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第674篇:3月早起讀書(shū)第3天

華魅

<p class="ql-block">2025年3月3日 星期一 深圳 晴</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">?? 日記星球?征服早起團(tuán)第5期</p><p class="ql-block">《21天讀書(shū)會(huì)》</p><p class="ql-block">?? 讀書(shū)寫(xiě)作,與光同行!</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">時(shí)間: 2025年 3月3日</p><p class="ql-block">?? 書(shū)名:《認(rèn)知覺(jué)醒》Day3</p><p class="ql-block">?? 姓名:華魅</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??金句分享:</p><p class="ql-block">1、想辦法讓本能腦和情緒腦感受到困難事物的樂(lè)趣并上癮,才是理智腦的最高級(jí)的策略。</p><p class="ql-block">2、學(xué)會(huì)釋放本能腦和情緒腦的強(qiáng)大力量,我們就會(huì)無(wú)往不勝。</p><p class="ql-block">3、模糊,正是人生困擾之源。人生也像是一場(chǎng)消除模糊的比賽,誰(shuí)的模糊越嚴(yán)重,誰(shuí)就越混沌;誰(shuí)模糊越輕微,誰(shuí)就越清醒。</p><p class="ql-block">4、學(xué)習(xí)知識(shí)的目的是“消除模糊”,而獲取知識(shí)的方法也是“消除模糊”,目的和方法相統(tǒng)一。</p><p class="ql-block">5、提升思考能力的方法,正是不斷明確核心困難和心得感悟,并專注于此。</p><p class="ql-block">6、受苦比解決問(wèn)題來(lái)得容易,承受不幸比享受幸福來(lái)得簡(jiǎn)單?!聡?guó)心理治療師伯特.海靈格</p><p class="ql-block">7、多數(shù)人為了逃避真正的思考,愿意做任何事情。——美團(tuán)創(chuàng)始人王興</p><p class="ql-block">8、真正的困難總比想象的要小很多。</p><p class="ql-block">9、恐懼就是一個(gè)欺軟怕硬的貨色,你躲避它,它就張牙舞爪,你正視它,它就原形畢露。</p><p class="ql-block">10、喚醒潛意識(shí)里的痛苦事件,讓患者重新面對(duì)它、看清它、從而將其徹底化解。</p><p class="ql-block">11、行動(dòng)力不足的真正原因是選擇模糊。</p><p class="ql-block">12、當(dāng)我們沒(méi)有足夠清晰的指令或者目標(biāo)時(shí),就會(huì)容易選擇享樂(lè),放棄那些本該堅(jiān)持但比較燒腦的選項(xiàng)。</p><p class="ql-block">13、在諸多可能性中建立一條單行通道,讓自己始終處于“沒(méi)得選”的狀態(tài)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">??讀書(shū)收獲:</p><p class="ql-block">怎樣擁有耐心?</p><p class="ql-block">首先,面對(duì)天性,放下心理包袱,坦然接納自己。</p><p class="ql-block">其次,面對(duì)誘惑,學(xué)會(huì)延遲滿足,變對(duì)抗為溝通。</p><p class="ql-block">最后,面對(duì)困難,主動(dòng)改變視角,賦予行動(dòng)意義。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人們拖延、糾結(jié)、畏懼、害怕的根本原因往往不是事情本身有多難,而是內(nèi)心的想法變得模糊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">解決辦法是:當(dāng)你感到心里有說(shuō)不清、道不明的難受的感覺(jué)時(shí),趕緊坐下來(lái)寫(xiě),通過(guò)文字的方式來(lái)提問(wèn)自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想要讓自己更勝一籌,就必須學(xué)會(huì)花更多的腦力和心力去思考如何擁有足夠清晰的目標(biāo)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[愛(ài)心]事上練,心上磨!</p><p class="ql-block"> 知行合一,久久為功!</p>