<h3> 一晃站樁已經(jīng)快一年半，這是正式開始的時間，如果要算上之前斷斷續(xù)續(xù)站的時間話，已經(jīng)要有兩年了，總體下來體會只有四個字：“重獲新生”。</h3><h3> 被站樁吸引的原動力來自自己想找一種適合自己的鍛煉方式，出現(xiàn)這種原動力是因為身體和心理出現(xiàn)了很大的問題，胸部發(fā)悶，隨便一點小事就會讓我一股邪火直沖頭頂，總之處于嚴重的亞健康狀態(tài)，在生大病的邊緣徘徊。去醫(yī)院看也沒有什么結論，說沒問題，但我自己知道自己是有很大問題的。</h3><h3> 多年下來工作和生活中的不良習慣在每個人的身體里和心里都會積存下很多垃圾和負能量，不會排解的話會越積越多，直到把人壓垮，進醫(yī)院。自己就是搞食品保健品的，家里人也有醫(yī)生，多多少少還是知道一點基礎知識，就想尋找各種鍛煉方法，可惜偏偏我的臟腑也不是很爭氣，天生就比較弱，我的心臟比同等體重的人都要小一些，一米八的個子，手的大小和女孩子一樣，脾胃也弱，稍微不合適一點飲食就會立刻拉肚子。因此大運動量的鍛煉方式肯定不合適我，跑步什么的都試過，感覺人要死過去一樣，小運動量的健步走有感覺沒什么效果。</h3><h3> 直到后來，我中學同桌死黨向我推薦了馬老師的《頂天立地的功夫》，說這個功夫很好，一定要向我推薦。我們這一代是在武俠文化的滋養(yǎng)下成長的，我和他的童年的一段經(jīng)歷就是在學校亭子里和一幫同學“練氣功”。雖然心中對武功的向往是根深蒂固的，但無奈外面魚龍混雜，沒有明師怕無法分辨，二來工作繁雜也無太大動力去追求。所以我一開始買來是準備是當看小說一樣的看這本書的，后來翻了幾頁發(fā)現(xiàn)馬老師是一名理科生，所有的闡述思路都是理科生的思路，很符合我的胃口，看著毫無違和感。當我看到站樁鍛煉內(nèi)臟的相關描述時，如同被閃電擊中，這不是我一直在尋求的鍛煉方法么？！鍛煉肢體的方法到處都是，鍛煉內(nèi)臟的方法求而不得，現(xiàn)在就放在了我的面前。</h3><h3> 于是開始看著書，看著視頻，看著圖片開始用自己的理解一點一點的開始練。從最開始的5分鐘都站不住，到能站到半小時，經(jīng)歷了大概3個月左右的時間，我一開始就直接站，并沒有靠墻站，現(xiàn)在看來這樣不是很可取，應該先靠墻站，把姿勢調(diào)對，感覺調(diào)對再離墻站會比較好。半個小時好像是一道坎，一直沒法突破，到了那個時間腰部就很酸，氣息也不勻，無法繼續(xù)下去。但此時的身體和心理狀態(tài)已經(jīng)有了明顯的好轉，比其他運動或者吃中藥的效果都要明顯，這堅定了我繼續(xù)練下去的決心。</h3><h3> 當年年底的時候，發(fā)小約我一起去北京請馬老當面指導，他已經(jīng)去過幾次，我因為身在寧夏銀川，北京去的機會比較少，這次是非去不可了。去的前一天晚上做飯手指被刀切掉一片肉，流血無數(shù)，醫(yī)生包扎半天才把血止住，真是好事多磨！</h3><h3> 經(jīng)由馬老指點調(diào)形，說氣息和兩肋打開程度還好，就是沒有坐下去，還讓我用手感受他站樁時身上肌肉的變化，果然坐下去，用的肌肉群是完全不一樣的。這時回想了一下靠墻站的姿勢，不就是讓你能坐下去么，我跳過了這步還真是不對。</h3><h3> </h3> <h3>在北京和死黨也深入交流了一下站樁心得，別的不說，他練的比我早很多，氣色的確是好，他更喜歡技擊，我更看重養(yǎng)生，畢竟我自己的底子自己知道，比一般人差的不少。