<h3>空中瑜伽培訓(xùn)十三期</h3> <h3>什么是空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）</h3><h3>空中瑜伽是動靜剛?cè)?、艾揚(yáng)格瑜伽的線性精準(zhǔn)正位、普拉提的脊柱分節(jié)核心控制和中醫(yī)正骨矯正手法完美結(jié)合而創(chuàng)編的課程，借助從屋頂?shù)跸碌目梢猿惺茏钌?00公斤重量的吊床（Hammock）為輔具，幫助練習(xí)者用自身的重量在吊床上克服地球的引力，事半功倍，借力使力不費(fèi)力的完成空中的各種動作，將協(xié)調(diào)、力量、耐力、平衡、穩(wěn)定、靈敏、趣味、刺激冒險融于一身，從而開發(fā)身心的各項(xiàng)潛能。空中瑜伽動作和地面動作不是彼此獨(dú)立的，而是透過空中瑜伽的輔助更輕松有效的完成地面經(jīng)典的瑜伽體式。</h3> <h3>空中瑜伽的核心地點(diǎn)</h3><h3> 瑜伽和普拉提都具有軀干穩(wěn)定，四肢靈活的共性規(guī)律，體式的行動源于生命存在的核心，經(jīng)過充滿活力的擴(kuò)展，直達(dá)身體的外層和末梢。從頭頂?shù)侥_跟，找到存在的核心，并從此核心向四維上下延展與擴(kuò)充。運(yùn)用核心啟動丹田氣帶動四肢末梢同步做動作，激活人體"整合穩(wěn)定系統(tǒng)"，每一動作氣由丹田行至四稍，再由四稍回到丹田。手腳轉(zhuǎn)動的方向和丹田轉(zhuǎn)動的方向是一致的。這樣獨(dú)特的內(nèi)"運(yùn)"外動，外動內(nèi)"運(yùn)"的運(yùn)動模式和平常消耗能量元?dú)獾慕∩磉\(yùn)動非常不一樣，通過練習(xí)此課程是在補(bǔ)充能量元?dú)猓毩?xí)完一堂課后人不但不會疲憊不堪，還會象剛充滿電一般的神清氣爽，精力充沛、輕盈圓融。</h3> <h3>空中瑜伽（HoyogaHofly），相信在將來會有更多的瑜伽館增設(shè)空中瑜伽項(xiàng)目，因?yàn)榘阉鼞?yīng)用在私教理療課程中取得的效果非常好。舉例：試想一個200斤重的下背部疼痛的男會員，一位女教練要用非常大的力氣才能把他的下背部肌肉拉開，但用吊床一吊，借助他自身的重量很容易就拉開了，教練只需要在旁邊講些關(guān)鍵的技術(shù)核心點(diǎn)，在他伸展的方向上略微用力給些調(diào)整就可以了。同時吊床也會走進(jìn)每一個家庭，一個吊床，一套課程，全家受益，小孩子可以用吊床蕩秋千，大人可以用吊床瘦身塑形減壓，老人可以用吊床理療身體。</h3> <h3>（Hoyoga?Hofly）通過吊床纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，特別適合有瘦身排毒需求的人群，練習(xí)之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。在空中的不穩(wěn)定狀態(tài)會讓核心肌群自然收緊，加強(qiáng)腰腹力量并有效減少腰腹多余脂肪，促進(jìn)胃腸蠕動，通過自身重量將壓縮的脊柱伸展開，尤其適合肩頸僵硬、腰椎間盤病變、腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人。空中瑜伽具有高效的放松神經(jīng)系統(tǒng)、美容養(yǎng)顏、理療脊柱、瘦身減脂、增高效果。針對手腳冰冷、胸悶氣短、腕管綜合征、頸椎病、肩周炎、上背部疼痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)疼痛有非常好的私教理療功效、還可以改善和提高前庭功能的穩(wěn)定性，緩解甚至改善暈船、暈車現(xiàn)象。