<p class="ql-block"> 西埂蓮鄉(xiāng)是永寧鎮(zhèn)從2012年開始以萬畝蓮藕種植為支撐，按照特色旅游農(nóng)業(yè)發(fā)展思路進(jìn)行打造，2015年，南京浦口交通建設(shè)集團(tuán)有限公司開始對其進(jìn)行提升建設(shè)。2016年6月25日，西埂蓮鄉(xiāng)正式開園，成為集休閑觀光、農(nóng)事體驗(yàn)、農(nóng)家樂餐飲于一體的農(nóng)業(yè)鄉(xiāng)村游基地。</p><p class="ql-block"> 江浦(現(xiàn)并入浦囗區(qū))永寧，出名的不僅有西梗蓮鄉(xiāng)、有江蘇非物質(zhì)文化遺產(chǎn)傳承的手獅舞，還有這里出過兩位，揚(yáng)名全國甚至世界的知青，任毅與陳丹青。</p><p class="ql-block"> 為此，永寧鄉(xiāng)修建了《知青之家》紀(jì)念館，紀(jì)念那個牽動過無數(shù)人心與命運(yùn)改變的知青年代，人們可以在這里屬悉感知知青們曾經(jīng)的生活歲月、發(fā)生的故事。</p><p class="ql-block"> 其實(shí)下放農(nóng)村的不僅有知青，還有大批城市居民，即下放戶。</p><p class="ql-block"> 鄧小平讓知青和下放戶回城，結(jié)束了那個年代，否則我們都將終老農(nóng)村。他說知青運(yùn)動有三不滿意，</p><p class="ql-block">1，當(dāng)事人家庭不滿意。</p><p class="ql-block">2，農(nóng)民不滿意，本來就地少人多貧窮，知青則加劇了這一狀況。</p><p class="ql-block">3，國家不滿意，投入很多，卻沒有回報。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 這里的《知青之家》，也是旅游景點(diǎn)，不僅是南京最大，也是全國最有名的類似紀(jì)念館。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 江浦永寧手獅舞起源于太平天國時期。1858年下半年，太平軍為擊破浦口的清軍 “江北大營”，在浦口九袱州建立營壘，與清軍對抗長達(dá)10年。太平軍多為廣西人士，他們將家鄉(xiāng)流行的單人玩耍的獅子帶到永寧鎮(zhèn)。 </p><p class="ql-block"> 1989年，手獅舞參加 “迎八五慶豐收” 農(nóng)家樂春節(jié)晚會，在全省首次亮相。</p><p class="ql-block"> 1993年，手獅舞重新編排，參加金陵民間文化廟會演出獲優(yōu)秀演出獎。此后，永寧手獅舞聲名漸起。</p><p class="ql-block"> 1994年獲沈陽國際民間舞蹈藝術(shù)節(jié)“金玫瑰” 大獎。</p><p class="ql-block"> 1996年獲文化部授予的 “群星獎”。</p><p class="ql-block"> 1999年參加匈牙利國際民間舞蹈節(jié)，與多國團(tuán)隊(duì)同臺獻(xiàn)藝。</p><p class="ql-block"> 2002年，在 “中國·江蘇`三民’大賽”中獲金獎。</p><p class="ql-block"> 2003年，從手獅舞中改編的《獅虎雙雄》和《獅娃》獲江蘇省 “五星工程獎”，同年《獅娃》在央視 “和諧春晚”獲年度大獎。</p><p class="ql-block"> 2010年，永寧手獅作為南京市唯一入選首屆全國農(nóng)民藝術(shù)節(jié)的參賽節(jié)目，獲得組委會最高獎。此后，手獅舞頻繁參加各類節(jié)日活動和慶典，成為浦口區(qū)乃至南京市的一張文化名片。</p><p class="ql-block"> 與許多非物質(zhì)文化遺產(chǎn)一樣，手獅舞也一度瀕臨失傳后繼無人，上述一系列優(yōu)異成績的取得，與朱宗炎、邵金寶兩人的不懈努力與追求有關(guān)，他們功不可沒，不愧為江蘇 "非遺″ 傳承人稱號。</p><p class="ql-block"> 邵金寶還創(chuàng)建了女子舞獅隊(duì)，自己兼任隊(duì)長。</p> <p class="ql-block"> 《知青之歌》與任毅</p><p class="ql-block"> 任毅1947年出生，南京五中1966屆高中畢業(yè)生。