<p class="ql-block">《慢跑長蟲山》</p><p class="ql-block">我好久沒跑長蟲山了。每年的12月1日至次年的6月15日是防火封山期。前幾天聽說長蟲山今年已提前開山，6月2日起就允許人們上山了。我就想約著跑友去跑一次。恰好特步跑步俱樂部本周日組織登山活動，跑長蟲山。我即刻報了名。同時，也動員冰輪、富蓮等人報了名。</p><p class="ql-block">6月8日早上八點(diǎn)多一點(diǎn)，我們趕到集合地點(diǎn)，已有二、三十名跑友已經(jīng)到了。周莉莉教練給大家交待注意事項，帶領(lǐng)跑友們熱身后，即開跑。</p> <p class="ql-block">我們是從龍泉路與紅云路的交叉口，沿著泉溪路往上跑，過七理溪、聽風(fēng)谷、大棋盤、鋼筋坡，一直跑到長蟲山頂，距離約6.7公里。一路都是上坡，爬升466米。有幾段路很陡，坡度有30多度，很費(fèi)勁。我們是咬著牙往上跑，實(shí)在跑不動，就走幾步。富蓮是第一次跑山，堅持跑了四公里多，我覺得她太吃力，就讓她先下山等我們。</p> <p class="ql-block">我們跑到山頂，照相留影后，從后面下山。下山的路更陡峭，只能一步步慢慢往下走。下到山腳下，即折向北，往谷堆山方向跑。跑出去5公里多，才拐向虛寧寺方向往回跑，回到大棋盤，繼續(xù)下山回到出發(fā)點(diǎn)。這就是長蟲山小環(huán)線，距離為18公里多一點(diǎn)。長蟲山大環(huán)線是33公里。</p> <p class="ql-block">回到出發(fā)點(diǎn)已是中午12點(diǎn)多了。跑友們約著一起去吃午飯。大家邊吃邊聊，互相交流跑步心得。吃飽喝足，方才互相告別，各回各家。相約下次再聚一起擼山。</p> <p class="ql-block">周末和跑友們一起跑步、擼山，真是件讓人愉快的好事。下個周末我們再約。</p><p class="ql-block">愛跑步 想跑步</p><p class="ql-block">上特步跑步俱樂部</p><p class="ql-block">#特步跑步俱樂部</p><p class="ql-block">#特跑族昆明分會</p><p class="ql-block">#傳遞奔跑的力量</p><p class="ql-block">#讓更多的人跑起來</p><p class="ql-block">記于2025年6月9日</p>