<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">?? 「通」的養(yǎng)生原理</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人體健康依賴“</span><b style="font-size:20px;">氣血暢通</b><span style="font-size:20px;">”，如同河流流動(dòng)?！巴ā奔?lt;/span><b style="font-size:20px;">疏通經(jīng)絡(luò)、暢通氣血、代謝廢物</b><span style="font-size:20px;">，解決三大問(wèn)題：</span></p><ul><li><span style="font-size:20px;">經(jīng)絡(luò)不通 → 關(guān)節(jié)酸痛、手腳麻木</span></li><li><span style="font-size:20px;">氣血不通 → 面色暗沉、畏寒怕冷</span></li><li><span style="font-size:20px;">二便不通 → 便秘、水腫</span></li></ul><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?? </span><b style="font-size:20px;">3個(gè)關(guān)鍵「通」法</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通經(jīng)絡(luò)</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">晨起拍八虛：拍打肘窩、腋窩、腹股溝、腘窩（各50下）</span></li><li><span style="font-size:20px;">睡前揉腹部：順時(shí)針100圈，促腸道蠕動(dòng)</span></li></ul><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通氣血</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">運(yùn)動(dòng)：快走/太極拳（微汗即可）</span></li><li><span style="font-size:20px;">食療：山楂紅糖水（活血不傷胃）</span></li></ul><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">通二便</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">適量飲水：晨起空腹一杯溫水</span></li><li><span style="font-size:20px;">穴位按壓：支溝穴（腕背橫紋上3寸）</span></li></ul> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">? 注意事項(xiàng)</b></p><ul><li><span style="font-size:20px;">通則不補(bǔ)：淤堵嚴(yán)重時(shí)（如舌下靜脈曲張），先通再補(bǔ)</span></li><li><span style="font-size:20px;">過(guò)猶不及：每天快走≤1萬(wàn)步，避免耗氣</span></li></ul><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">一句話口訣：</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">“晨拍八虛晚揉腹，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">日行五千步，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">水喝夠，便排透，</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">氣血自然通全身！” ??</span></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">??????</b><b style="font-size:20px;">持續(xù)關(guān)注活動(dòng)！趕緊來(lái)打卡領(lǐng)取</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">0元茶包</b><b style="font-size:20px;">吧?。?！</b>???</p>