</p><p class="ql-block"> 1968年，任毅響應(yīng)號召，到江浦縣插隊(duì)落戶。1969年，在知青們的提議下，他創(chuàng)作了《我的家鄉(xiāng)》，后改名為《知青之歌》。</p><p class="ql-block"> 歌曲因抒發(fā)思鄉(xiāng)之情迅速在知青中流傳，卻也讓他惹來牢獄之災(zāi)，被判處死刑。幸得許世友將軍相助，才改判為有期徒刑10年。</p><p class="ql-block"> 1979年，任毅獲無罪釋放，之后在南京市中興元絲織(絲絨廠)廠工作。退休后，他曾供職于成都藝術(shù)職業(yè)學(xué)院。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">知青之歌</p> <p class="ql-block"> 陳丹青與江浦永寧鄉(xiāng)也有著深厚的淵源。1975年，陳丹青從贛南遷到江浦石橋公社插隊(duì)落戶。</p><p class="ql-block"> 在江浦期間，陳丹青創(chuàng)作了大量作品，其三件重要作品《進(jìn)軍西藏》《給毛主席寫信》《淚水灑滿豐收田》中，有兩件早年被江蘇省美術(shù)館收藏。</p><p class="ql-block"> 他還曾在江浦西門十字路口的韓家老宅屋山頭，繪制“英明領(lǐng)袖華主席與全國各族人民在一起”的巨幅宣傳畫。</p><p class="ql-block"> 此外，陳丹青在江浦結(jié)識了許多友人，當(dāng)時江浦文化館的中青年教師陳德曦、江小竽及黃素寧、王孟奇等常騎自行車到文化館拜訪他，與他談天說地。他還與當(dāng)時同為知青的孫曉云因畫宣傳畫而相識。</p><p class="ql-block"> 多年后，陳丹青對在江浦的歲月仍念念不忘，他曾表示自己最好的階段就是在江浦，還稱不敢回江浦，因?yàn)槿ヒ淮螘浅痈星椤?lt;/p><p class="ql-block"> 如今，江浦永寧鄉(xiāng)的侯沖社區(qū)已成為知青故里景區(qū)，這里留存著陳丹青等知青當(dāng)年的生活印記，吸引著不少人前來探尋那段歷史。</p><p class="ql-block"> 陳丹青的作品主要包括繪畫作品和文學(xué)著作，以下是一些代表作品：</p><p class="ql-block"> 繪畫作品：</p><p class="ql-block"> 《西藏組畫》：創(chuàng)作于1980年，是陳丹青的代表作，由《母與子》《牧羊人》《朝圣》《進(jìn)城之一》《進(jìn)城之二》《洗頭》《康巴漢子》七幅油畫組成。</p><p class="ql-block"> 該作品以獨(dú)特的寫實(shí)風(fēng)格和對藏民生活的真實(shí)描繪，顛覆了當(dāng)時的教化模式，被公認(rèn)為具有劃時代意義的經(jīng)典。</p><p class="ql-block"> 《國學(xué)研究院》：為慶祝清華大學(xué)90周年校慶所作，是陳丹青在清華期間的唯一一件大幅創(chuàng)作。畫作將梁啟超、趙元任、王國維、陳寅恪、吳宓五人一字排開，敏銳地抓住了眾人的不同特點(diǎn)，人物精神氣質(zhì)躍然紙上。</p><p class="ql-block"> 《靜物》：創(chuàng)作于1995年，是一組15米長、兩米高的十聯(lián)畫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文學(xué)著作：</p><p class="ql-block"> 《退步集》《退步集續(xù)編》：收錄了陳丹青的諸多藝術(shù)評論和散文作品，以獨(dú)特的視角對中國當(dāng)代藝術(shù)、文化現(xiàn)象等進(jìn)行剖析和解讀，展現(xiàn)了他犀利的觀點(diǎn)和深刻的思考。</p><p class="ql-block"> 《紐約瑣記》：記錄了陳丹青旅居美國紐約期間的見聞、感悟以及對藝術(shù)的所思所想，為讀者呈現(xiàn)了美國藝術(shù)界的風(fēng)貌和中西藝術(shù)文化的差異。</p><p class="ql-block"> 《張岪與木心》：陳丹青書寫木心的作品，集結(jié)了他對木心的回憶、理解與感悟，展現(xiàn)了木心的藝術(shù)人生和精神世界。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 畫集：</p><p class="ql-block"> 有《陳丹青素描稿》《陳丹青速寫集》《陳丹青畫集》《陳丹青畫冊·靜物》《陳丹青素描集》等。