<h3>人過六十老頑童，</h3><h3>愛湊熱鬧萬人中。</h3><h3>長江東湖風(fēng)景好，</h3><h3>陽春漢馬跑輕松。</h3><h3><br></h3><h3>漢馬到今年剛剛?cè)?。老早就聽說全國上下對(duì)漢馬的一致好評(píng)。作為一個(gè)土生土長的湖北人，首先是對(duì)此感到驕傲，也想投身其中。特別是去年的南京馬拉松因故臨時(shí)放棄，今年也想有個(gè)補(bǔ)償。所以去年底漢馬報(bào)名第一天就迫不及待地報(bào)了名。報(bào)名截止后據(jù)統(tǒng)計(jì)，今年有13萬多人角逐8千全馬，8千半馬和8千13公里快樂跑的名額。元月底的一天在上班的路上得到在上海的跑友的微信，說他沒中簽。我立即查了自己，結(jié)果非常高興有幸中了簽。漢馬沒有直通指標(biāo)。這個(gè)上海的小朋友，只比我兒子大一點(diǎn)，全馬成績在310多，絕對(duì)優(yōu)秀，如有直通指標(biāo)，是極有機(jī)會(huì)的。高興之余也為他感到惋惜。</h3><h3><br></h3><h3>漢馬開賽前10天從組委會(huì)得到參賽號(hào)碼：1088。這個(gè)號(hào)碼真的不錯(cuò)，"要您發(fā)發(fā)"。發(fā)發(fā)的可能性不大，把它理解為要您跑跑也許更切合實(shí)際。</h3> <h3>參賽領(lǐng)取衣物號(hào)碼是在武漢國博中心舉行。我是在最后一天，即14日上午從廈門趕到武漢的。中午11點(diǎn)多到天河機(jī)場，直接乘地鐵2號(hào)線，在循禮門下，一出站就是下榻的酒店。十分方便。吃了午飯，不慌不忙從循禮門轉(zhuǎn)1號(hào)線到國博中心。中心外面氣場宏大，派頭十足，里面更是井井有條，沒花幾分鐘一切搞定。拿到號(hào)碼，跑衣，更重要的是計(jì)時(shí)感應(yīng)牌。組委會(huì)工作細(xì)致，還發(fā)了能量棒，鹽丸和免費(fèi)交通卡。</h3><h3><br></h3><h3>迫不及待穿上跑衣，拿著自己的號(hào)碼，在不同的地方照相留念。</h3> <h3>本次漢馬贊助商X-特步用巨大的展示榜列出了所有參賽選手的名字。找到自己的名字，在榜前留個(gè)影成為很多人的必選項(xiàng)目。</h3> <h3>贊助商?hào)|風(fēng)雷諾也展示了所有參賽選手的名字。在2萬4千多跑者中找到自己，易如反掌。但在現(xiàn)實(shí)世界中真正找到自己卻是一件難事。今后希望能在漫長的跑步修煉中真正找到自己，完善自己。</h3> <h3>先登場亮個(gè)相。在武漢跑上癮，在世界跑上癮。</h3> <h3>也許是領(lǐng)參賽包的最后一天，人不是很多。館內(nèi)的各種馬拉松展會(huì)還是熱熱鬧鬧地進(jìn)行。</h3> <h3>喜氣洋洋從國博中心走出來的人們，明天就會(huì)奔馳在漢馬的賽道上。</h3> <h3>今年，為踐行綠色出行理念，組委會(huì)還為每名選手都訂制了一張漢馬版武漢通，每張卡內(nèi)已充值10元，以滿足選手賽前乘坐公共交通的需求。</h3> <h3>4月15日，早上5點(diǎn)多出門，路上還沒有什么車，但地鐵里已經(jīng)人山人海，他們大部分是來參加本次漢馬的選手，大家都前往一個(gè)目的地，即起跑點(diǎn)：漢口沿江大道青島路口。