<h3> 太極（八法五步）是國(guó)家體育總局為了更好地宣傳推廣和普及太極拳，弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，本著科學(xué)化、規(guī)范化、簡(jiǎn)易化的原則在現(xiàn)有二十四式太極拳之后，從各流派太極拳中共性的最為核心的“八法五步”技術(shù)入手即:掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠八法，以及進(jìn)、退、顧、盼、定五步，進(jìn)行了系統(tǒng)的提煉和整理從而形成的一套具有文化性、健身性和簡(jiǎn)易性的太極拳普及套路。它動(dòng)作結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、數(shù)量合理、內(nèi)涵豐富、易學(xué)易練，是一門更為理想的太極拳入門套路。
</h3> <h3> 9月22至23日，渭南市武術(shù)協(xié)會(huì)根據(jù)省武管中心、省武術(shù)協(xié)會(huì)要求，在渭南市中心廣場(chǎng)舉辦了太極“八法五步”城區(qū)各站點(diǎn)技術(shù)骨干集中培訓(xùn)活動(dòng)。<br></h3> <h3> 世界太極拳劍全能冠軍李瑾老師親自講授、指導(dǎo)和示范</h3> <h3> 渭南市武術(shù)協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)積極響應(yīng)市武協(xié)的號(hào)召，要求所屬七個(gè)活動(dòng)站國(guó)慶期間有組織、有計(jì)劃地開展太極“八法五步”的推廣普及活動(dòng)，參與人數(shù)近300人，達(dá)到了預(yù)期效果。</h3> <h3> 本次活動(dòng)由學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)杜溪涓總體負(fù)責(zé)，學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)張?jiān)鋈稹⒏泵貢L(zhǎng)路雙鎖負(fù)責(zé)組織協(xié)調(diào)，學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)王振杰負(fù)責(zé)宣傳報(bào)道。<br></h3> <h3> 渭南市武朮協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)委員、滿天星太極活動(dòng)站張英俠站長(zhǎng)做訓(xùn)練前的安排部署。</h3> <h3> 10月5號(hào)，首先在沋河公園以滿天星活動(dòng)站為主、技術(shù)骨干配合對(duì)本站及周邊習(xí)練人員進(jìn)行輔導(dǎo)和規(guī)范太極“八法五步”。
<br></h3> <h3> 陳愛蓮老師給學(xué)員輔導(dǎo)八法五步</h3> <h3> 張英俠站長(zhǎng)忙碌地身影</h3> <h3> 10月6日，大荔縣楊澄甫式太極拳黃河輔導(dǎo)站、由渭南市武協(xié)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼大荔輔導(dǎo)站站長(zhǎng)張育忠、常務(wù)副站長(zhǎng)陳高峰組織舉辦了普及、訓(xùn)練和輔導(dǎo)活動(dòng)。<br></h3> <h3> 中國(guó)武朮七段、國(guó)家一級(jí)武術(shù)裁判、渭南市武朮協(xié)會(huì)副主席，渭南市楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)杜溪涓會(huì)長(zhǎng)親赴大荔黃河活動(dòng)站指導(dǎo)八法五步普及推廣工作。<br></h3> <h3> 大荔縣楊澄甫式太極拳黃河輔導(dǎo)站在常務(wù)副站長(zhǎng)陳高峰帶領(lǐng)下習(xí)練八法五步。</h3> <h3> 同日富平縣楊澄甫式太極拳輔導(dǎo)站，也積極組織拳友們開展了“八法五步”訓(xùn)練輔導(dǎo)活動(dòng)。</h3><h3><br></h3><h3> <br></h3> <h3> 渭南市武術(shù)協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼富平輔導(dǎo)站站長(zhǎng)趙順生，對(duì)拳友們進(jìn)行親自輔導(dǎo)和規(guī)范。<br></h3> <h3>富平縣楊澄甫式太極拳協(xié)會(huì)輔導(dǎo)站的全家福</h3> <h3> 富平輔導(dǎo)站常務(wù)副站長(zhǎng)張治和對(duì)拳友進(jìn)行輔導(dǎo)和規(guī)范。<br></h3> <h3> “九一拳社” 活動(dòng)站，在學(xué)會(huì)總顧問(wèn)、總教練張振洋帶領(lǐng)下堅(jiān)持每天都對(duì)“八法五步”規(guī)范輔導(dǎo)。