<p class="ql-block">美篇號11776997</p><p class="ql-block">昵稱/玉</p> <p class="ql-block">夏天多食魚肉有利營養(yǎng)吸收，今天用大白刁，宛豆，蘆芛做道翡翠珠圓白玉丁。</p> <p class="ql-block">大白刁(翹嘴白)，肉質細嫩，營養(yǎng)豐富，含多種礦物質，維生素，優(yōu)質蛋白質為人體提供必需的氨基酸和不飽和脂肪酸等。</p><p class="ql-block">宛豆富含銅，鉻，鉀，膽堿和豐富蛋白質，氨基酸等營養(yǎng)成份，有清熱解毒，利尿消腫等功效，它們搭配可滿足人體各種營養(yǎng)的需要。</p> <p class="ql-block">成品圖</p> <p class="ql-block">大白刁一條</p> <p class="ql-block">洗凈，剖片</p> <p class="ql-block">先切條再切丁</p> <p class="ql-block">用蔥姜水浸泡十分鐘，倒掉水再用流動的清水抓洗，瀝干水份，加少許精鹽，白醋，胡椒粉，白酒，雞蛋清充分抓勻備用。</p> <p class="ql-block">姜蔥水，宛豆粒，一個小米辣</p> <p class="ql-block">將宛豆斷生，水中放少許鹽和少許油。</p> <p class="ql-block">蘆芛洗凈</p> <p class="ql-block">水中放鹽及少許油煮斷生。</p> <p class="ql-block">油燒至六成熱，將魚粒逐漸下入油鍋內炸至變成白色。</p> <p class="ql-block">用漏勺撈出瀝油，將鍋洗凈，放少許油，將姜粒炒一會兒倒入魚粒，宛豆粒，小米辣再加少許鹽，胡椒，白醋，吊點糖，噴點水翻炒一會起鍋裝盤。</p> <p class="ql-block">用蘆筍擺盤，一道鮮嫩軟滑，滲著宛豆清香的蘆筍宛豆魚丁端上桌啦。</p> <p class="ql-block">??感謝您的瀏覽，祝淺夏吉祥如意??</p>