</h3> <h3>去年的漢馬在雨中舉行，仍得到一致好評(píng)。今年漢馬趕上了一個(gè)好日子，雨后的陰晴，少了些許污染，迎面吹來微微細(xì)風(fēng)，不熱不冷，跑馬正宜。一城兩江三鎮(zhèn)四橋五湖"的最美賽道, 穿越長江、漢江、東湖，將整個(gè)武漢最精華的景點(diǎn)都悉數(shù)囊括，使每一個(gè)跑者無不心馳神往。</h3><h3> </h3> <h3>迫不及待等著起跑的人們</h3> <h3>站在起跑的D集團(tuán)，旁邊是個(gè)精神飽滿躍躍欲試的美女，說昨晚太興奮，沒有睡好覺。我接了個(gè)茬，說我根本沒有睡。她問為什么，我說可能還有時(shí)差，這樣暴露了我海外來客的身份。她說我很了不起，年紀(jì)這么大，還從海外來跑漢馬。一定要與我合影。于是有了這張自拍照。</h3> <h3>起跑前，沒有領(lǐng)導(dǎo)講話的繁瑣陳章，一曲國歌，激揚(yáng)振奮，真的值得點(diǎn)贊??。</h3><h3><br></h3><h3>今年的路線依然從漢口老租界區(qū)的江灘集結(jié)起跑，穿過百年老街中山大道，再從江漢橋上跨過漢江，奔跑在歷經(jīng)60年風(fēng)霜的武漢長江大橋，途經(jīng)三大名樓之一的黃鶴樓、辛亥革命博物館，越過沙湖大橋，進(jìn)入全國最大城中湖東湖，這條線路將武漢城市的人文歷史與自然景觀精華，全部囊括其中。對(duì)許多外地跑友來說，來武漢跑一趟馬拉松，也相當(dāng)于進(jìn)行了一次武漢一日游，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)充分領(lǐng)略武漢的城市魅力。</h3> <h3>3月初在倫敦跑半馬時(shí)，也是兩萬多人。起跑陣容是按跑者報(bào)名成績劃分的，同一陣容的人跑速基本相似，所以起跑后沒有感到特別堵。漢馬可能也是如此。但聽說凡沒有全馬成績，或者第一次跑全馬者，不管你的能力強(qiáng)弱，一律被安排到了最后一陣容，即D陣容。我就在D陣容。這個(gè)D陣容因?yàn)閰①愡x手的水平參差不齊，可能是最難跑的了。起跑后在青島路上艱難前行，欲快不能，根本跑不開。我習(xí)慣上都是起跑后配速上得很快，前5公里一般在25分鐘內(nèi)。而這次卻用了28分多鐘。大概浪費(fèi)了3，4分鐘的時(shí)間。</h3> <h3>跑到7公里來到漢馬的第一座橋江漢一橋。橋上路面寬闊，沒有了人碰人的擁擠，倒是一路秀美風(fēng)光盡收眼底。之前上海的小朋友提醒說跑漢馬有兩大挑戰(zhàn)，一是熱，二是坡多。所喜之處是，上橋后漢江刮來微微江風(fēng)，反覺絲絲涼意。甚好。至于爬坡，在英國已自我訓(xùn)練多次，這種上橋下橋的坡度，如履平川，沒有感到有很大挑戰(zhàn)。8公里后經(jīng)過1公里多的緩坡，便是長江大橋平整的橋面。健步其上，觀長江上下左右，極目楚天舒。從大橋下橋后，迎面而來的就是黃鶴樓，此時(shí)，崔顥的詩句"昔人已乘黃鶴去， 此地空余黃鶴樓"的詩情畫意油然而生。</h3> <h3>20公里后是半馬和全馬的分道處。跑半馬的人們馬上就要向終點(diǎn)沖刺了，而我們還有下一半艱苦的征程去拼搏。半馬前一直喝著自己配備的運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)轱嬃弦恢痹谑稚?，飲用方便。也許正因如此，喝多了。