<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">夏至日作 </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">【唐】 權(quán)德輿</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?璿樞無停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">寄言赫曦景，今日一陰生。</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “吃過夏至面，一天短一線”。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。古人將夏至分為三候：</span><b style="font-size:20px;">一候鹿角解二候蟬始鳴，三候半夏生。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">夏至養(yǎng)生</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">?</b></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">靜 心 安 神</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> “夏至欲宜節(jié)，冬至欲宜絕”。因?yàn)槎翞殛庩栂L之際，最宜將護(hù)調(diào)攝，保養(yǎng)精氣?！跋闹烈魂幧?，我們要保護(hù)好初萌的陰氣。尤其是節(jié)氣前后幾天不要太累，不要熬夜，盡量11點(diǎn)前入睡，減少應(yīng)酬，吃清淡一些，安然度過夏至，使陰陽順利交接。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏季高溫出汗多，人很容易心陰不足，出現(xiàn)心煩、失眠、燥熱、上虛火、甚至是心悸不安，引發(fā)心臟病。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 若要養(yǎng)心陰，首先要使心神安定?！靶撵o自然涼”，心靜就不會(huì)生內(nèi)火，耗傷心陰。在夏至前后，我們最好是安心地靜養(yǎng)，不要做勞心勞力的事情，切忌擾亂心神。每日找個(gè)安靜的地方站站樁，打打坐，或者練練瑜伽，都會(huì)幫助我們心平靜氣。尤其是對(duì)于老年人和那些平時(shí)心臟就不太好的人。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 其次，在飲食方面可以吃一些幫助我們滋補(bǔ)腎陰和心陰的食物，比如</span><b style="font-size:20px;">咸鴨蛋、桑葚、葡萄干、玉靈膏</b><span style="font-size:20px;">等。雖然夏季多半都沒什么食欲，還是要多吃一些面食，面食最補(bǔ)心氣。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 如果是因?yàn)樾年幪搶?dǎo)致的心煩失眠、健忘、心悸怔忡等等問題，觀察舌像一般是舌頭紅、苔薄，同時(shí)伴有干燥口渴、眼睛干、手腳心熱等，可以適當(dāng)服用中成藥天王補(bǔ)心丹。天王補(bǔ)心丹的方子包含了生脈飲的功能，但是生脈飲平日養(yǎng)生可以用，治病力道不強(qiáng)。天王補(bǔ)心丸除了滋陰補(bǔ)氣，還可以鎮(zhèn)驚安神，是可以治病用的。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">溫補(bǔ)陽氣</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><span style="font-size:20px;">春夏養(yǎng)陽，越是到夏至，越要重視養(yǎng)陽。養(yǎng)陽的本意是養(yǎng)內(nèi)虛之陽，夏至陽氣雖旺，但陽氣虛浮在體表，體內(nèi)的五臟六腑正是最空虛的時(shí)候，夏至?xí)r可以借由旺盛的陽氣幫扶身體，達(dá)到事半功倍的效果。廣東嶺南一帶吃荔枝，南方有些地方吃黃芪燉雞，還有些地方吃羊肉湯，都是一個(gè)道理。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 除了飲食溫補(bǔ)陽氣，亦可用湯藥，或者艾灸，都可扶助內(nèi)陽。體質(zhì)偏陰虛的朋友就不用刻意去扶陽了，能做到靜心安神就已經(jīng)是溫補(bǔ)了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">不 可 貪 涼</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 另外，仍然還要提醒大家：冷食、涼食、瓜果適量，預(yù)防腸道疾病，多補(bǔ)充水分。夏季人體外熱內(nèi)寒，冷食少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。</span><b style="font-size:20px;">西瓜、綠豆湯、酸梅湯</b><span style="font-size:20px;">等，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> 夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，晚上睡覺最好不要開空調(diào)或者電風(fēng)扇;有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，不要直接對(duì)著空調(diào)吹。如待在空調(diào)房時(shí)間過長，不運(yùn)動(dòng)，不出汗，得了</span><b style="font-size:20px;">“空調(diào)病”，可飲用熱姜湯；或用淡豆豉15g+大蔥白三根煮水，</b><span style="font-size:20px;">水開后5分鐘關(guān)火，頻服代茶飲，一般第二天癥狀就會(huì)消失。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">烏梅三豆飲</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">黑豆黃豆綠豆加冰糖或者白糖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">既清熱又補(bǔ)中氣</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">熬一鍋全家人一起喝</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">不喜歡烏梅的酸也可以只用三豆</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span></span></p>