9款經(jīng)典養(yǎng)生茶包，對應調(diào)養(yǎng)，值得收藏

干燥天氣下一定要多喝水，來補充身體的水分，喝水要喝有營養(yǎng)的水，花茶是絕好的搭配，味道好，養(yǎng)生又養(yǎng)顏。因為我們時常會遇到各

2025-07-22

千金難買老來“肌”：老年人降脂增肌的秘笈

老年人面臨的一個重要健康問題就是體脂肪的增加與肌肉量的減少，這不僅影響了外觀，還可能對整體健康產(chǎn)生負面影響。因此，降脂增

2025-07-16

健康不是治出來的，是養(yǎng)出來的！99%的人都搞反了！

真正的健康，從來都不是治出來的，是養(yǎng)出來的。等真到了要“治”的那一步，不僅是錢包癟了，精氣神也掏空了一半，想再養(yǎng)回來，真

2025-07-15

健康最貴！

人這一輩子，除了健康，什么都不是自己的，千貴萬貴，不如健康珍貴。在追逐名利、財富和各種欲望的道路上一路狂奔，卻往往忽略了

2025-07-12

夏季用這一物泡水，竟有這么多好處！但3類人不適宜食用，否則“養(yǎng)生水”變“傷胃水”

如今，飯桌上的美食越來越多了，但很多人卻沒有口福，因為腸胃太不給力了：天氣一熱，吃啥都沒胃口，越來越消瘦，干啥都提不起勁

2025-07-10

吃這些就對了！15種高營養(yǎng)密度食物清單，一口頂十口

“缺鐵吃什么？”“補維C除了吃水果還有別的嗎？”“哪些魚富含Omega-3？”……你是不是也常常帶著這些問題在翻資料？與其一個個

2025-05-03

補蛋白別只盯著肉蛋奶！這種「寶藏」蛋白質(zhì)你可能吃太少了｜抗炎食譜示范·晚餐

說到“蛋白質(zhì)”，很多人第一反應是各種魚、肉。的確，動物性食物不僅蛋白質(zhì)的含量高，而且是優(yōu)質(zhì)蛋白，是很好的食材。但你知道嗎

2025-05-02

草莓都比不過它？這種熱帶水果抗氧化、潤腸、熱量還超低｜抗炎食譜示范·午餐

每次有人讓我推薦減肥也能吃的零食，我總會推薦“水果”。但是很多人擔心水果糖分多、會升血糖。其實真的不用擔心。控制好份量、

2025-05-02

哈佛10萬人研究：怎么吃才能遠離高血壓、糖尿病和癌癥？

在這個全球人口逐漸老齡化的時代，人人都在關(guān)心一個問題：如何才能在活得更長的同時，而且活得更健康、更有活力。哈佛T.H. Chan公

2025-05-02

現(xiàn)代人并非營養(yǎng)過剩，更多是“隱性饑餓”下的營養(yǎng)不良

現(xiàn)代人普遍面臨“隱性饑餓”——空熱量過剩，但維生素、礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素嚴重不足。即使周圍有充足的食物，比如商店里的新鮮水

2025-04-27