<h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify;">下面小爽給大家介紹一下枸杞這么吃補(bǔ)腎效果最好，讓你的腎活過來。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify;">生嚼法 枸杞有效成分大部分都為熱敏性高分子有機(jī)物，如維生素A、甜菜堿，使用高溫的“燉、煮、泡”就會(huì)分解這些有效物質(zhì)，導(dǎo)致營養(yǎng)吸收率較低。因此，枸杞直接生嚼營養(yǎng)成分最高，補(bǔ)腎效果最好。
小貼士：枸杞生嚼一天最多吃10g哦。</h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify;">枸杞泡水 枸杞泡水后，大部分的營養(yǎng)價(jià)值都流失到水中，一來可以加速溶解和吸收，二來也不容易上火，三來口感比之生吃要好，而且制作不比生吃復(fù)雜多少，所以，枸杞泡水的補(bǔ)腎效果也不錯(cuò)。
做法：將十粒枸杞放入杯中，加入開水沖泡即可。 </h3> <h3 style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; color: rgb(51, 51, 51); text-align: justify;">小貼士： (1)枸杞泡水后，其實(shí)還有部分營養(yǎng)留在枸杞中，因此在喝水的時(shí)候不要忘記吃掉枸杞。 (2)十粒枸杞可以反復(fù)泡。 (3)枸杞泡水不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡。</h3> <h3>小貼士，“溫馨提示”</h3><h3>1.感冒發(fā)燒者，枸杞偏熱性，而感冒發(fā)燒者本身就體虛內(nèi)火旺，如若此時(shí)再吃枸杞，其很有可能會(huì)加重病情；</h3><h3>2.炎癥患者，當(dāng)人體處在炎癥期間時(shí)，再吃上枸杞會(huì)加重炎癥或誘發(fā)其他病情；</h3><h3>3.脾、胃、腸虛弱者，此類人群吃枸杞可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，無食欲、胃悶吐酸等現(xiàn)象；此現(xiàn)象在夏季時(shí)節(jié)尤為明顯；</h3><h3>4.患高血壓、糖尿病者，此類人群吃枸杞可能會(huì)導(dǎo)致會(huì)使血壓不穩(wěn)等狀況。</h3><h3>5.陰虛人群吃枸杞子容易上火，在夏季的時(shí)候，還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量，因?yàn)殍坭叫愿?，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時(shí)更應(yīng)減少用量。</h3><h3>過量食用問題多，枸杞子適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效，枸杞子含甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對(duì)人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。</h3><h3>7.熱性體質(zhì)的人，補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都最好別吃。</h3><h3>由此大家也知道枸杞的副作用有哪些了，當(dāng)然，這些副作用并不是說所有人都會(huì)出現(xiàn)的，而只是對(duì)特定的人群才會(huì)有的，因此，只要大家對(duì)自己的身體情況有所認(rèn)識(shí)，并且有選擇性的吃，一次不要吃太多，那就不會(huì)有什么問題。</h3>