<h3> 2018年繼續(xù)在跑步的路上，跑了2個(gè)全馬3個(gè)半馬，非凡體驗(yàn)的荒漠戈壁四日之行和很多有儀式感的活動(dòng)，也經(jīng)歷了傷痛的困擾和同齡人逝去的迷失，但最終還是要靠自己對(duì)生活的理解選擇自己想要的生活方式。 2018年定下上半年徐州馬拉松全程下半年繼續(xù)南馬全程的目標(biāo)，并為之認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)：元旦選擇了紫金山越野賽，南京愛(ài)跑步組織的活動(dòng)一直很贊，跑友們通過(guò)登山越野慶祝新年的到來(lái)！</h3> <h3> 1月21日隨雨花跑團(tuán)跑山：約見(jiàn)山頂看自己。一群志同道合的人，一起奔跑在理想的路上，回頭有一路的故事，低頭有堅(jiān)定的腳步，抬頭有清晰的遠(yuǎn)方。</h3> <h3> 春節(jié)大年初一又參加愛(ài)跑步的祈福環(huán)山跑，意外的跑步紅包，筑夢(mèng)前行，我們?cè)俪霭l(fā)！</h3> <h3> 狗年初五全家跑步畫(huà)狗，祝愿狗年旺！旺！旺！初十濱江拉了個(gè)全馬距離備戰(zhàn)徐馬。3月11日隨南大戈13蟠龍湖拉練！</h3> <h3> 因?yàn)樵瓉?lái)每月七八十的跑量一下子增到一百多，體重也沒(méi)有控制，左膝內(nèi)側(cè)韌帶有些感覺(jué)，徐州全馬前一周3月18日的濱江火炬半馬雖然跑了最好成績(jī)：01:46:30，但后幾天左膝內(nèi)側(cè)疼痛加重，趕緊吃扶他林貼膏藥有所緩解，擔(dān)心途中發(fā)作退賽。所以一路慢搖，無(wú)抽筋疼痛，居然也04:21:40完賽，比最好成績(jī)只快一分鐘，說(shuō)明不停下來(lái)走，耐力還是很重要的！徐馬的火車(chē)站接送，云龍湖美景、礦大門(mén)前的加油人群留下深刻印象。最高興的見(jiàn)到十六年未見(jiàn)的老同學(xué)，感嘆時(shí)光飛逝！</h3> <h3> 徐馬回來(lái)一次感冒，左腿的丹毒又發(fā)作，掛青霉素治療后一個(gè)月都沒(méi)跑步，4月22日揚(yáng)馬準(zhǔn)備玩賽，揚(yáng)馬的免費(fèi)名額是南湖跑團(tuán)王團(tuán)同學(xué)全友家居提供的，當(dāng)天天氣悶熱，一路上看到好幾個(gè)倒地選手，更不敢快跑，一路吃吃喝喝，大明寺和尚私補(bǔ)鹵干不錯(cuò)，02:16完賽!</h3> <h3> 今年對(duì)我最大的意外驚喜體驗(yàn)是以隊(duì)醫(yī)身份參加南大戈13征程。2018年3月7日的早上十點(diǎn)接到跑友大哥楊慧拙微信留言，告知有一個(gè)南大戈13團(tuán)隊(duì)擔(dān)任隊(duì)醫(yī)的機(jī)緣，當(dāng)時(shí)第一反應(yīng)是興奮激動(dòng)，三十年前還是少年的我看過(guò)電影《敦煌》后對(duì)我留下的震撼，讓我對(duì)戈壁有一種宿命的情緣。加上我爸以前南大化學(xué)系畢業(yè)的，從小對(duì)南大很敬仰，看了一下時(shí)間表覺(jué)得有可能性，隨即征求了家人、領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn)，在3月11日南大戈13蟠龍湖拉練磨合后決定正式加入！</h3> <h3> 初上戈壁是小白，幸好有老戈宇山做指導(dǎo)，把去戈壁之行的藥品、材料備齊，相關(guān)傷病處理、拉伸放松、肌貼使用、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給等知識(shí)時(shí)常翻閱。戈壁之行，點(diǎn)將臺(tái)的熱血激昂、出發(fā)日的風(fēng)沙蔽日、營(yíng)地的軍隊(duì)式體驗(yàn)、天為被地為床的夜宿，以及奔走在荒漠戈壁的行徑都深深刻畫(huà)在我的腦海，留下一段難忘經(jīng)歷。