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吳紅梅老師瑜伽課程(三)

野柿樹

<h3>同學(xué)們好，這是吳紅梅老師利用國慶休假為我們錄制的9月28日瑜伽課的課程視頻。感謝敬業(yè)又認(rèn)真的吳老師！下面是課程溫習(xí)分解。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>1、膝關(guān)節(jié)調(diào)理（促進(jìn)關(guān)節(jié)筋膜的激素分泌修復(fù)受損的彈性）<br></h3> <h3>2、頂天立地（功效：促使腳底刺激腿部經(jīng)絡(luò)，放松腿部關(guān)節(jié)與肌肉）<br></h3> <h3>3、摩天式（功效：有助提高身體的平衡能力，強(qiáng)健腳趾關(guān)節(jié)和腳踝關(guān)節(jié)）<br></h3> <h3>4:肩關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)調(diào)理（靈活肩關(guān)節(jié)，促使肩部肌肉的柔韌，有效預(yù)防改善善肩周炎；促使髖部靈活）<br></h3>