<h3>“最近怎么在朋友圈看不見你了？”一個(gè)朋友問我。</h3></br><h3>雖然微信好友不少，但是，我的朋友圈除了工作上必須發(fā)的內(nèi)容，屬于我自己內(nèi)心表達(dá)的，卻越發(fā)少了。</h3></br><h3>原因很簡(jiǎn)單，我覺得<strong>太多并不熟悉的人，并沒有讓他們深度參與我生活的必要</strong>。只讓親人和幾個(gè)特別熟絡(luò)的朋友看見就好了。同時(shí)，我也沒有太多互動(dòng)的需求，有限的時(shí)間，想留給自己和家人。</h3></br><h3>而我并不是特別的，朋友圈除了幾個(gè)微商每天正能量滿滿地堅(jiān)持著，很多人都跟我做出了同樣的選擇，就這樣從朋友圈消失了。怪不得有大v要感嘆：一大波人正在從朋友圈消失。</h3></br><h3>當(dāng)社交軟件層出不窮，社交變得越來越便捷，但同樣有人覺得喘不過氣，想逃離，甚至主動(dòng)尋求回避。這種<strong>刻意精簡(jiǎn)社交的現(xiàn)象</strong>，就被稱為<strong>“社交降級(jí)”</strong>。</h3></br><h3><strong>01.</strong></h3></br><h3><strong>社交降級(jí)，讓自己更自在</strong></h3></br> <h3>記得錢楓曾在《火星情報(bào)局》里，抱怨汪涵拉黑了自己。汪涵回應(yīng)：“陳坤我都刪掉了?！?lt;/h3></br><h3>“朋友圈人數(shù)達(dá)到一百多時(shí)，我就覺得有些可怕?！蓖艉忉屨f。汪涵也在節(jié)目中坦言自己拒絕無用的社交，態(tài)度很堅(jiān)決。</h3></br><h3><strong>“這樣的生活非常非常輕松，所有時(shí)間都是你的，自在得一塌糊涂。你會(huì)突然覺得，整個(gè)人生都發(fā)生了變化。”</strong></h3></br> <h3>清理社交并不意味著生活變無趣，只是希望給予自己足夠的時(shí)間和空間，和自己在一起，更自在。</h3></br><h3>朋友小游周末時(shí)，最喜歡獨(dú)自待在家里，關(guān)掉微信，一個(gè)人讀書、喝茶、畫畫、思考。她說，這樣的時(shí)間其實(shí)才是最難得可貴的，<strong>世界靜了，心才會(huì)靜</strong>。</h3></br><h3>復(fù)旦大學(xué)網(wǎng)紅教授陳果有一套“朋友無用論”：“朋友”不是哄來哄去的一個(gè)群體，也不是扎堆出現(xiàn)的一個(gè)圈子；為了合群，不停地把時(shí)間浪費(fèi)在無用社交上，得不償失。</h3></br><h3>是啊，<strong>不是每一段關(guān)系都需要費(fèi)心維系，不如把時(shí)間留給自己，給自己多一份的自在</strong>。</h3></br><h3>02.</h3></br><h3><strong>把時(shí)間留給更重要的人</strong></h3></br> <h3>真正的社交降級(jí)，是為了更好地與自己的家人、知心朋友相處，從而擁有真正相互滋養(yǎng)的關(guān)系。</h3></br><h3>島國(guó)美食家白央篤司曾分享自己的人生感悟：<strong>“我自從四十歲左右貫徹‘絕不和不投緣的人來往’之后，生活就變得更輕松了?！?lt;/strong></h3></br><h3><strong>面對(duì)每一個(gè)你喜歡的人，你將更熱切去做一些有意義的改變，創(chuàng)造一個(gè)投入、豐富、充滿意義以及自我實(shí)現(xiàn)的真實(shí)人生。</strong></h3></br><h3>我的一位企業(yè)家朋友，經(jīng)歷了生意上的大起大落，對(duì)此特別有體會(huì)。他居住的小區(qū)，大多是上市公司老總之類的人群，大家工作都很忙碌。</h3></br><h3>但是，他比較特別，推掉幾乎所有能夠推掉的社交活動(dòng)，有空就回家陪孩子玩耍。