當(dāng)時(shí)很多事來(lái)不及思考感悟，辛勞后使命感催促你去完成下一個(gè)目標(biāo)！</h3> <h3> 去哪里不重要，重要的是和誰(shuí)在一起！有幸和南大戈13優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)同行,這是一個(gè)有極強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)力、執(zhí)行力、凝聚力的團(tuán)隊(duì)。賽前、賽中、賽后領(lǐng)導(dǎo)集體適時(shí)決策，布置任務(wù)，思想動(dòng)員，把握全局，杜絕隱患，人文關(guān)懷；全體隊(duì)員水平雖有差異，但都有一旦出發(fā)，必須到達(dá)的信念，忘記身份，傾情投入； A隊(duì)不顧辛勞，克服傷痛，努力拼搏，勇創(chuàng)佳績(jī)！B隊(duì)春游心態(tài)，欣賞風(fēng)景，一起出發(fā)，一起到達(dá)！C隊(duì)一人后勤做的相當(dāng)好！全體相互信任，相互鼓勵(lì)，相互幫助！沖線(xiàn)后的深情擁抱迎接英雄的到來(lái)，那一幕令人動(dòng)容！ 七天時(shí)間飛逝，卻值得回味一生，感謝與你們同行！</h3> <h3> Day1：南京飛咸陽(yáng)轉(zhuǎn)敦煌，點(diǎn)將臺(tái)，夜游敦煌夜市宵夜。</h3> <h3> Day2：開(kāi)隊(duì)員會(huì)、隊(duì)醫(yī)會(huì)。</h3> <h3> Day3：體驗(yàn)日：全長(zhǎng)28.79公里。阿育王寺、鎖陽(yáng)城 隨隊(duì)出發(fā)。</h3> <h3> Day4：比賽1日：全長(zhǎng)32.2公里。六工城 醫(yī)療保障 </h3> <h3> Day5：比賽2日：全長(zhǎng)34.13公里。風(fēng)車(chē)陣 醫(yī)療保障。</h3> <h3> Day6：比賽3日：全長(zhǎng)21.75公里。廣顯驛 奔跑 慶功</h3> <h3> Day7：回家 接機(jī)儀式。</h3> <h3> 引用前輩老友郭兄為我賦詞一首，為此次戈壁之行總結(jié)。 </h3> <h3> 戈13結(jié)束了，但玄奘之路精神：理想、行動(dòng)、堅(jiān)持、超越！仍在延續(xù)，6月24日戈十三回歸日暨戈十四啟動(dòng)日，組委會(huì)的精心組織的充滿(mǎn)儀式感的活動(dòng)讓人熱血沸騰并體現(xiàn)溫情。</h3> <h3> 戈壁之行讓人從心靈上和身體上都完成了蛻變，同行的戈壁兄弟姐妹中卉卉從跑步小白成為戈壁之花，現(xiàn)又擔(dān)任戈十四政委，用自身的變化現(xiàn)身說(shuō)法召喚更多新鮮血液的加入，讓戈壁精神延續(xù)；波波同學(xué)勤奮努力，月跑量都是三百多，從下坡姜成為全坡姜，全馬成績(jī)已經(jīng)345，提高了50分鐘，成為我的榜樣；勵(lì)志曹年過(guò)五旬，跑步不過(guò)一年，科學(xué)訓(xùn)練加刻苦精神，全馬從5小時(shí)到破4能力，并踐行要跑完世界六大滿(mǎn)貫，令人敬仰！宇山大神能力超強(qiáng)，甘當(dāng)收尾，高效訓(xùn)練，把跑步當(dāng)成生活的樂(lè)趣，云淡風(fēng)輕！走過(guò)茫茫戈壁都是兄弟姐妹，經(jīng)常參加戈友聚會(huì)，感受戈壁精神。</h3> <h3> 戈壁歸來(lái)后一段時(shí)間每天清晨去南湖體育場(chǎng)跑個(gè)5公里，有些疲勞，丹毒在6月初又發(fā)了，之后幾個(gè)月跑量很少，改游泳和走路了，體重增至190多斤。南馬臨近開(kāi)始備戰(zhàn)，中秋節(jié)跑了個(gè)半馬，十月跑了200公里（跑步以來(lái)最多的一月）。