中途還上了趟廁所，廁所外等了一個(gè)人，又浪費(fèi)了至少一兩分鐘！</h3><h3><br /></h3><h3>23公里后開始進(jìn)入東湖綠道，這是我最享受的一段賽道，全長有12公里多。這一段不僅風(fēng)景好，更重要的是還經(jīng)過了我母校武漢大學(xué)的后面。武大的后生們，你們可知我也曾是你們的一員。這東湖水見證了我們的冬泳，這東湖道留下了我們的晨跑腳印。今天我又來了。據(jù)說漢馬組委會(huì)在考慮將賽道改為橫穿武大。這樣的話，跑漢馬將會(huì)更令我興奮。</h3> <h3>以下這位美女在賽前領(lǐng)參賽物品時(shí)碰到過。當(dāng)時(shí)她在國博中心往腿上貼運(yùn)動(dòng)機(jī)能貼（KT Tape)。出于好奇，詢問這東西有什么好處。人家耐心回答，熱情推薦。無奈自己當(dāng)時(shí)穿著牛仔褲，貼這個(gè)東西不方便，只好作罷。后來才知，這美女很厲害，做過近10次各地的馬拉松官兔，參加過近20場馬拉松，是個(gè)強(qiáng)手?；蛘吒鼫?zhǔn)確地說，是個(gè)強(qiáng)腿。</h3> <h3>和以前跑馬一樣，途中沒有遇到特別難受的時(shí)候，至今尚不知那撞墻是個(gè)什么滋味。這一方面說明我還沒有盡全力，有點(diǎn)保守，另一方面說明我還有潛力，如戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用得當(dāng)，在成績上還可提高。</h3><h3><br></h3><h3>這次漢馬的醫(yī)護(hù)搞得特別好，在后段肌肉噴霧點(diǎn)明顯增多。一路上看到不少人停下來接受放松噴霧。我其實(shí)之前從來沒有接受這種處理，但因擔(dān)心前晚的無眠會(huì)影響我的狀態(tài)，在東湖一帶也對(duì)膝蓋和小腿要了3，4次噴霧。事后想想，可能大可不必?？磥碣惽暗臒o眠還是多少打擊了我的自信心。</h3><h3><br></h3><h3>快到終點(diǎn)時(shí)，聽到"華夫加油"的叫喊聲，抬眼望去，原來是妹妹和她的漂亮女兒在旁助威。一鼓作氣，超越兩三人，挺胸過終線。我在中國的首馬秀就這樣順利完成了。</h3><h3><br></h3> <h3>過了設(shè)在歡樂谷的全馬終點(diǎn)，還來不及擦擦汗水，領(lǐng)到完賽獎(jiǎng)牌后，受到美女俊男們的夾道歡迎，心情那個(gè)爽難以言表。</h3><h3><br></h3><h3>漢馬其實(shí)并非我的首馬，之前在3月11日曾完成過劍橋的馬拉松越野賽。那越野賽應(yīng)該說比漢馬更艱苦。但這次跑漢馬受到兒子和妻子的反對(duì)，說空氣不好，有污染。事實(shí)上也是如此。武漢前兩天雖然也下過雨，當(dāng)日的氣象預(yù)報(bào)還是說重度污染。所幸有朋友鼓勵(lì)，說偶爾被污染一兩次，可以提高免疫能力??。</h3> <h3>漢馬途中的支持力度大，賽后的服務(wù)更貼心。領(lǐng)好了獎(jiǎng)牌，稍微做了一下拉伸，在終點(diǎn)轉(zhuǎn)圈圈，看熱鬧，權(quán)當(dāng)作是一種放松。忽然看到不少護(hù)士義務(wù)幫完賽者做按摩，于是自己也躺下來，享受享受。</h3> <h3>考慮到妹妹和外甥女還在外面等著，不好意思長久沉浸在完賽的喜悅中。嗮嗮我的獎(jiǎng)牌和成績就出去與她們匯合了。