3> 肺主要的生理功能是主氣，肺是氣體交換的場(chǎng)所，人們吸入的清氣，積於胸中，參與宗氣的生成，貫注心臟以運(yùn)動(dòng)全身，肺又主宜髮，疏通調(diào)節(jié)水道，宜降以輸導(dǎo)氣與律液，并同時(shí)滋潤(rùn)皮毛。所用經(jīng)常吹簫可提高心肺功能從而起到美容作用。</h3> <h3>二、吹簫對(duì)手指經(jīng)絡(luò)的按摩作用<br></h3><h3> 1、手指與臟腑經(jīng)絡(luò)的關(guān)系：</h3><h3> 手指是人體上肢的末端，氣血流注到此而返回，五個(gè)手指有6條經(jīng)脈循行。心、肺、大腸、小腸、心包、三焦等經(jīng)絡(luò)在手指尖部起始交接，肺經(jīng)止于拇指少商穴，大腸經(jīng)起始于食指商陽(yáng)穴，心包經(jīng)止于中指中沖穴，三焦經(jīng)起始于無(wú)名指關(guān)沖穴，心經(jīng)止于小指少?zèng)_穴，小腸經(jīng)起始于小指少澤穴。</h3><h3> 2、五指對(duì)應(yīng)的經(jīng)絡(luò)和器官</h3><h3>拇指：肺部經(jīng)絡(luò)　心臟和肺</h3><h3>食指：大腸經(jīng)絡(luò)　胃、腸和消化器官</h3><h3>中指：心包經(jīng)絡(luò) 五官、肝臟</h3><h3>無(wú)名指：三焦經(jīng)絡(luò)　肺、呼吸系統(tǒng)</h3><h3>小指：心、小腸經(jīng)絡(luò)　腎、循環(huán)系統(tǒng)</h3><h3><br></h3> <h3>　　3、吹簫對(duì)手指能起到按摩作用<br></h3><h3> 吹簫時(shí)要求每個(gè)手指既能獨(dú)立活動(dòng)，又能相互配合，使手指動(dòng)作靈活、迅速、持久。 手指要有彈性，并保持一定力度，這樣按閉音孔時(shí)才能嚴(yán)密不漏氣。手指抬起時(shí)，則需要迅速放松。吹簫的指法：顫音、倚音、疊音、打音、滑音等指法在一閉一開(kāi)之間充分按摩手指，起到了養(yǎng)身保健作用，從而達(dá)到內(nèi)外兼調(diào)的作用。</h3><h3><br></h3> <h3>三、吹簫對(duì)精神的愉悅作用<br></h3><h3> 1、簫的演奏姿勢(shì)有站式和坐式兩種， 吹簫姿勢(shì)是最符合人體生理結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的，因此持簫最基本的原則就是要保持人體自然狀態(tài)，才能正確用氣、調(diào)指、唇舌相配達(dá)到最佳演奏效果。</h3> <h3>　　2、簫的音量較小，音色柔和，甘美而幽雅，其聲音能誘導(dǎo)大腦進(jìn)入 α波，α波又稱為"放松波"，表示輕松而又有警覺(jué)力的狀態(tài)，使人心情趨于安定，記憶力變好，最有利于閱讀、寫(xiě)作、觀察，問(wèn)題解決。在低沉委婉的簫聲中，寄托寧?kù)o悠遠(yuǎn)的遐思，表現(xiàn)細(xì)膩豐富的情感。幽靜典雅，回味無(wú)窮，達(dá)到調(diào)養(yǎng)心神的保健作用。<br></h3> <h3>簫韻音樂(lè)室</h3>