<h1><b>忻州老干部大學(xué)太極拳班全家福</b></h1><h1><b>攝影馬林鳳、喬麗鳴</b></h1> <h1><b>團(tuán)結(jié)奮發(fā)向上的班集體</b></h1> <h1><b><br></b><b> 我們太極拳班是一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的班集體，緊緊凝聚在喬麗鳴老師身邊是一個(gè)幸福的大家庭，擁有著中華民族太極精神，學(xué)員們酷愛傳統(tǒng)文化，珍惜每一節(jié)課，不論嚴(yán)寒酷暑都堅(jiān)持不懈,太極精神鏈接著我們的友誼永存。<br></b><b> 眨眼功夫，這個(gè)學(xué)期就結(jié)束了，我們這些八姐九妹拳友學(xué)員們和老師戀戀不舍的告別了本學(xué)期的最后一節(jié)課。<br></b><b> 這個(gè)學(xué)期一開學(xué)太極拳班有新鮮血液的注入，新學(xué)員的到來，隊(duì)伍的壯大，喬老師根據(jù)新老學(xué)員學(xué)習(xí)情況調(diào)整教學(xué)方案，繼續(xù)圍繞老干部大學(xué)教學(xué)宗旨，不給學(xué)員造成學(xué)習(xí)壓力，學(xué)員們?cè)诳鞓分袑W(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)中受益，獲得健康長壽。<br></b><b> 喬老師理論實(shí)踐相結(jié)合，課堂多媒體教學(xué)+示范，＂互聯(lián)網(wǎng)+＂微信視頻，反復(fù)強(qiáng)化練習(xí)，學(xué)員們招式有了很大的進(jìn)步，由原來的太極操狀態(tài)進(jìn)入了太極拳狀態(tài)，那步法那手眼真是有些范兒啦！<br></b><b>本學(xué)期<br></b><b>一、繼續(xù)鞏固基本功練習(xí)<br></b><b>太極熱身操、貓步練習(xí)。<br></b><b>要求：基本步行練成＂慢步如貓行＂輕勻＂如履薄冰＂；＂高低＂如履湯泥＂；穩(wěn)固＂腳底生根＂。</b><b><br></b><b>二、精講細(xì)化國家標(biāo)準(zhǔn)套路24式與楊氏太極拳的區(qū)別點(diǎn)<br></b><b>要求：基本上能掌握掌、勾，拳、下勢(shì)、白鶴亮翅、海底針等的區(qū)別點(diǎn)，熟練完成國家標(biāo)準(zhǔn)套路24式，楊氏比賽套路26、49式。</b><b><br></b><b>三、學(xué)習(xí)國家套路42式和健身氣功<br></b><b>要求：1、掌握健身氣功＂六子決＂用氣要領(lǐng)，學(xué)會(huì)氣息運(yùn)用太極拳。<br></b><b> 2、了解42式太極拳競(jìng)賽套路的動(dòng)作來源，是陳、楊、吳、孫太極拳動(dòng)作的綜合。</b><b><br></b><b>42式以楊式太極拳動(dòng)作為基調(diào)，選用了陳式太極拳的發(fā)勁動(dòng)作，吳式 太極拳細(xì)膩的手法變化，孫式太極拳的開合手法及靈活的步法變化，是一套綜合性的太極拳練習(xí)套路。在動(dòng)作編排上，它既包括一些簡(jiǎn)單的基礎(chǔ)動(dòng)作，又加入了一些復(fù)雜的難度動(dòng)作，所以老年人學(xué)起來有困難。喬老師鼓勵(lì)學(xué)員克服困難，知難而進(jìn)，她耐心的不厭其煩的反復(fù)講解示教動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)員們學(xué)習(xí)熱情高漲，互相切磋，討論。課上課下刻苦訓(xùn)練，功夫不負(fù)有心人終于突破難點(diǎn)，教學(xué)進(jìn)程學(xué)到了第29式，還剩13式，這個(gè)學(xué)期收獲滿滿，下學(xué)期繼續(xù)加油！<br></b><b> 最后讓我們感謝喬老師的辛勤教學(xué)，你辛苦了！我們快樂了！學(xué)無止盡，讓我們太極拳班師生團(tuán)結(jié)努力攜手共進(jìn)共贏健康到永遠(yuǎn)！<br></b><b>祝?師生共度一個(gè)愉快的假期，下學(xué)期再見！</b></h1> <h1><b>課前熱身運(yùn)動(dòng)，瞧，我們的馬林鳳五姐兒帶領(lǐng)大家認(rèn)真練功。她曾是領(lǐng)導(dǎo)，是高水平人物，但她沒有架子，平易近人，我們都喜歡她。</b></h1> <h1><b>打頭的是我們班年齡最大的學(xué)員馬文華大姐，你能看出她80多歲了嗎？她練太極拳身體倍棒兒！沒毛病。她還上繪畫班，畫畫??滿可以的。</b></h1> <h1><b>看她們笑得那么開心，幸福指數(shù)高啊??</b></h1> <h1><b>喬老師教學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，一招一式到位。</b></h1> <h1><b>課間休息互相切磋</b></h1> <h1><b>我們的胡二姐胡鳳英是能文能舞啊??！她的書法繪畫詩詞很厲害(? ??_??)?了！</b></h1> <h1><b>這老三銀梅和老六春萍課間休息也要復(fù)習(xí)動(dòng)作，老六同時(shí)還參加電腦??班，電腦玩的很溜，會(huì)網(wǎng)購。</b></h1> <h1><b>這是我們班的新生，學(xué)習(xí)很認(rèn)真刻苦鉆研。</b></h1> <h3><b>這是我們班的李秀廷秀才，＂國寶級(jí)＂稀缺男士學(xué)員，文武雙全，給我們太極拳班帶來了太極陰陽平衡氛圍。</b></h3> <h1><b>瞧！獨(dú)立打虎象嗎？</b></h1> <h1><b>再來個(gè)下勢(shì)</b></h1> <h1><b>白鶴亮翅</b></h1> <h1><b>下課了！老師辛苦啦！謝謝老師！</b></h1>