珍疏服健康操3|一個(gè)動(dòng)作改善腰部不適

就能激活腰部肌肉、緩解僵硬酸脹。不用復(fù)雜器械，隨時(shí)隨地能練，讓緊繃的腰部‘松口氣’！跟著做，找回輕松靈活的自己～??，覺得這

2025-07-20

珍疏服夏季養(yǎng)骨6大絕招

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2025-07-20

珍疏服提醒您：三伏最熱時(shí)，補(bǔ)氣黃金期！補(bǔ)氣養(yǎng)生菜，養(yǎng)出全天好精神

??你是否發(fā)現(xiàn)自己三伏天總提不起勁？明明沒干活卻渾身乏力，稍微動(dòng)一動(dòng)就出汗不止，甚至頭暈心慌？別以為這是“天熱正常現(xiàn)象”

2025-07-19

“十人九濕”，該怎么辦？六個(gè)穴位拍拍拍，輕松趕走“黏人濕”！

古話說：\"千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。\"這句話生動(dòng)地描述了濕氣的頑固性。在中醫(yī)理論中，濕氣被視為\"萬惡之邪\"，是

2025-07-19

珍疏服健康操2| 一套腰背操，趕走僵硬酸脹

???♀?總感覺腰背像壓了大石頭？久坐酸痛、彎腰困難，連深呼吸都難受！別讓腰背不適拖垮你的生活！?珍疏服健康操，每天1個(gè)超簡(jiǎn)

2025-07-18

珍疏服提醒：這些高鈣養(yǎng)骨小零食你可得常吃

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2025-07-18

【養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)】骨友必學(xué)的3個(gè)室內(nèi)動(dòng)作，簡(jiǎn)單易做，還能防跌倒！

年紀(jì)大了怕摔，不適合健步走和廣場(chǎng)舞怎么辦？那今天小編給您帶來了3個(gè)室內(nèi)就能做的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單有效，容易堅(jiān)持，還能防跌倒，快一起

2025-07-17

夏季喝水指南｜珍疏服5大黃金法則！喝錯(cuò)傷身，這樣補(bǔ)水才解暑

看似解渴，實(shí)則暗傷脾胃、誘發(fā)水腫！《中國(guó)居民膳食指南》建議每日飲水：男性每日1700ml、女性1500ml，我們也可以通過公式計(jì)算：

2025-07-16

老年人夏季養(yǎng)護(hù)筋骨，這四道菜快吃起來

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2025-07-16

建議中老年人：少吃稀飯饅頭，多吃3種高鉀食物，腿腳有勁精神好

小區(qū)里的一位老大爺已退休多年，他對(duì)自己的身體健康一直保持高度關(guān)注，日常飲食偏于清淡，餐桌上常常出現(xiàn)的是饅頭與稀飯，鍛煉也

2025-07-15