</h3> <h3>授課導(dǎo)師：楊靜思</h3> <h3>元泉瑜伽培訓(xùn)學(xué)院空中瑜伽導(dǎo)師</h3><h3>2016年3月于美國進(jìn)修空中瑜伽</h3><h3>雨桐國際瑜伽學(xué)院頒發(fā)的高級瑜伽導(dǎo)師</h3><h3>2016年參加清涼老師艾揚(yáng)格瑜一一伽兩年研習(xí)班</h3><h3><br /></h3><h3>授課特點(diǎn)</h3><h3>語言簡明精煉，溫文爾雅，擅于用自身的感悟去引導(dǎo)會員，協(xié)助會員，課堂氣氛溫馨和諧 ，深受不同年齡階段會員的喜愛。擅長空中瑜伽、哈他瑜伽、陰瑜伽、輪瑜伽，對瑜伽有自身的感悟：呼吸之間，回歸本真。不忘初心，方得始終。</h3><h3> </h3><h3>獲得成績</h3><h3>2015年在海口市舉辦的瑜伽大賽中獲得集體第一名，團(tuán)隊(duì)一等獎。</h3><h3>2015年在?？谑需べご筚愔蝎@得個人組二等獎。</h3><h3>2016年在?？谄炫鄞筚愔蝎@得個人獎。 </h3> <h3>助教老師：楊慧芳</h3> <h3>哈他瑜伽高級導(dǎo)師</h3><h3>空中瑜伽導(dǎo)師</h3><h3>瑜伽資深導(dǎo)師。擅長精準(zhǔn)教學(xué)，大量實(shí)踐的會員課和私教課程經(jīng)驗(yàn)，掌握順位哈他、體式、清潔法、呼吸控制法、冥想的教學(xué)法。本著一顆好學(xué)的心，用心感受身體的變化，在教授課程時總能有新的體會，并樂于與學(xué)員分享探討、教學(xué)相長。</h3> <h3>培訓(xùn)內(nèi)容：理論部分</h3><h3>1. 瑜伽哲學(xué)：身體五層鞘（身體層、能量層、心靈層、心靈導(dǎo)向靈性層、靈性層）</h3><h3>2. 瑜伽心理學(xué)：顯意識、潛意識、超意識、個體意識、至上意識</h3><h3>3.瑜伽生理學(xué)：體式對全身各大腺體、淋巴的刺激和調(diào)節(jié)，淋巴腺體對我們的情緒起到調(diào)節(jié)的作用，針對不同脈輪有不同的刺激和調(diào)整作用</h3><h3>4. 瑜伽能量學(xué)：三脈七輪、內(nèi)在五種生命能、外在五種生命能</h3><h3>5. 瑜伽解剖學(xué)；骨骼、肌肉在體式中的正位</h3><h3>6. 瑜伽生物力學(xué)：重力與反重力的關(guān)系，如何消除兩者的二元對立達(dá)到一元性的圓融和諧。</h3><h3>7.因果業(yè)力：通過物理學(xué)的作用力與反作用力引申到因果業(yè)力的理論和方法：一個給別人帶來痛苦的人其自身的心靈會變形，心靈會產(chǎn)生反作用力除去此變形，其也會經(jīng)歷等量的痛苦；同樣的，一個人給別人帶來快樂，也會經(jīng)歷等量的快樂。</h3><h3>8．空中瑜伽的注意事項(xiàng),針對人群，理療功效，如何推廣一對一私教課程。</h3><h3><br /></h3> <h3>培訓(xùn)內(nèi)容：實(shí)踐部分</h3><h3>空中瑜伽（Hoyoga?Hofly）規(guī)定技術(shù)：100多個規(guī)定空中瑜伽動作及變體：空中熱身、打開肩髖、脊柱延展、站立體式、后屈體式、扭轉(zhuǎn)體式、前屈式、俯臥體式、仰臥體式、倒立體式、復(fù)元性體式。</h3><h3><br /></h3> <h3>開課時間：2018年05月07日到05月10日</h3><h3>上午：10：00-12：00</h3><h3>下午：14:30-17:00</h3><h3>收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：</h3><h3>原價3800元/人</h3><h3>三人團(tuán)購3000/人</h3><h3>（此費(fèi)用包含培訓(xùn)所需教材及證書）</h3><h3><br></h3> <h3>報名熱線：</h3><h3>楊靜思老師 18976263222</h3><h3>楊慧芳老師 13707532300</h3><h3>林麗老師 13907552200</h3> <h3>上課地址：龍昆南康馨花園。</h3>