97人人操人人叉|色五月婷婷俺也去|久热福利在线视频|国产一区在线资源|日本无遮挡一区三区|操碰免费在线播放|国内A片成人网站|黄片无码大尺度免费看|欧美亚洲一二三区|8090碰人人操

太極拳的四個階梯

陳式太極拳陳志軍

<h3>凡是練太極拳者都知道，太極拳分四個大的階梯，第一，太極拳的行。初練太極拳者首先要把基本拳架盤好，從站樁，一招一勢，，到完整的套路。手，頭，眼，腿，襠，身法，步等，充分地把太極拳的特點摸清楚，然后最少要練上三五年才能對太極拳有個初步的認識。同時也養(yǎng)成了良好的鍛煉習慣，把握好富有規(guī)律性的鍛煉時間，有一個固定的自己滿意的鍛煉環(huán)境。有一位老人，在山上公園里找一塊地方，堅持二十五年，從不間斷，有一次，他外出有事，半個月才來，而后去鍛煉，他常去的地方已被他人占了，他八十多歲了每提起自己鍛煉身體的好地方，眼眶濕潤潤的。一個人在哪打拳習慣了，換個環(huán)境不自在，直接影響拳的質(zhì)量。所以第一階梯，一定尋找一個舒適的好環(huán)境，把拳架掰正，嚴格要求，一招一勢都要問個為什么？每一個細節(jié)不做到位絕不放過。????????????</h3> <h3>太極拳的第二個階梯，那就是理。俗話說，拳，”打理不打拳，練意不練力”。就說說，太極拳一旦有了基礎(chǔ)，就要深層次的去處理每個動作，打理，就是按照太極拳的規(guī)范動作，科學與實踐得出來的結(jié)論，去找感覺，以理論指導實踐，再以實踐回到理論上來，反復認證后，這個理，我們就要繼承，體悟，研究，甚至創(chuàng)新，這就是太極拳特殊意義上的”理”。也就是我們常說的，懂勁階段，行拳過程中，動作符合不符合太極拳原理，只有自己最清楚，他人也能看出得失。所以按第二階梯，需要練十年左右。動作的勁道，力度，幅度，有多大，如何松，如何剛，手臂，腿法，身法，虛靈頂勁，以剛化柔，以靜制動；在推手中經(jīng)過一段時間的磨合，掌握對方來勁的大小，方向，角度，以及準確的判斷等，把握勁道，輕沉，緩急，剛?cè)幔瑥亩鴻z驗知彼的功夫，就是一個質(zhì)的飛躍。這個階段，需要十幾年的苦練，俗話云:”太極十年不出門，出手就傷人”。????????????</h3> <h3>太極拳的第三個階梯，那就是神。這個神，就是拳譜上說的”神明”，太極拳的神明，就是把第一，第二階梯全部掌握，而后，逐步進入了一個高層次的階段，這階段很難，俗話說，太極拳功夫大成者，鳳毛麟角，所以這一個階段，就是，把太極拳練得沒有毛病，而且有一定的功力。也就是說，有內(nèi)在的功夫了。神，就是在太極拳理論上合情合理，協(xié)調(diào)性好，所有的動作都能做到位，內(nèi)氣十足，對太極拳各項要求都能做到天衣無縫，同時也是眾多人所追求的目標。這一階段是無期限的，，活到老，打到老，研練到老，把太極拳當做一項重要的非物文化遺產(chǎn)來保護，傳承，發(fā)揚光大。?????????????</h3> <h3>第四階梯是太極拳的情和義。這個階段太極拳的極致階段，不僅是練拳，更重要的是歷練一個人的堅強意志，純潔一個人的智慧大腦，燃燒一個人的閃光靈魂，那么太極拳的”情”是什么？我簡單講述一個”乞丐的艷遇”就迎刃而解了，有一個賣花的姑娘看天晚了，還剩一朵，于是就把這一朵花送給乞丐，乞丐捧回自己的小茅草屋，找一個瓶子，插在里面，左看右看，不合適，于是又找一個漂亮的瓶子，插在里面，心理想，這樣漂亮的花，一定配好瓶子。又過一段時間，乞丐看花瓶放在破桌子上不合適，于是又積攢錢換來一張好桌子，再看看，又想，這么美麗的花和花瓶，桌子，應該配漂亮的房子，后來撿破爛，打零工有點小錢買一張新桌子；轉(zhuǎn)眼間又過了很多年，乞丐找工作，苦干，終于買來一套房子，乞丐還記住這件事，把那雖枯萎的花看作是心中的鮮花，把花瓶，桌子放到新房子里。乞丐又左看右看，長舒一口氣，乞丐已經(jīng)成了有錢人。故事告訴我們，想辦法改變自己的人，一切都能改變。太極拳者如是也。對拳的情有多深，自己最明白，這里的情，如同，把太極拳看作是心愛的人，要用一生的時間和態(tài)度去呵護它，把自己融入到太極拳文化中去。再說，太極拳的義，這個”義”，不僅僅是太極拳的意義，更重要的是，太極拳的源頭，它成長的過程，一路走來的曲折艱難，它的功能性，服務性，科學性，系統(tǒng)性，完整性，還要探究今后如何傳承和發(fā)揚光大太極拳精神，讓太極拳真正成為中國的驕傲，中國人健康的一項體育運動。?????????????</h3><h3>讀后請轉(zhuǎn)發(fā)&lt;朋友圈&gt;</h3>