<h3>2018年春節(jié)后的一天，在高中同學(xué)圈了解到一個(gè)女同學(xué)練習(xí)856調(diào)理亞健康的消息，特別是她的老公，通過(guò)兩個(gè)多月的訓(xùn)練，謝頂處再生華發(fā)，白發(fā)地重回蒼頭，因此，自3月3號(hào)接受856健身培訓(xùn)并開(kāi)始練習(xí)，效果明顯。好事兒共分享。</h3> <h3>什么是856？</h3><h3>856是再少年健康體系中基礎(chǔ)階段的練習(xí)方法這個(gè)體系的練習(xí)方法統(tǒng)稱為——人體內(nèi)環(huán)境污染綜合治理工程</h3><h3>人體內(nèi)環(huán)境，就是我們皮膚以內(nèi)的世界，污染就是從我們一出生就不停在我們的身體里產(chǎn)生的垃圾。</h3><h3>練856的根本作用，就是把我們從出生到現(xiàn)在身體里堆積的無(wú)數(shù)垃圾毒素，把它給清理出去。</h3><h3>856通過(guò)呼吸調(diào)整鍛煉身體的一種方法，由于是吸氣8拍，閉氣5拍，呼氣6拍，因此，簡(jiǎn)稱856健身法。</h3><h3>856不是神奇的偏方，只是一種不靠任何外物，讓你的身體重回健康的運(yùn)動(dòng)方式。</h3> <h3>韓江，成都人，知名電臺(tái)主持人，嗓音富有磁性，事業(yè)有成，由于連續(xù)熬夜、暴飲暴食等不規(guī)律生活方式，致使瀕臨死亡，醫(yī)生給出的生命期限只有3個(gè)月，絕望之際，在成都府南河畔感悟生命運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、以及洪峰蕩滌污垢的機(jī)理，自創(chuàng)856健身法，挽救了自己，先后出版《生命啟示錄》《人有再少年》，有決心幫助更多的人，擺攤疾病的困擾。創(chuàng)建再少年文化傳播公司，專心于衰老與健康研究。</h3><h3><br></h3><h3>“疾病是局部的衰老，衰老是整體的疾病”。如果我們有辦法去讓身體變得更加干凈、更加暢通，是不是疾病就痊愈了呢？衰老就逆轉(zhuǎn)了呢？</h3><h3>所以有人有再少年之書(shū)名。</h3> <h3>856理念:</h3><h3>1、憑身體，向內(nèi)求，靠自己。</h3><h3>2、盡力呼與吸，制造人為體內(nèi)洪峰，打通微循環(huán)，恢復(fù)生命力。</h3><h3>3、生命雖然只有一次，身體可以反復(fù)使用。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3><br></h3> <h3>3月25日我發(fā)的帖子</h3> <h3>衰老的真相——韓江老師的音頻資料</h3><h3>http://m.ximalaya.com/28955621/sound/36754157</h3> <h3>
</h3><h3>856健康法動(dòng)作要領(lǐng) </h3><h3> 準(zhǔn)備動(dòng)作：抬眉瞪眼嘟嘴</h3><h3> ????8：吸氣時(shí)用力猛吸，吸至四拍就吸不動(dòng)了，這時(shí)不要停止，繼續(xù)往里吸五六拍，再挑戰(zhàn)下極限吸七八拍。 </h3><h3> ??5中間五拍要求鼻子嘴巴不漏氣，除了小腹挺起撐著外，全身其它部位都放松。 </h3><h3>??6后六拍由小腹為發(fā)力點(diǎn)，??嘴為受力點(diǎn)發(fā)＂屈＂的音，出氣由小變大由輕至重，嘴與小腹產(chǎn)生出強(qiáng)大的對(duì)抗力，這種對(duì)抗力就像一道道洪峰沖刷著河流，尤如我們體內(nèi)的一條條血管經(jīng)絡(luò)被沖刷一樣，這時(shí)臉會(huì)發(fā)紅青筋漲起，兩側(cè)太陽(yáng)穴會(huì)外鼓起來(lái)，眼睛也會(huì)明亮了許多，全身毛孔打開(kāi)會(huì)有溫?zé)岣小?lt;br></h3><h3>練習(xí)注意事項(xiàng)
一、空腹或餐后兩小時(shí)練習(xí)。
二、安全姿勢(shì)為趟練，熟悉后也可坐練。
三、趟姿為雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然放在身體兩側(cè)，手心向上。硬枕高5-6厘米，頸椎處空出位置不受力。
四、吸氣時(shí)四標(biāo)準(zhǔn)：抬眉、瞪眼、嘟嘴、鼓肚子。吸氣吸滿后仍用力堅(jiān)持到8拍。
五、呼氣時(shí)小腹用力，嘴巴施加阻力，把面部憋紅。
</h3><h3><br></h3> <h3>這是韓江老師的練習(xí)示范，但初學(xué)者要躺練，平躺，雙腳與肩同寬，手放體側(cè)手心向上，枕頭把脖子空出來(lái)。</h3> <h3>練習(xí)時(shí)跟隨音樂(lè)節(jié)拍，每遍13分鐘，喜馬拉雅蝶飛花舞反復(fù)欣賞即是配套音樂(lè)。</h3>