<h3>又到了今天學(xué)養(yǎng)生的時(shí)間啦，我們先來猜個(gè)謎語：</h3><h3>夜晚捂被同眠，白天各乘小船，</h3><h3>哥倆你追我趕，可行萬水千山。</h3><h3>(打一人體器官)</h3><h3>答案是：腳</h3><h3>你猜對(duì)了嗎？</h3><h3>今天跟大家來聊聊“腳”的那些事~</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">腳是人的“第二心臟”</font></h3><h3><br></h3> <h3>如果把身體比作一臺(tái)機(jī)器，“腳”就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會(huì)老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。因此，養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳。</h3><h3>腳，行氣血，聯(lián)臟腑、通內(nèi)外，不同的部位分別投射著五臟六腑。所以腳又被稱作是“第二心臟”。</h3><h3>人體血液運(yùn)行包括動(dòng)脈和靜脈。動(dòng)脈運(yùn)行，心臟推動(dòng)作用最重要；對(duì)靜脈來說，肌肉收縮產(chǎn)生的壓力是血流動(dòng)力之一，腿部靜脈回流就主要靠小腿肌肉收縮。</h3><h3>因此，把小腿照顧好，就等于在身體下部加了一個(gè)“泵”，可助心臟一臂之力。</h3><h3><font color="#ed2308"> </font></h3><h1><font color="#ed2308"><b> 腳是健康晴雨表，小心5個(gè)癥狀</b></font></h1><h3><br></h3><h3>一旦腳出現(xiàn)一些異常的表現(xiàn)，很可能是我們的身體敲響了“警鐘”。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">1、腳臭腳臭，通常是人體小汗腺引起的。</font></h3><h3>小汗腺分泌的汗液一般情況下是無氣味的，但在多汗的情況下，由于汗液浸泡造成足底皮膚浸漬、發(fā)白，外加皮膚表面及鞋內(nèi)滋生的細(xì)菌分解及代謝產(chǎn)物，就會(huì)產(chǎn)生特殊氣味。</h3><h3>有嚴(yán)重腳臭的人，最好能到皮膚科詳細(xì)檢查，了解有無細(xì)菌或真菌感染，對(duì)因施治則更為妥當(dāng)。</h3> <h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.保持清潔，經(jīng)常洗腳，夏天宜穿通風(fēng)透氣的涼鞋，冬天則選穿用較透氣材料做的鞋子，勤換襪子，盡量保持腳的干燥。</h3><h3>2.控制自己情緒不要太激動(dòng)，少吃辛辣熱燙的食物。</h3><h3>3.可用1∶5000高錳酸鉀溶液浸泡，每日半小時(shí)，共數(shù)周。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">2、腳干裂、蛻皮</font></h3><h3>很多人一到秋冬，由于干燥的天氣，皮膚就會(huì)變得特別干，皮膚表層往往干燥開裂，像魚鱗一樣起皮，甚至瘙癢不止。</h3><h3>除了天氣影響，腳受到真菌感染時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)腳裂，這類人群的腳裂往往伴有皮膚瘙癢、水泡等。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.洗澡時(shí)最好選擇有滋養(yǎng)成分的沐浴露，并及時(shí)涂抹潤(rùn)膚乳，平時(shí)也要保持腳的干爽。</h3><h3>2.生活中應(yīng)注意飲食多樣化，多吃水果和蔬菜，多飲水，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">3、腳冰冷</font></h3><h3>冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀。這種情況多發(fā)生在女性身上。</h3><h3>中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰冷是考慮為腎陽虛的癥狀。腎臟陽氣不足，從而引起肢體冷涼。另外甲狀腺功能不足、血循環(huán)不暢也是手腳冰冷原因之一</h3> <h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.適當(dāng)泡腳，可以促進(jìn)血液循環(huán)。</h3><h3>2.多吃些溫補(bǔ)的食物，如人參茶、姜母鴨等。</h3><h3>3.注意防寒保暖，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">4、腳抽筋</font></h3><h3>日常出現(xiàn)腳抽筋的情況，我們的第一反應(yīng)肯定是缺鈣。但事情可能沒你想的那么簡(jiǎn)單。</h3><h3>除了缺鈣，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)、動(dòng)脈粥樣硬化、血栓、靜脈曲張等血管性疾病，也會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，下肢缺血，也可能引起腳抽筋。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>1.老年人、青少年、孕婦及哺乳期婦女缺鈣較為常見，注意多補(bǔ)充。</h3><h3>2.腳抽筋時(shí)不要硬扳，要讓身體放松。</h3><h3>3.如果經(jīng)常性腳抽筋，盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">5、指甲變厚</font></h3><h3>指甲變厚首先考慮灰指甲，又稱甲癬，是由于真菌傳染到趾甲所致。甲癬患者通常毫無知覺，所以會(huì)持續(xù)好幾年都不會(huì)發(fā)覺。</h3><h3>糖尿病患者、有循環(huán)問題和免疫系統(tǒng)問題的人容易感染該疾病。</h3><h3> </h3><h3><font color="#ed2308">建議：</font></h3><h3>注意局部衛(wèi)生，保持足部干燥通氣，盡早去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。</h3>