</h3> <h3>以下是我跑馬當(dāng)天的步數(shù)。五萬七千多步也是個(gè)最高紀(jì)錄。</h3> <h3>這次自己見證了中國最好的馬拉松賽事漢馬。首先漢馬賽道非常棒，一城二江三鎮(zhèn)風(fēng)，四橋五湖漢馬情。其次優(yōu)質(zhì)的賽事服務(wù)，志愿者和兩旁爆滿的觀眾，把當(dāng)日的武漢變成了全市的嘉年華會(huì)。補(bǔ)給豐富充足，噴淋系統(tǒng)到位，活動(dòng)廁所很多，而且沿途還有幾個(gè)公共廁所，從起點(diǎn)到終點(diǎn)要方便基本不用排隊(duì)。安保人員分工有序，靈活。更值得點(diǎn)贊的是沿途的醫(yī)護(hù)人員，跑者的安全完賽，他們的愛心功不可沒。</h3><h3><br /></h3><h3>沿途的啦啦隊(duì)都是經(jīng)過初賽復(fù)賽和決賽，激烈競爭精心挑選出來的。他們不亞于2萬4千勇敢的跑者，都是漢馬美麗動(dòng)人的風(fēng)景。特別有名的是武漢大學(xué)400多名學(xué)子組成"尖叫隧道"，沿著東湖南路賽道為跑友們加油助威。她們身著統(tǒng)一服裝，拉起橫幅，盡顯學(xué)子熱情。據(jù)悉，"尖叫隧道"源于美國波士頓馬拉松賽道上，以瘋狂地叫喊助威聞名于世。這次武大學(xué)子營造的尖叫大道--東湖南路，是人文景觀和自然景觀結(jié)合最完美的道路。校方介紹，"尖叫"傳統(tǒng)會(huì)每年保持下去 — 為我的母校點(diǎn)個(gè)贊??</h3><h3><br /></h3><h3>以下圖片是從網(wǎng)上截來，但這一幕幕都是我親眼所見，那一聲聲均是我親耳所聞，因此印象深刻，難以忘懷。</h3> <h3>感謝我的美妹妹和美外甥女前來助威。還要感謝我高中同學(xué)對(duì)我的捧場。聽說她們捧著鮮花為我加油，我居然視而不見。后來微信交流，我問"你們?yōu)槭裁床缓澳兀?quot;她們說"我們都喊了"，我居然聽而不聞，這說明我可能對(duì)馬拉松更一往情深，更專注。對(duì)不起了，我的高中同學(xué)！</h3> <h3>文行至此，還要衷心感謝漢馬組委會(huì)，贊助商和熱情的家鄉(xiāng)人！下次有機(jī)會(huì)我一定會(huì)再來，而且爭取比這次成績更好，展現(xiàn)一個(gè)更好的自己。</h3><h3><br></h3><h3>關(guān)于跑馬，好像有很多的豪言壯語。且留著當(dāng)雞湯慢慢喝。發(fā)現(xiàn)一位跑友對(duì)跑步的感悟特別接地氣，引用一下，用以紀(jì)念我2018年的漢馬經(jīng)歷："跑步就是每周雷打不動(dòng)，起早貪黑在自己的領(lǐng)地愉快地跑個(gè)兩三次；跑步就是時(shí)不時(shí)的到外地以跑步的名義去旅行，去感受新鮮的線路；跑步就是每年參加幾個(gè)心儀的賽事，去報(bào)名，去抽簽，去花錢，去拿獎(jiǎng)牌，去湊熱鬧；跑步就是拿個(gè)手機(jī)邊跑邊拍，用影像記錄，監(jiān)督和炫曬 自己的跑步經(jīng)歷和見到的美景；跑步就是鍛煉自己的意志，激發(fā)自己的潛能，尋找自己的歡樂，升華自己的人生；跑步就是一個(gè)最健康，最簡單，最無聊，最上癮，最費(fèi)錢，最好玩的游戲。" 希望今后漢馬越辦越好，越辦越大，讓更多的人來玩這個(gè)回味無窮的游戲。</h3>