</h3> <h3> 10月1日，清涼山體校慶國(guó)慶69周年跑操場(chǎng)69圈27.6公里，10月2、3日南大戈14蟠龍湖拉練13.14、23.23公里，10月6日瘋跑團(tuán)江心洲22.50公里，10月14日濱江32公里，10月20日參加特跑族玄武湖10公里。10月28日又首次擔(dān)任盱眙天泉湖半馬245官方配速員，驕陽(yáng)和大風(fēng)下完成使命！</h3> <h3> 南馬賽前期望就是430完賽，和南大戈14隊(duì)友合影后，跟曹哥一起出發(fā)，到7公里就看不見(jiàn)老曹身影，跑到龍脖子也沒(méi)停，半程2小時(shí)不到，但后面大陽(yáng)出來(lái)后覺(jué)得跑不動(dòng)，到27公里終于停下來(lái)走走，越走越不想跑，但目標(biāo)還在一直提醒我，該繼續(xù)跑一跑，到40公里處看見(jiàn)張慶樂(lè)教練就一起跑了，想停下來(lái)走又不好意思，教練放慢速度等我，最終一起沖線(xiàn)，時(shí)間04:26:35，順利完成目標(biāo)。</h3> <h3> 這是我連續(xù)第三個(gè)南馬全程，以后可以直通了，家門(mén)口的賽事只要身體允許盡量參加，跑的更久，就像顏老一樣80歲還能健步如飛（半馬145）！ </h3> <h3> 跑步的第三年，就如萬(wàn)公里大神建陽(yáng)分享會(huì)所說(shuō)：跑的多了，如果沒(méi)有及時(shí)科學(xué)的恢復(fù)和正確的跑姿，基本上所部位的傷痛都會(huì)遇到，但認(rèn)識(shí)到恢復(fù)后會(huì)遇見(jiàn)更好的自己。我體重大，也算平時(shí)注意，但也有受到足底筋膜炎、內(nèi)側(cè)膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷及丹毒的困擾，傷病會(huì)使你停下腳步，對(duì)堅(jiān)持跑步有一絲動(dòng)搖，對(duì)還能跑的人非常羨慕，休息的過(guò)程中內(nèi)心還是對(duì)自己說(shuō)：找到原因去面對(duì)去解決。生活工作辛勞，該休息時(shí)就休息，不能過(guò)量運(yùn)動(dòng)造成免疫力下降，跑鞋買(mǎi)好一點(diǎn)有減震效果的，平時(shí)多練些核心力量和柔韌度，拉伸和熱身不能省，科學(xué)訓(xùn)練方法常關(guān)注。跑的慢沒(méi)關(guān)系，無(wú)傷跑的久遠(yuǎn)更重要，我們跑步的初心不就是為了健康，為了家庭嗎！</h3> <h3> 今年7月才聽(tīng)說(shuō)我的跑友同學(xué)在4月份因肝癌去世，從發(fā)現(xiàn)到去世只有二十天，去年還和我一起跑步，參加城墻跑比賽，可面對(duì)癌癥也無(wú)力掙脫，留下親人空遺憾！(左二)</h3> <h3> 那段時(shí)間情緒低落，同為上有老下有小，身邊同齡人的逝去，感觸生命之脆弱，余生又該如何度過(guò)？沉寂思考了很久，覺(jué)得面對(duì)未來(lái)生活，誰(shuí)也不能預(yù)料會(huì)發(fā)生什么，只有努力積極工作生活的同時(shí)，做自己想做有意義的事，給平凡的生活增添一點(diǎn)色彩和歡樂(lè)!一人健康不為夠，全家健康才是真！多一點(diǎn)與家人共處的時(shí)間，多一點(diǎn)有儀式感的活動(dòng)！ 2018年辦了六年金吉鳥(niǎo)健身家庭卡，全家參加了岐樂(lè)阿慶組織的木梨硔齊云山徒步之旅和嵊泗列島枸杞島的海上之旅。與志同道合的驢友，在大自然秀美風(fēng)景中零距離接觸，身心體驗(yàn)！篝火晚會(huì)，對(duì)酒當(dāng)歌，釋放激情！國(guó)慶節(jié)妻兒也跑6.9公里共慶祖國(guó)69周年。戈14蟠龍湖拉練全家上陣，共同鍛煉參與。每年都會(huì)爬紫金山，頭陀嶺合影！</h3> <h3> 感謝家人一直以來(lái)的支持和理解，繼續(xù)堅(jiān)持自己的理想并行動(dòng)，往后余生在平凡的生活中做自己的英雄！</h3>