<h3> 沁園春 《 鎖舞金橋 》 </h3><h3><br></h3><h3> 春日風(fēng)光，千樹(shù)新妝，萬(wàn)蕊綻芳。 看竹前樹(shù)下，鶯啼歌朗，彼伏此起，曲樂(lè)悠揚(yáng)。劍舞太極，炮車(chē)帥將，小號(hào)悠笛薩管狂。平臺(tái)上，靚勁男柔女，妙舞幽揚(yáng)。</h3><h3> 金橋如此多嬌，引石鎖豪杰互友邀。滬精英匯聚，公園獻(xiàn)藝，石書(shū)風(fēng)采，鎖展天驕。關(guān)羽脫袍，張飛跨馬，扔撂拋接飛似雕。超高藝，令觀君美醉，神似逍遙。 </h3><h3><br></h3><h3> 注：“關(guān)羽脫袍” “張飛跨馬” 均是撂石鎖的技藝名稱(chēng)。</h3> <h3> 《相約金橋》</h3><h3>美麗四月天，</h3><h3>公園鵲聲喧，</h3><h3>桃紅柳碧綻笑顏，</h3><h3>蜂蝶燕雀舞翩躚，</h3><h3>春風(fēng)春陽(yáng)伴香遠(yuǎn)，</h3><h3>美的享受、滿(mǎn)園芳菲靚見(jiàn)。</h3><h3><br></h3><h3>石鎖翔藍(lán)天，</h3><h3>金橋人聲喧，</h3><h3>男女老幼綻笑顏，</h3><h3>鎖翻鎖舞鎖翩躚，</h3><h3>主隊(duì)客隊(duì)揚(yáng)名遠(yuǎn)，</h3><h3>視覺(jué)盛宴、健兒佳藝展現(xiàn)。</h3><h3> </h3><h3> 2018年4月21日，蘇滬六支石鎖隊(duì)（江蘇無(wú)錫隊(duì)，上海寶山隊(duì)、張橋隊(duì)、周浦隊(duì)、靜安隊(duì)、浦東隊(duì)）匯聚浦東金橋公園石鎖訓(xùn)練基地，為金橋公園的觀眾和游人送上了一份難得一見(jiàn)、爽心悅目的中華民族體育文化撂石鎖表演饕餮大餐。</h3> <h3> 西江月 《撂出雄壯》</h3><h3><br></h3><h3>獵獵隊(duì)旗在望，</h3><h3>聲聲掌鼓相聞，</h3><h3>人山人海萬(wàn)千重，</h3><h3>但見(jiàn)鎖翻石動(dòng)。</h3><h3><br></h3><h3>花甲工夫精湛，</h3><h3>中青身手非凡，</h3><h3>女男少老逸飄飄，</h3><h3>觀眾高聲稱(chēng)妙。</h3> <h3> 西江月 《撂出精湛》</h3><h3><br></h3><h3>石鎖撂得真好，</h3><h3>扔接不岔分毫，</h3><h3>坐腰蓄勁鎖高拋，</h3><h3>轉(zhuǎn)體伸手擒到。</h3><h3><br></h3><h3>下落勢(shì)疾削草，</h3><h3>擲高超沒(méi)樹(shù)梢，</h3><div>滾翻旋轉(zhuǎn)耀明眸，</div><div>樹(shù)雀驚呆忘噪。</div> <h3> 西江月 《撂出威風(fēng)》</h3><h3><br></h3><h3>遠(yuǎn)看流星追月，</h3><h3>近觀蝶舞嬌嬌，</h3><h3>上擲下甩鳳朝陽(yáng)，</h3><h3>反撂正接龍俏。</h3><h3><br></h3><h3>左右開(kāi)弓如箭，</h3><h3>動(dòng)作瀟灑翩翩，</h3><h3>稱(chēng)心如意鎖乖乖，</h3><h3>笑耍風(fēng)云百變。</h3> <h3> 西江月 《撂出美麗》</h3><h3><br></h3><h3>時(shí)似飛雕呼嘯，</h3><h3>時(shí)如靈燕扶搖，</h3><h3>時(shí)如孔雀絢開(kāi)屏，</h3><h3>時(shí)似虎獅躍跳。</h3><h3><br></h3><h3>鎖舞鎖飛姿俏，</h3><h3>鎖翻鎖轉(zhuǎn)身嬌，</h3><h3>鎖揚(yáng)鎖挫動(dòng)心弦，</h3><h3>鎖滾鎖旋輝耀。</h3> <h3> 西江月 《撂出健康》</h3><h3><br></h3><h3>出手動(dòng)如脫兔，</h3><h3>出拳呼嘯生風(fēng)，</h3><h3>不及掩耳迅雷來(lái)，</h3><h3>身手不凡帥酷。</h3><h3><br></h3><h3>手快眼明抓住，</h3><h3>敏捷利索擲出，</h3><h3>人翩鎖舞影飄然，</h3><h3>康健身心長(zhǎng)壽。</h3> <h3> 上海浦東金橋石鎖健身隊(duì)成立至今剛滿(mǎn)四周歲了，雖然是支年輕的隊(duì)伍，但又卻擁有年長(zhǎng)的隊(duì)員而聞名于浦東新區(qū)。隊(duì)員主要由金橋區(qū)域的業(yè)余健身愛(ài)好者組成，年紀(jì)最大者已經(jīng)92歲高齡了，歲數(shù)最小的僅僅2歲，全隊(duì)的平均年齡也近60了。就這么一支隊(duì)伍，成立四年以來(lái)，春夏秋冬、寒來(lái)暑往，隊(duì)員們通過(guò)堅(jiān)持不懈地在金橋公園刻苦練習(xí)和一定的出外集訓(xùn)，在短短的幾年中就成為上海浦東新區(qū)撂石鎖水平最優(yōu)秀的隊(duì)伍。 </h3> <h3> 隊(duì)員們每天要躺舉杠鈴上百次。圖為花甲老隊(duì)員在練基本功：躺舉。</h3> <h3> 圖為石鎖隊(duì)員雪中訓(xùn)練集錦</h3><h3><br></h3><h3> </h3> <h3> 1、浦東石鎖健身隊(duì)平日訓(xùn)練的照片由浦東石鎖協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)夏鳳明提供。</h3><h3> 2、因本《美篇》按規(guī)定只允許插入五幀視頻，因而造成部分隊(duì)員表演視頻不能編入（有五幀視頻編入《金橋公園》的美篇中），深表遺憾，特比說(shuō)明。</h3>