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一江青水

<h3 style="text-align: center; "><b>文字編輯/一江青水</b></h3><p style="text-align: center; "><b>文中圖片/來(lái)自網(wǎng)絡(luò)</b></h3> <p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: &quot;.PingFang SC&quot;; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: &quot;.HiraKakuInterface-W3&quot;; font-size: 17.41pt;">季節(jié)交替，冬去春來(lái)。春天</span><span style="font-family: &quot;.PingFangTC-Regular&quot;; font-size: 17.41pt;">給人以強(qiáng)烈的生命力，一個(gè)</span><span style="font-family: &quot;.PingFangSC-Regular&quot;; font-size: 17.41pt;">遠(yuǎn)方，一個(gè)風(fēng)景、都給人以感動(dòng)并使人精力充沛。一花一草都洋溢著濃濃的浪漫和快樂(lè)。</span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: &quot;.PingFang SC&quot;; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: &quot;.PingFangSC-Regular&quot;; font-size: 17.41pt;"><br></span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: &quot;.PingFang SC&quot;; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: &quot;.PingFangSC-Regular&quot;; font-size: 17.41pt;">春天的活力給我們帶來(lái)了美好，同時(shí)也給各種細(xì)菌和病菌帶來(lái)了適合生長(zhǎng)的溫床。不知不覺中，這些細(xì)菌和病菌侵害著人們的身體。春季養(yǎng)生，是一個(gè)很重要的課題。</span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: &quot;.PingFang SC&quot;; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: &quot;.PingFangSC-Regular&quot;; font-size: 17.41pt;"><br></span></h3><p style="font-stretch: normal; font-size: 17.4px; line-height: normal; font-family: &quot;.PingFang SC&quot;; color: rgb(69, 69, 69);"><span style="font-family: &quot;.PingFangSC-Regular&quot;; font-size: 17.41pt;">各種養(yǎng)生的目的都是為了提高人體免疫力和強(qiáng)健身體。今天介紹一下森林散步之綠色養(yǎng)生法對(duì)人體的好處。</span></h3> <h3>關(guān)于養(yǎng)生，有好多方法，而綠色養(yǎng)生法是近年來(lái)才被重視的。綠色充滿了豐富的生命力，綠色帶給我們舒適與愜意，綠色對(duì)人們的健康有著重要意義。</h3><h3><br></h3><h3>富有詩(shī)意的綠色，有濃有淡，有深有淺，柔和舒適，使人的神經(jīng)從緊張狀態(tài)中松弛下來(lái)，可以消除積累的疲勞。漫歩于綠色的森林，可以喚起我們對(duì)自然的親近感，感受綠的啟迪，以獲得寧?kù)o和清爽的感覺。</h3> <h3>近年來(lái)，隨著現(xiàn)代各種文明病的激增，利用森林環(huán)境回歸大自然的力量來(lái)釋放壓力，使身心恢復(fù)健康，在國(guó)際間已經(jīng)逐漸受到重視。科學(xué)證明森林環(huán)境富含芬多精、負(fù)離子和活氧，對(duì)人的身心健康的確有極大的好處，而且也有許多研究證明，在森林中活動(dòng)可以使人緩解壓力，改善慢性病的癥狀。