</p><p class="ql-block"> 1953年，陳丹青生于上海。他的童年浸潤在江南文化的氛圍里，少年時期卻遭遇了歷史洪流的沖擊。</p><p class="ql-block"> 1969年十六歲那年，他被迫中斷學(xué)業(yè)，遠(yuǎn)赴江西贛南農(nóng)村插隊(duì)務(wù)農(nóng)，后又輾轉(zhuǎn)到了南京江浦石橋村，可謂顛沛流離。</p><p class="ql-block"> 好不容易熬到知青招工回城，獲得一份商業(yè)局的名額，卻被頂替。</p><p class="ql-block"> 這消息可謂晴天霹靂，萬念俱灰呀。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然，即使在這極度苦悶與艱難當(dāng)中，陳丹青也并未放下畫筆，反而以更為本真的態(tài)度堅(jiān)持習(xí)畫，沒紙就在香煙紙背面畫，還為火葬場畫過1000多個骨灰盒等等，這段經(jīng)歷成為他藝術(shù)生命的重要底色。</p><p class="ql-block"> 陳丹青不愧是知青中的人中龍鳳，擋也擋不住的天才，1978年高考恢復(fù)，文革沒怎么讀過出、"出身不好″，還是以過人才華考入中央美術(shù)學(xué)院油畫研究班，成為文革后恢復(fù)高考的首批藝術(shù)學(xué)子。</p><p class="ql-block"> 1980年，他提交的畢業(yè)創(chuàng)作《西藏組畫》橫空出世，震撼中國畫壇。這組作品以質(zhì)樸寫實(shí)的筆觸、深沉厚重的力量，刻畫了藏民的日常生活與精神世界，一掃當(dāng)時畫壇的僵化之風(fēng)，被譽(yù)為中國現(xiàn)實(shí)主義繪畫的重要里程碑，至今仍被寫入中國現(xiàn)代美術(shù)史教材。</p><p class="ql-block"> 1982年，陳丹青遠(yuǎn)赴美國紐約發(fā)展。在長達(dá)十八年的旅居生涯中，他一方面繼續(xù)油畫創(chuàng)作，筆下人物肖像沉靜而富有思考深度；另一方面則沉浸于西方藝術(shù)殿堂，尤其在大都會藝術(shù)博物館進(jìn)行了大量經(jīng)典臨摹與研究，東西方藝術(shù)的碰撞與交融極大拓展了他的視野，也悄然改變著他未來的表達(dá)路徑。</p><p class="ql-block"> 2000年，陳丹青受聘為清華大學(xué)美術(shù)學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師，然而即便專業(yè)再好，卻因英語政治不及格，幾年都招不到一個學(xué)生，深深地遺憾呀，聯(lián)想到自己轉(zhuǎn)而對教育體制的深切憂慮最終促使他在2004年公開辭職，引發(fā)社會廣泛關(guān)注。</p><p class="ql-block"> 這一階段，陳丹青的藝術(shù)表達(dá)形式也發(fā)生了顯著轉(zhuǎn)向。他不再僅僅專注于畫布，而是以犀利、敏銳的筆鋒介入文化批評領(lǐng)域。接連出版了《紐約瑣記》《退步集》《退步集續(xù)編》《荒廢集》等隨筆集，對社會現(xiàn)象、藝術(shù)教育、城市文化等多方面進(jìn)行了深刻剖析，言辭懇切，直指人心，其文化言說者的形象日益清晰。</p><p class="ql-block"> 2015年起，陳丹青主持的大型藝術(shù)紀(jì)錄片《局部》系列在優(yōu)酷平臺播出。他以其獨(dú)特的個人視角和深入淺出的講述方式，帶領(lǐng)觀眾重新解讀中西方藝術(shù)史中的經(jīng)典與“次要”作品。從《陌生的經(jīng)驗(yàn)》到《我的大學(xué)》，《局部》以其極高的文化品位和知識密度贏得了觀眾喜愛，成為普及藝術(shù)史的重要窗口，影響深遠(yuǎn)。</p><p class="ql-block"> 與此同時，陳丹青始終未曾擱置畫筆。2018年，他在烏鎮(zhèn)舉辦了 “山水與風(fēng)景” 個展；</p><p class="ql-block"> 2023年，作品又亮相香港巴塞爾藝術(shù)展。他持續(xù)探索著油畫語言在當(dāng)代語境下的可能性，畫風(fēng)更趨深沉凝練。