<br></h3> <h3> 渭南市武術(shù)協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)閔有文先生率韓城市梅菀活動(dòng)站拳友們?cè)诹?xí)練太極“八法五步”。</h3> <h3> 拳友們風(fēng)采奕奕</h3> <h3> 韓城市太極人在何世平會(huì)長(zhǎng)率領(lǐng)下集訓(xùn)后留影<br></h3> <h3> 10月8日，以高新區(qū)萬(wàn)達(dá)活動(dòng)站、朝陽(yáng)活動(dòng)站為主帶動(dòng)周邊的高新區(qū)中心站、高新區(qū)活動(dòng)站等一同開展了“八法五步”訓(xùn)練和演練。</h3> <h3> 閆國(guó)武站長(zhǎng)做動(dòng)員講話</h3> <h3> 杜溪涓會(huì)長(zhǎng)為高新區(qū)幾個(gè)活動(dòng)站做“八法五步”輔導(dǎo)、示范。</h3> <h3> 渭南市武朮協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)張?jiān)鋈鹄舷壬鸀槌?yáng)活動(dòng)站賦十六字令一首《練》： </h3><h3> 練，</h3><h3> 國(guó)武率隊(duì)舞長(zhǎng)劍。
朝陽(yáng)人，</h3><h3> 氣勢(shì)沖霄漢。
練，</h3><h3> 兄弟姐妹身驕健。
齊聲喚，</h3><h3> 再活五百年。
練，</h3><h3> 八法五歩練為戰(zhàn)。
中國(guó)夢(mèng)，</h3><h3> 紅旗迎風(fēng)展。<br></h3> <h3> 這場(chǎng)活動(dòng)幾站合一規(guī)模較大，由朝陽(yáng)活動(dòng)站站長(zhǎng)閆國(guó)武負(fù)責(zé)、學(xué)會(huì)顧問(wèn)吳長(zhǎng)生、參加市武協(xié)培訓(xùn)的各站負(fù)責(zé)人、技術(shù)骨干楊碧清、習(xí)金保、張濤鋒、張權(quán)孝等積極配合協(xié)助，對(duì)拳友們進(jìn)行輔導(dǎo)和規(guī)范，大家熱情高漲，興致盎然。<br></h3> <h3> 萬(wàn)達(dá)活動(dòng)站技術(shù)骨干王抗羅、高新區(qū)活動(dòng)站技術(shù)骨干張曉榮與朝陽(yáng)活動(dòng)站閆國(guó)武站長(zhǎng)在一起切磋交流。<br></h3> <h3> 朝陽(yáng)活動(dòng)站技朮骨干耿冰梅為拳友做規(guī)范</h3> <h3> 朝陽(yáng)活動(dòng)站技朮骨干劉秋梅為拳友做輔導(dǎo)<br></h3> <h3> 學(xué)會(huì)顧問(wèn)、八十多歲高齡的吳長(zhǎng)生老先生在言傳身教。</h3> <h3> 高新區(qū)活動(dòng)站站長(zhǎng)張權(quán)孝在輔導(dǎo)糾錯(cuò)<br></h3> <h3> 渭南市武術(shù)協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)張?jiān)鋈穑ㄗ螅┩寄鲜泄簿纸?jīng)開分局原政委嚴(yán)蒲生（右）等人在探討交流。</h3> <h3> 太極拳的理論深?yuàn)W、功法完備、結(jié)構(gòu)也相當(dāng)嚴(yán)謹(jǐn)，八法、五步合稱“十三式”，無(wú)論陳式也好、楊式也罷，各門派里不同招式的基本成份都是由十三式而來(lái)的。
</h3> <h3> 近一個(gè)時(shí)期來(lái)，我們各站晨練時(shí)除了原有的必修科目外，大家都自覺地將八法五步列為每天的必修項(xiàng)目，目前已經(jīng)普遍能夠掌握和比較嫻熟地完整演練“八法五步”啦。
</h3> <h3> 附渭南市武朮協(xié)會(huì)楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)張?jiān)鋈鹄舷壬?shī)作《聞雞起舞》以勵(lì)志！</h3><h3> 東方旭日初露紅， </h3><h3> 八法五步行進(jìn)中。</h3><h3> 悠悠荷塘芙蓉曲， </h3><h3> 默默修養(yǎng)太極功。</h3><h3> 掤捋擠按采列肘， </h3><h3> 靠加左右顧盼定。</h3><h3> 全民晨練身康健， </h3><h3> 共筑神洲新長(zhǎng)城。</h3> <h3> 作者 王振杰 網(wǎng)名 秦東閑人</h3><h3> 中國(guó)攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員</h3><h3> 陜西省攝影家協(xié)會(huì)會(huì)員</h3><h3> 渭南市攝影家協(xié)會(huì)常務(wù)副主席</h3><h3> 《國(guó)際攝影》雜志社記者</h3><h3> 渭南市楊澄甫式太極拳學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)<br></h3>