<h3 style="text-align: center; "><b> 圖片‖網(wǎng)絡(luò) 文字‖力搖</b></h3> <h3>近曰聽(tīng)聞?wù)愦蟛┦刻詺⒌南ⅲ念^頗感震驚與郁悶，好像傾刻間在胸口處壓上了一顆巨石，沉重地難于呼吸。</h3><h3><br></h3><h3>一個(gè)受過(guò)高等教育的高級(jí)知識(shí)分子，有什么想不開(kāi)，有什么道理不能明白呢！回答：當(dāng)然都明白！(這從那封遺書(shū)上可以看出)</h3><h3><br></h3><h3>在這里我不想再談中國(guó)的教育如何如何？也不想指責(zé)任何人！我只想問(wèn)一下：面對(duì)困難，我們每個(gè)人可曾都準(zhǔn)備好了嗎？可曾都能度過(guò)難關(guān)？可曾都有抗擊壓力的能力？</h3> <h3><b>1</b></h3><h3>在10月10日的浙江杭州，在浙江大學(xué)讀化工博士的2016級(jí)侯某在10月10日的晚上9：43分發(fā)了最后一條朋友圈給父母留下遺言后，跳江輕生了！</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><b><span style="line-height: 1.8;">“不想再假裝，也不愿再撒謊，只想做我自己而已，是真的難。</span><span style="line-height: 1.8;">有那么點(diǎn)累了，所以就算了</span><br></b></h3><h3><b>也請(qǐng)不要找我，因?yàn)檎娴恼也坏搅?，畢竟錢(qián)塘江嘛。不想要葬禮，安安靜靜的就好了?！?lt;/b></h3><h3><br></h3><h3>幾句輕描淡寫(xiě)的臨終遺言，文字中似乎一點(diǎn)也不含有沉重壓抑的氣氛，像幾句和好友的聊家常，但就像在彈性限度內(nèi)已繃緊的彈簧，只要稍微一用外力，傾刻間便掙斷崩塌。</h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">何為壓力？壓力是心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種認(rèn)知和行為的</span><span style="line-height: 1.8;">體</span><span style="line-height: 1.8;">驗(yàn)過(guò)程。</span><span style="line-height: 1.8;">有“緊張、壓力、強(qiáng)調(diào)”等意思，壓力會(huì)影響人們的身心健康，早已被公認(rèn)。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">現(xiàn)代人的壓力品種繁多，有生活壓力，經(jīng)濟(jì)壓力，房子壓力，情感壓力，孩子壓力，交友壓力……當(dāng)種種壓力席卷而來(lái)一起壓向我們時(shí)，我們?cè)撛趺崔k呢？</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">我們每個(gè)人都有自己的喜樂(lè)與愛(ài)好，當(dāng)所有的壓力一齊壓向我們時(shí)，首先不要抱怨，不要痛苦，也不要悲哀，甚至更不能絕望。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">這時(shí)你要審時(shí)度勢(shì)，抓住最后一絲際遇與命運(yùn)作抗?fàn)?，可以放松下?lái)，干你最喜歡干的事，讓大腦神經(jīng)先松馳下來(lái)，然后慢慢地調(diào)整，從那種陰云密布中拔出頭來(lái)。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">我在最煩的時(shí)候喜歡帶上耳機(jī)聽(tīng)自己喜歡的單曲，一遍一遍流連其中，直至最后陶醉于歌中，與歌者同歡喜同悲傷，慢慢地忘卻了那些煩惱與憂傷，不再沉溺于那種無(wú)形的壓力之中而苦苦不能自抑了，再也不至于走上那條不歸路。</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">或一個(gè)人拼命地趕路，嘴里哼唱著那些早已忘記名字而只記得幾句歌詞的歌曲，不管哼成啥調(diào)，也不管路人那驚詫的目光，只顧自己大聲哼唱，那些煩事過(guò)往逐漸如云煙般慢慢淡去，這時(shí)你可以去一無(wú)人的角落，大吼一聲：我回來(lái)了！</span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;"><br></span></h3><h3><span style="line-height: 1.8;">這可能是最簡(jiǎn)單的自我解壓法，緩解情緒，消除壓力和煩惱，然后心胸逐漸開(kāi)闊起來(lái)，發(fā)覺(jué)天空依然那么湛藍(lán)，云朵依然那么美麗，我也依然還是那個(gè)曾經(jīng)活潑可愛(ài)的自己，世界并沒(méi)有變。