</p><p class="ql-block"> 從早年以《西藏組畫》震動畫壇的寫實(shí)主義驍將，到旅美期間潛心研習(xí)的思考者，再到歸國后以文字和影像介入公共領(lǐng)域的文化言說者，陳丹青的藝術(shù)與思想軌跡始終伴隨著強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)關(guān)懷和個人印記。</p><p class="ql-block"> 他既執(zhí)著于架上繪畫的探索，更以文字與影像為媒介，不斷拓寬表達(dá)的邊界，在當(dāng)代中國文化藝術(shù)領(lǐng)域留下了獨(dú)特而深刻的足跡，至今仍保持著旺盛的創(chuàng)作狀態(tài)。</p> <p class="ql-block"> 陳丹青 1953年生于上海。當(dāng)代最具影響力藝術(shù)家，作家，文藝評論家，學(xué)者。畢業(yè)于中央美術(shù)學(xué)院。</p><p class="ql-block"> 繪畫之余，出版文學(xué)著作十余部。陳丹青無論畫風(fēng)與文風(fēng)，都具有一種優(yōu)雅而樸素；睿智而率真的氣質(zhì)，洋溢著獨(dú)特的人格魅力。</p><p class="ql-block"> 圖為陳丹青部分作品，其油畫常以億元成交，其中《牧羊人》2021年8000萬起拍，1.6億元成交，成為中國油畫顛峰人物。</p> <p class="ql-block"> “山有扶蘇，隰有荷華” 的含義解讀</p><p class="ql-block">出處與原文</p><p class="ql-block"> “山有扶蘇，隰有荷華” 出自先秦佚名的《國風(fēng)·鄭風(fēng)·山有扶蘇》。全詩內(nèi)容為: </p><p class="ql-block"> “山有扶蘇，隰有荷華。不見子都，乃見狂且。</p><p class="ql-block"> 山有橋松，隰有游龍，不見子充，乃見狡童” ，</p><p class="ql-block"> 這是一首描寫男女約會時女子對男子的戲謔、俏罵的詩歌。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 字面意思</p><p class="ql-block"> 山有扶蘇：“山”指高地或山坡；“扶蘇” 是一種枝葉繁茂的大樹，也有說法認(rèn)為是一種小樹或桑樹 。</p><p class="ql-block"> 所以 “山有扶蘇” 指山上長滿了枝繁葉茂的大樹。</p><p class="ql-block"> 隰有荷華：“隰（xí）” 指低洼潮濕之地，通常指沼澤或濕地；</p><p class="ql-block"> “荷華”即荷花，在古文中常用來象征高潔和美麗?！摆粲泻扇A” 意思是在低洼的濕地里盛開著美麗的荷花。</p><p class="ql-block"> 綜合起來，“山有扶蘇，隰有荷華” 用大白話來說，就是山上長著茂盛的扶蘇樹，低濕的洼地里開滿了荷花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 深層含義與情感表達(dá)</p><p class="ql-block"> 比興與對比</p><p class="ql-block"> 這句詩通過描繪山上的扶蘇樹和低洼濕地里的荷花這兩種美好的自然景象，起興引出后文對人物的描寫和情感抒發(fā)。</p><p class="ql-block"> 以自然美景為背景，形成一種對比，山上的大樹和低洼之地的荷花都是美好而引人注目的，但詩人卻在此美景之下表達(dá)了對心中所愛之人的失望之情。</p><p class="ql-block"> 如 “不見子都，乃見狂且”，“子都” 是古代傳說中的美男子，代指詩人心中的理想情人；“狂且” 則指行為放蕩不羈的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 情感蘊(yùn)含</p><p class="ql-block"> 詩中生動地描摹出熱戀中的女子赴戀人約會時故作嬌嗔的神態(tài)，委婉含蓄，充滿了女子對戀人的調(diào)侃戲謔，笑罵中蘊(yùn)含著深厚的愛，巧妙地揭示了赴約女子欣喜愉快的心情和男女戀人之間的親密關(guān)系。 </p><p class="ql-block"> 女子將戀人比作山上的扶蘇和池中的荷花，也表達(dá)了對戀人的贊美與愛慕之情。