這在到處都是媽媽和保姆帶著孩子的小區(qū)很少見。</h3></br><h3>他說：“真正想跟你合作的人，有一百種方式找到你。但<strong>我孩子的成長(zhǎng)，卻不可能有第二次，所以孰輕孰重我非常知道。</strong>”看著他陪孩子玩耍的樣子，能感受到那些發(fā)自內(nèi)心的幸福感和寧?kù)o。</h3></br><h3>其實(shí)在這之前，他跟別的企業(yè)家沒有什么兩樣，一樣的出席各種社交場(chǎng)合，贏取虛名，可后來隨著上的一些不順，他發(fā)現(xiàn)真正幫助自己的還是那幾個(gè)最貼心的朋友，生意場(chǎng)上交往的朋友大多并不是關(guān)鍵時(shí)刻支持自己的人。</h3></br><h3>03.</h3></br><h3><strong>社交降級(jí)，是對(duì)生活的認(rèn)知升級(jí)</strong></h3></br> <h3>我有個(gè)老同事，最近動(dòng)了一場(chǎng)大手術(shù)，足以致命的那種。醫(yī)生說因?yàn)殚L(zhǎng)期飲酒，又缺乏健康的生活方式，他的內(nèi)臟沒幾個(gè)健康的。</h3></br><h3>熟悉他的朋友都知道，一年365天沒有多少時(shí)間是在家吃飯的，基本都是在飯局上。任何時(shí)候看到他的朋友圈，都是跟各色人在一起。</h3></br><h3>熱鬧是熱鬧，但始終是讓人感覺他在虧欠著自己的家人，當(dāng)然也包括他自己。</h3></br><h3>后來，他決心舍去不重要的關(guān)系，推開不必要的飯局。就這樣，他慢慢找回了健康和自在的心。</h3></br><h3><strong>主動(dòng)社交降級(jí)的背后，其實(shí)是對(duì)生活和生命的理解抵達(dá)一個(gè)新的層次</strong>：</h3></br><h3>· 我是自己生活的主宰，除了工作生活中必須的，我愿意把更多的時(shí)間留給自己安排。</h3></br><h3>· <strong>我一個(gè)人，已經(jīng)是一個(gè)完整的圓，越是沉靜，越是能體驗(yàn)生命的深刻和寧?kù)o之處</strong>。</h3></br><h3>當(dāng)我們對(duì)社交活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜∩幔鋵?shí)是期望有更好的敏銳度和自己的內(nèi)在展開探索，更好地陪伴重要他人，以獲得內(nèi)心的幸福感和寧?kù)o。</h3></br><h3>當(dāng)你能真正靜下來，精簡(jiǎn)你的朋友圈，拋開低質(zhì)量社交，與自己展開好的鏈接時(shí)，與外界的鏈接才會(huì)順暢舒適，<strong>你也越能收獲內(nèi)心的那份平和，能用更簡(jiǎn)單、安靜和深沉的內(nèi)心對(duì)待生命中的每一個(gè)人</strong>。</h3></br><h3>試試看吧。先從一點(diǎn)一點(diǎn)降低你手上的那塊屏幕開始。去運(yùn)動(dòng)、閱讀、手工、制作食物……你一定會(huì)發(fā)現(xiàn)有更多的精彩等著你。</h3></br> <h3><strong>作者：茗荷</strong></h3><br><h3>茗荷，心理咨詢師，一</h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://m.toutiaocdn.cn/group/6665637684385415688/?iid=65116526180&app=news_article×tamp=1552003214&group_id=6665637684385415688" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自m.toutiaocdn.cn,著作權(quán)歸作者所有</font></h3>