</span></h3> <h3><b>2</b></h3><h3>當(dāng)你的心底陷入死灰，當(dāng)你對(duì)一切都倍感絕望的時(shí)候，當(dāng)你對(duì)生活不再留戀，對(duì)親人稍感內(nèi)疚，對(duì)自己也失去信心的時(shí)候，這時(shí)你一定要回回頭回顧一下自己曾走過(guò)的路，有些感動(dòng)與感恩，有些歡樂(lè)與驚喜，有些痛苦與悲傷，會(huì)如電影般回放在你眼前。這時(shí)你也許會(huì)說(shuō)，留些希望給自己，生活依然美好。</h3><h3><br></h3><h3>再長(zhǎng)的路也總會(huì)有盡頭，千萬(wàn)不要絕望。要揚(yáng)起希望的風(fēng)帆，堅(jiān)持不懈地挺下去。</h3><h3><br></h3><h3>我們每個(gè)人心中都會(huì)有希望，沒(méi)有希望的人生就像船在大海中失去了舵，不知漂向何方。
希望直白地說(shuō)就是每個(gè)人心中的念想，你最想要達(dá)到的目標(biāo)。有個(gè)這個(gè)念想作支撐，在人生的旅程中你就有了動(dòng)力，你就會(huì)為實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)而努力奮斗，哪怕是荊棘叢生，困難重重，你也會(huì)想盡一切辦法去克服，因?yàn)闉榱四阈闹械哪莻€(gè)希望，再苦再累也在所不辭。
是這個(gè)美麗的念想支撐著你前進(jìn)，摧你去奮斗，摧你去直追！不至于在人生的道路上迷失方向，迷失自我。
十幾年前我的一個(gè)遠(yuǎn)房表姐剛結(jié)婚不到三年，孩子才一歲半，表姐和姐夫如膝似膠，心有靈犀，感情彌篤，本來(lái)是幸福美滿的家庭卻被一場(chǎng)車(chē)禍破壞得支離破碎，姐夫和父母雙雙命喪黃泉。</h3><h3><br></h3><h3>表姐一時(shí)受不了此打擊，精神曾幾度萎靡崩潰，失去了對(duì)生活的勇氣，幾度想自殺，就在她拿著剪刀刺向自己時(shí)，是孩子的哭聲喚醒了她，她明白她不是只有她自己，她還有孩子需要她，她還有做媽媽的責(zé)任，她的心里升起了一定要把他撫養(yǎng)長(zhǎng)大的希望。
從此她再也沒(méi)有輕生頹廢過(guò)，她勤勤懇懇，努力奮斗，吃了常人所不能吃的苦，受了常人所不能受的罪，把兒子撫養(yǎng)長(zhǎng)大，當(dāng)兒子拿到大學(xué)錄取通知書(shū)的時(shí)候，她喜極而泣。
回顧以前走過(guò)的路，她說(shuō)那時(shí)我是多么的傻！所以當(dāng)你步入人生低谷時(shí)，當(dāng)你絕望倍感無(wú)助時(shí)就要在心中存有個(gè)希望，也就有了個(gè)奔頭,多么樸實(shí)的箴言呀！<br></h3><h3><br></h3><h3>心中充滿希望，便會(huì)揚(yáng)起生命的風(fēng)帆，破棘斬棘，不在頹廢，走出生活的誤區(qū)，發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己走過(guò)的和未來(lái)自己即將要走過(guò)的皆是你人生最美麗的一道風(fēng)景。</h3> <h3><b>3</b></h3><h3>當(dāng)各種壓力如約而至紛踏而來(lái)時(shí)，我們的精神壓力達(dá)到了一定程度往往就會(huì)走極端，進(jìn)入誤區(qū)，認(rèn)為結(jié)束生命是最好的解脫方式。</h3><h3><br></h3><h3>而這樣的話，你走后是否能體會(huì)得到親人們的那種錐心之痛，尤其是年邁的雙親，你的離去將會(huì)伴隨著他們一生的痛苦，每每想及定會(huì)痛不欲生。</h3><h3><br></h3><h3>而倍受這種精神上的苦痛的長(zhǎng)期折磨也無(wú)異于自殺。所以當(dāng)你的精神壓力達(dá)到一定程度你苦苦不能自抑時(shí)，溝通是最好的解決方式。</h3><h3><br></h3><h3>和你的親人溝通，和你的同學(xué)溝通，和你的朋友溝通，實(shí)在覺(jué)得無(wú)人信任，無(wú)人可溝通，你可以對(duì)著墻壁，對(duì)著一棵靜默的樹(shù)，對(duì)著那瓦藍(lán)的天空...細(xì)數(shù)你的委曲，宣泄你的情感，這樣之后總會(huì)感覺(jué)不再那么壓抑，慢慢走出精神壓力的誤區(qū)，回歸到自己生活原有的樣子，重塑那個(gè)活潑朝氣的你。</h3><h3><br></h3><h3>每個(gè)人都會(huì)有每個(gè)人的煩惱與哀愁，每個(gè)看似光鮮的個(gè)體背后都會(huì)有不為人鮮知的那些負(fù)重前行，遇到難題和過(guò)不去的坎，需要堅(jiān)強(qiáng)的你，熱情的我，助人的他一起共同努力，走過(guò)陰霾和雨季，去迎接那睛朗的日子。</h3><h3><br></h3><h3>不管大人小孩，帥哥還是美女，受過(guò)高等教育的人亦或是文盲，我們都應(yīng)該從生活點(diǎn)滴的磨練中去提升自己的抗壓能力，慢慢地面對(duì)壓力，應(yīng)對(duì)壓力，走過(guò)生活，珍惜生命，珍惜每一天的如水的日子。</h3><h3><br></h3><h3>最后愿逝者安息！生者引以為戒！珍惜生活與生命，人人做一個(gè)打不死的小強(qiáng)！</h3>