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文學(xué)特色體現(xiàn)</p><p class="ql-block"> 畫面感強(qiáng)</p><p class="ql-block"> 詩人沒有過多修飾，直接給出兩個對比鮮明的自然畫面——高處是挺拔的樹木，低處是柔美的荷花，一剛一柔，一高一低，瞬間讓人仿佛看到一幅山水畫。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 暗指品格</p><p class="ql-block"> 表面寫風(fēng)景，實(shí)際可能在夸人，用植物暗指人的品格，既含蓄又風(fēng)雅，就像說人像山間的青松一樣可靠，又像水邊的荷花一樣清新。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 節(jié)奏韻律</p><p class="ql-block"> “山有…隰（xí）有…” 的句式像對對聯(lián)，后半句 “荷華” 的 “華” 字古音讀huā，和 “蘇” 字押韻，朗朗上口，古人念著會覺得像唱歌。</p><p class="ql-block"> 這種山上有什么、水里有什么的句式在《詩經(jīng)》里很常見，是當(dāng)時人記錄生活、表達(dá)情感的固定模板。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 此處引用，有一種唯美的詩情畫意，它也是賞荷與本文西梗蓮花之行的意境頗為貼切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 詩中 "山有扶蘇″，同為秦朝，讓人想到秦始皇長子也叫扶蘇， 性格仁厚寬和，秦始皇病死后本該繼位，但趙高與李斯恐其繼位對己不利，秦始皇病死后便秘不發(fā)喪，偽造遺詔，以 “扶蘇為子不孝、蒙恬為臣不忠” 為由，令二人自殺。 </p><p class="ql-block"> 可憐扶蘇接到詔書后，不顧蒙恬勸阻，認(rèn)為父命難違，遂自刎而死。他的死是秦朝宮廷政變的直接后果，也加速了秦朝的滅亡。</p><p class="ql-block"> 若扶蘇不死，以其仁政思想或能改變秦朝苛政，歷史或許會是另一番景象。他的悲劇命運(yùn)，既是個人性格使然，也折射出封建皇權(quán)斗爭的殘酷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 史書中記載的胡亥，即秦二世，乃嬴姓，趙氏，胡亥為其名，他是秦始皇第十八子，也是公子扶蘇的弟弟。秦始皇出游南方死后，在趙高與李斯的幫助下，胡亥殺死兄弟姐妹二十余人，并逼死扶蘇與蒙恬后，當(dāng)上了秦朝的二世皇帝，但因?yàn)闅埍┑慕y(tǒng)治最終葬送了大秦，在位時間只有短短的3年 。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 蒙恬，"不到長城非好漢″ 的萬里長城，他修的。</p><p class="ql-block"> 蒙恬，秦朝將領(lǐng)。祖居齊國，祖父蒙驁、父親蒙武皆為秦名將。少時學(xué)獄法，后為獄官。秦始皇二十六年（前221）參加滅齊有功，任內(nèi)史。</p><p class="ql-block"> 秦統(tǒng)一六國之際，匈奴乘機(jī)南下，占據(jù)河南地（今內(nèi)蒙古伊克昭盟一帶）。三十二年，蒙恬受命率軍30萬北擊匈奴，次年收復(fù)河南地，擊退匈奴700余里，屯兵上郡（今陜西榆林東南）。</p><p class="ql-block"> 蒙恬吸取戰(zhàn)國時期據(jù)險防御的經(jīng)驗(yàn)，從榆中（今屬甘肅）沿黃河至陰山構(gòu)筑城塞，連接燕、趙、秦5000余里舊長城，并修筑北起九原（今內(nèi)蒙古包頭西北）、南至云陽（今陜西淳化西北）的直道，構(gòu)成了秦朝北方漫長的防御線。匈奴懾于蒙恬兵威，不敢進(jìn)犯。三十七年，胡亥繼位，蒙恬為權(quán)奸趙高誣陷，被迫自殺。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 孟姜女哭長城，蒙恬躺槍，因?yàn)槊商裥揲L城在其后300年。</p><p class="ql-block"> 孟姜女故事發(fā)生在河北北部的萬里長城腳下，千百年來，它以戲劇、歌謠、詩文、說唱等形式流傳于世。</p><p class="ql-block"> 2006年，孟姜女傳說被國務(wù)院列入第一批國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 俯臥撐，退休前是我強(qiáng)項(xiàng)，100以上，單手39。