夏至已至寥汀花溆 <p class="ql-block">夏至夏至，盛夏而至。</p> <p class="ql-block">夏至是中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十個(gè)節(jié)氣，也是夏季的第四個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著夏天已經(jīng)過(guò)半，炎夏正式來(lái)臨。?</p> <p class="ql-block">夏至這天，太陽(yáng)直射北回歸線，北半球迎來(lái)一年中“白晝最長(zhǎng)、黑夜最短、正午太陽(yáng)高度最高”的一天。?它不僅是重要的天文節(jié)點(diǎn)，也蘊(yùn)含著深厚的文化內(nèi)涵和獨(dú)特的養(yǎng)生之道。</p> <p class="ql-block">今年的夏至有兩個(gè)特點(diǎn)：</p><p class="ql-block">特點(diǎn)一：今年夏至交節(jié)在白天</p><p class="ql-block">2025年夏至具體的交節(jié)時(shí)間，在公歷的6月21日10點(diǎn)42分。民間歷來(lái)有“夏至午時(shí)頭，曬破癩石頭”和“夏至在白天，夏天熱翻天”“的諺語(yǔ)總結(jié)，預(yù)示著今年盛夏比較炎熱，烈日灼人。</p><p class="ql-block">特點(diǎn)二：今年夏至在月尾</p><p class="ql-block">我們都知道，節(jié)氣對(duì)應(yīng)的公歷時(shí)間，每年基本是固定的，最多相差一兩天，但對(duì)應(yīng)的農(nóng)歷時(shí)間則不固定，有的年份可能相差半個(gè)月以上，所以就有可能出現(xiàn)在月頭，月中或月尾的情況。</p><p class="ql-block">今年夏至落在公歷6月21日，農(nóng)歷的五月廿六，處在農(nóng)歷五月的月尾。按照老祖宗的說(shuō)法，“夏至月尾過(guò)，伏里天悶熱”，預(yù)示著今年伏天可能極為悶熱。</p><p class="ql-block">這兩個(gè)特點(diǎn)都告訴我們：今年的夏天是難耐的酷暑。</p> <p class="ql-block">夏至這天，民間有很多習(xí)俗，如無(wú)錫吃餛飩、嶺南吃荔枝、某些地區(qū)吃餅等。但南北普遍有夏至吃面的習(xí)俗，故而有“冬至餃子夏至面”的說(shuō)法。究其緣由，此時(shí)新麥已收，嘗新面寓意豐收、嘗新，長(zhǎng)長(zhǎng)的面條也象征長(zhǎng)壽和長(zhǎng)長(zhǎng)的白晝。</p> <p class="ql-block">如同“冬九九”始于冬至，“夏九九”也以夏至為起點(diǎn)，每九天為“一節(jié)”，共九九八十一天，勾勒出由盛夏到初秋的完整圖景。</p><p class="ql-block">●一九至二九，扇子不離手；</p><p class="ql-block">●三九二十七，出門(mén)汗欲滴；</p><p class="ql-block">●四九三十六，卷席露天宿； </p><p class="ql-block">●五九四十五，炎秋似老虎；</p><p class="ql-block">●六九五十四，乘涼入佛寺；</p><p class="ql-block">●七九六十三，床頭尋被單； </p><p class="ql-block">●八九七十二，當(dāng)心莫受寒； </p><p class="ql-block">●九九八十一，開(kāi)柜拿棉衣。</p><p class="ql-block"> ——<span style="font-size:18px;">湖北禹王廟版·夏九九歌</span></p> <p class="ql-block">夏至是陽(yáng)氣達(dá)到頂峰，陰氣初生的時(shí)節(jié)，同時(shí)即將進(jìn)入酷暑難耐的“伏天”，養(yǎng)生要抓住“清熱解暑、靜心養(yǎng)神、健脾祛濕”幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，通過(guò)調(diào)整作息、科學(xué)飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)暢情志來(lái)適應(yīng)自然變化，平衡體內(nèi)陰陽(yáng)，安然度夏，為秋冬健康打下基礎(chǔ)。</p> <p class="ql-block">說(shuō)明：本文所用圖片大多來(lái)自網(wǎng)絡(luò)。</p>