</h3><h3>回到家，接著練，仔細揣摩馬老的指點，一點一點把自己調(diào)整過來，有點費勁，所以一開始就要學對真的很重要。沒過幾天，半個小時的關口一下就過了，那時感覺酸脹的感覺一下就消失了，一口氣過去了一樣，能站到45分鐘，接下來沒半個月，就穩(wěn)定在一個小時。工作少的時候，早晚各一個小時的站樁，工作多了沒辦法，也要保證一個小時的功課。</h3><h3> 再說說站樁后身體和心理的變化。</h3><h3> 1、體力明顯變好。銀川有兩個很的旅游地標，一個是鎮(zhèn)北堡影視城，一個是沙湖，都是面積很大的旅游景點。以前帶客人參觀的時候，逛一個鎮(zhèn)北堡影視城感覺自己的腰腿就酸脹無比，難以支撐。今年夏天帶客人一天參觀以上兩個景點，客人到第二個景點的一半行程時已經(jīng)十分疲勞，步履緩慢。我全程把他們帶下來，基本沒有疲勞的感覺，甚至感覺怎么景點變小了，以前感覺挺大的啊。</h3><h3> 2、血液狀態(tài)明顯變好。以前一直嘴唇是發(fā)紫發(fā)暗的，現(xiàn)在差不多一半已經(jīng)有點鮮紅的顏色了，比以前明顯好轉。舌底靜脈曾經(jīng)也是十分突出，中醫(yī)上叫“怒張”，這個和心臟病直接相關，雖然按照西醫(yī)的檢查還沒有問題，但經(jīng)常感覺胸悶，離發(fā)病已經(jīng)不遠了?，F(xiàn)在和以前相比已經(jīng)平復了不少，大大好轉。半年前做過一次體檢，血液狀態(tài)完全正常，甚至血小板比積和血小板平均體積這兩項還稍稍高了點。血小板從骨髓被制造出來后，體積會不斷減小，直至消亡，說明骨髓造血功能非常的好，也證明了站樁能充實骨髓這一效果。</h3><h3> 血液末肢循環(huán)比以前好的很多。以前冬天的時候手冷腳冷，感覺冷風往骨頭里鉆，衣服穿的再多也不是很管用。現(xiàn)在手暖腳暖，除非去戶外，很少有手腳冷的感覺，室內(nèi)暖氣如果燒到25度以上就感覺熱，長袖穿不住，只能穿短袖。</h3><h3><br></h3> <h3>3、恢復能力。中間感冒發(fā)燒過一次，發(fā)燒之后渾身不舒服，便起來在床邊站了半個小時的樁，感覺氣血運轉的比較好了才躺下睡覺。一天的時間就感覺恢復了，跟沒病一樣。以前發(fā)燒，起碼3-4天才能恢復的差不多。</h3><h3> 4、心理狀態(tài)。曾經(jīng)在亞健康時，經(jīng)常煩躁，有砸東西的沖動，隨便一點小事就能讓我熱血沖到頭頂，雖然到最后都能忍住，但不知道什么時候會失控。練站樁后，這種情況慢慢的消失了，練到一年時，很偶爾的還有熱血沖頭的情況，現(xiàn)在已經(jīng)完全不會，說心如止水可能有點夸張，但比以前要平靜沉穩(wěn)的多的多，一般的事不會在心里起波瀾。這點對我很重要，對我的處事和判斷力等等都有很大的提升！</h3><h3> 以上是我聯(lián)系馬老樁功快兩年以來的一些變化和心得，身體和心理的變化不可謂不大，可以說是有質(zhì)的改變，把我從亞健康快生大病的邊緣拉了回來，無比感恩！一感恩死黨的大力推薦，二感恩馬老無私奉獻。要說還有什么遺憾的話就是身體還沒有完全松下來，有過幾次松的感覺，但都不長久，感覺松和不松也是質(zhì)的變化，繼續(xù)修行之。望這篇小文對新來的樁友能有所幫助，共勉之。</h3><h3> ps.書上說站樁時神奇現(xiàn)象:大量分泌唾液，出現(xiàn)過一次，但不是站樁的時候，是晚上睡著的時候，半夜把我嗆醒了，大概吞咽了四五口滿口的口水才結束。</h3><h3> </h3><h3> 黃磊</h3><h3> 2018.12.22</h3>