</p><p class="ql-block"> 可退休后16年未練衰退了，平時最多20。為防肌肉融解和骨質(zhì)疏松，今年又恢復(fù)練習(xí)，每天一次。</p><p class="ql-block"> 俯臥撐頭低腳高30cm，6月最多50，高差80cm試過 (當(dāng)年就這么練的)，應(yīng)在30 以上。</p><p class="ql-block"> 頭低腳高30cm，是公園里有三塊石頭，專門練俯臥撐的，前面兩塊石頭高30cm，放腳的石頭高60cm。</p><p class="ql-block"> 這樣好處是，比平地更費(fèi)勁，衣服不會碰地，兩手下面是空的，可以下探，肩部可以充分拉伸，有人鼻尖可以碰地。</p><p class="ql-block"> 如此也非常有助于克服老年人衰老容易發(fā)生的佝僂坑背駝背，使背部平坦。</p><p class="ql-block"> 視頻中俯臥撐，腰部塌陷，這就對了，不是不可以直，而是腰部要向前彎。否則對健康不利，容易腰疼和腰間盤突出，經(jīng)常前彎就不會了。</p><p class="ql-block"> 腰前彎，對脊柱和脊髓神經(jīng)好，而脊髓神經(jīng)與健康五臟六腑經(jīng)絡(luò)息息相關(guān)，可人一輩子沒有任何動作腰是向前彎的，俯臥撐卻可以，何樂而不為？</p><p class="ql-block"> 練腰前彎，還有一個動作，就是站立向前彎腰，雙手扶把桿，盡量地翹臀下腰，這是芭蕾形體訓(xùn)練必練。</p><p class="ql-block"> 俯臥撐速度要快還是慢？</p><p class="ql-block"> 要快，快，是暴發(fā)力，是活肌肉，平時肌肉柔軟，才血脈通暢，舒筋活絡(luò)。</p><p class="ql-block"> 另外，快是腦子發(fā)出的指令，人老，腦子也會老化，再加上肌肉丟失，所以人老，行動馳緩，動作不協(xié)調(diào)，抗衰老，就要對著干，動作要快，足夠快時雙手可以離地。</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 一般，膀子粗肌肉發(fā)達(dá)的人，暴發(fā)力不行，動作慢，也做不多。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 肌肉有協(xié)同肌，對抗肌，僵持肌。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 協(xié)同肌，就是向一個方向協(xié)同用力的一組肌肉。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 對抗肌，就是與協(xié)同肌方向相反用力的一組肌肉，它可以使動作精準(zhǔn)，要多大幅度就多大幅度，精準(zhǔn)受控。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 僵持肌，就是可保持身體在某位置不動的肌肉群。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 顯然，后兩組肌肉發(fā)達(dá)，動作就慢，膀子粗的人，這兩組肌肉都比較發(fā)達(dá)，可以做前水平、后水平和旗等力量性動作。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 僵硬，是因?yàn)槊看斡昧?，肌肉都會撕裂拉傷，血管充血腫賬，而過后損傷修復(fù)都會有筋膜結(jié)蒂組織纖維化傾向，重復(fù)次數(shù)多了，雖肌肉增粗，但也僵硬充血腫漲血脈不通，動作遲緩不靈活，膀子往往伸不直，放也放不下，只在90度作小幅度上下，動作不到位，有人說這么做不算數(shù)的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 僵硬血脈不通，不利健康，而且僵硬就是衰老的表現(xiàn)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 反之柔軟活絡(luò)，血脈暢通，動作靈便敏捷暴發(fā)力好，行動年輕，抗衰老。