</h3> <h3><b>1，用回歸大自然的方法來(lái)提高身體素質(zhì)</b></h3><h3><br /></h3><h3>有科學(xué)記載指出，當(dāng)你身處綠色盎然的自然環(huán)境，吸入清新的空氣感受森林的芳香時(shí)，徜徉于樹木與花草之間，聆聽鳥兒啼唱，眺望樹葉間隙中的陽(yáng)光，你會(huì)使肌膚感受到大自然的氣息，從而體會(huì)到森林中的元素，這種放松心情置身于大自然的方法，足以使疲憊的身心獲得療愈。這就是回歸自然來(lái)提高身體素質(zhì)的方法。</h3> <h3><b>2，從偉人的散步方式中學(xué)習(xí)綠色養(yǎng)生</b></h3><h3><br></h3><h3>古希臘的哲學(xué)家亞里斯多德，曾經(jīng)在風(fēng)光秀麗樹木茂盛之處建立了學(xué)堂，他認(rèn)為大自然的風(fēng)景映入眼簾是對(duì)活化腦內(nèi)荷爾蒙分泌有好處的。</h3><h3><br></h3><h3>偉大的作曲家貝多芬，也喜歡在田園或林間散步時(shí)作曲，他說(shuō)靈感都來(lái)自于散步時(shí)所見的自然風(fēng)景以及樹木和其他植物。</h3><h3><br></h3><h3>這些偉人的創(chuàng)造力都來(lái)自于大自然，這就提醒或告訴我們，即使生活中有種種問(wèn)題，倘若有煩惱或壓力，想要突破現(xiàn)狀就應(yīng)該走向大自然！</h3> <h3><b>3，大自然就在你身邊</b></h3><h3><br /></h3><h3>對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，會(huì)覺得大自然無(wú)法在生活中垂手可得，尤其是住在城里的人越來(lái)越遠(yuǎn)離森林遠(yuǎn)離田園了。其實(shí)是我們把自己限制住了，有很多時(shí)候大自然就藏在生活里，只是沒(méi)有被重視被發(fā)現(xiàn)而已……</h3><h3><br /></h3><h3>我們可以透過(guò)種植的花草，為家中增添自然的景觀，在學(xué)習(xí)栽植的過(guò)程中，用心去了解植物特性，感受植物的生命力，試著與植物對(duì)話，聞著淡淡的花草香， 就會(huì)感到溫柔的安慰與陪伴。</h3><h3><br /></h3><h3>家里附近的公園或草地，可以試著赤腳散歩，這樣通過(guò)地下的濕氣可以釋放身體中的正離子。用雙腳踩在地上，原始溫馨的觸感便能直達(dá)內(nèi)心，為我們洗淨(jìng)一身疲憊而感到輕松自在。</h3> <h3><b>4，大自然是心靈的維他命</b></h3><h3><br /></h3><h3>仍然還有許多不同方式和場(chǎng)所讓我們與土地更親近，只要讓心平靜下來(lái)，打開五官，用誠(chéng)摯的態(tài)度去發(fā)現(xiàn)去愛護(hù)大自然，就一定會(huì)受益匪淺，一定會(huì)感受到大自然這個(gè)心靈的維他命。</h3> <h3><b>5，走向森林，走向大自然</b></h3><h3><br /></h3><h3>許多文件記載，在大自然中散步可以調(diào)節(jié)人體的自律神經(jīng)，可以滋潤(rùn)心靈整理思緒，從來(lái)帶來(lái)好心情。</h3><h3><br /></h3><h3>在大自然的新鮮空氣中開展戶外運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)發(fā)生的深呼吸，可以使人吸入更多的氧氣，排出肺中的廢氣。其結(jié)果是我們由此獲得更多的能量，改善情緒。如果感覺身體疲乏，無(wú)精打采，最好的解決辦法是到大自然中去吸收新鮮空氣。</h3> <h3>綠色，是充滿活力的顏色，清純寧?kù)o而可愛。初春令人欣喜的嫩綠色和剛剛冒出頭來(lái)的小草，溫柔可愛，使人心曠神怡。</h3> <h3>舉目遠(yuǎn)望，綠色的大森林像海洋一樣，連成一片。樹木長(zhǎng)得郁郁蔥蔥，散發(fā)著舒心的涼爽。陽(yáng)光像一縷縷金色的細(xì)沙，穿過(guò)層層疊疊的枝葉，灑落在草地上。草地上盛開著各種各樣數(shù)不清的野花，不時(shí)發(fā)出誘人的芳香。林中的鳥雀在歡快地飛翔著、鳴叫著，伴著潺潺的流水聲在微風(fēng)中久久地回蕩著。</h3> <h3>各種各樣數(shù)不清的小花競(jìng)相鉆出泥土，白的、紅的、還有黃的，如繁星閃爍，讓林中的大地閃耀出五彩繽紛的活力。在飄香的叢林中，感受花草的芳香，享受著陽(yáng)光的沐浴，陶醉在這如癡如醉的夢(mèng)幻里。</h3> <h3>我們來(lái)自于大自然的人類，回歸大自然走入森林將是最有利的治愈身心疲憊的方法。<span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">初春美好的季節(jié)里，請(qǐng)去森林散步</span><span style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">吧！</span></h3>