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 老人就要這樣，像上面那種肌肉發(fā)達(dá)膀大腰圓練家子、運(yùn)動員，看似強(qiáng)壯，卻普遍不長壽，還容易這疼那疼，血脈不通血粘度高，易血栓堵塞，心梗腦梗，平時會覺得比較累，喘氣粗，步履沉重不穩(wěn)，一幅艱難模樣。</span></p> <p class="ql-block"> 五角星的照片是《江蘇會計(jì)》雜志社主編幫助拍攝。</p><p class="ql-block"> 見我在拍攝，就問是否也可幫他拍？他指定機(jī)位和拍攝角度，一看就很不一般。一問果然，他是《江蘇會計(jì)》雜志社主編，深耕專業(yè)40年資深，肅然起敬。</p><p class="ql-block"> 與高人相遇失之交臂有罪，于是一路相隨。</p><p class="ql-block"> "是否" 華為″？他說不是，但見屏幕顯示 "逆光″ 二字，莫非vivo？</p><p class="ql-block"> 猜對了。"逆光" 是vivo強(qiáng)項(xiàng)，可以拍出不同的效果，其夜景燈光壓制也好。</p><p class="ql-block"> 我還拿蘋果手機(jī)和谷歌手機(jī)幫人拍過，真的是不一樣，感覺明顯，同樣場景，色彩光線等，往往是其他手機(jī)拍不出的。一次在鹽城，雨中拍居然色彩艷麗，一問，是蘋果手機(jī)。</p><p class="ql-block"> 谷歌拍攝軟件，我也見過，懂行人會下載 "谷歌相機(jī)″ 軟件到自己手機(jī)上，拍攝風(fēng)格、效果有明顯 "升級"。</p><p class="ql-block"> 當(dāng)然華為也很好，但保密，無法像谷歌手機(jī)那樣與其他手機(jī)共享。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 來西梗蓮花，攝影愛好者挺多，回程公交，兩位也是焦距、"察司″ 華山論劍的說個不停。</p><p class="ql-block"> 三人行必我?guī)?，聽聽也挺有趣的?lt;/p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 但見窗外塔吊林立，這是什么？一位大姐說，這是南京北站。</p><p class="ql-block"> 也是有緣，我們都成為南京北站，以及周邊南京城建迅速掘起的見證者了，不久的將來，這里將成為南京又一個中心區(qū)而極度繁華，老山、林場、北站、永寧將連成一片，成為觀光旅游休閑的絕佳去處。</p><p class="ql-block"> 如果每個月來這里建設(shè)工地同一地點(diǎn)同一角度拍一張，直到南京北站建成通車，該作品將會有非常好的觀賞性，帶來巨大的心靈震撼，成為南京城建與南京北站建設(shè)史上，史詩級的大片。</p><p class="ql-block"> 行千里路，讀萬卷書，此趟西梗蓮花永寧之行，身心愉悅大有收獲，真乃不虛此行也。</p> <p class="ql-block"> 南京北站（Nanjingbei Railway Station），位于中國江蘇省南京市浦口區(qū)，是正處于建設(shè)階段的鐵路車站，是國家 “八縱八橫” 高鐵網(wǎng)中沿江大通道的重要節(jié)點(diǎn)，魯蘇皖贛閩運(yùn)輸通道與沿江通道的交匯樞紐，南京四大鐵路客運(yùn)樞紐之一，將成為浦口區(qū)的新門戶。</p><p class="ql-block"> 南京北站是南京鐵路樞紐三大主客站之一，南京北站樞紐核心區(qū)占地約106萬平方米，車場規(guī)模為3場16臺30線，規(guī)劃引入滬渝蓉沿江高鐵、寧淮城際鐵路、寧滁蚌城際鐵路、寧宣高鐵、寧啟鐵路、京滬鐵路，是南京 “米” 字形高鐵網(wǎng)絡(luò)的重要組成。</p><p class="ql-block"> 2022年9月，國家鐵路集團(tuán)明確鐵路南京北站站房方案采用 “揚(yáng)子江頭、金陵花開” 的整體造型意向。</p><p class="ql-block"> 2020年12月28日鐵路南京北站樞紐配套工程開工動員會在浦口區(qū)召開。</p><p class="ql-block"> 2024年9月13日南京北站樞紐工程開工，預(yù)計(jì)2027年開通。</p><p class="ql-block"> 南京北站的建立，是南京城建史上的又一大手筆，它的建成，預(yù)示著南京重心向江北轉(zhuǎn)移，江北將發(fā)生巨變，隨鐵路向蘇北安徽的輻射，南京作為區(qū)域經(jīng)濟(jì)中心作用將大大加強(qiáng)。</p>