<p class="ql-block">當(dāng)手機(jī)上的APP開始接二連三地推送年終報(bào)告時(shí)，我們似乎才驚恐地察覺到，2024年就要過去了。于是，我們?cè)噲D抓取這些記憶的碎片，拼湊出2024年生活的面貌。</p><p class="ql-block">但記憶是奇怪的機(jī)制，如今能想起來的似乎僅僅是一些只言片語，一些浮光掠影，一些顛倒了時(shí)間順序的事件而已。</p><p class="ql-block">那些關(guān)于生活的全貌，關(guān)于過往的細(xì)膩心思，多數(shù)已如遙遠(yuǎn)的星辰一樣，只能在記憶的暗夜里發(fā)出微弱的光，并時(shí)隱時(shí)現(xiàn)、并不真切。</p><p class="ql-block">所以，2024年究竟是什樣的？</p> <p class="ql-block">或許如同許多個(gè)往年一樣，開頭是滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)钠谠S，中間是皺皺巴巴的生活，而結(jié)尾是此時(shí)的千言萬語卻無從說起的感慨。</p><p class="ql-block">這一年，也許沒能獲取世俗意義上的成功，但從煙火日常中領(lǐng)略平凡的可貴未必不是心得；也許失去了某些曾以為必不可少的陪伴，但一定更懂得獨(dú)處對(duì)自己靈魂的滋養(yǎng)。</p><p class="ql-block">生活應(yīng)當(dāng)有甜蜜，有苦澀，還有更多時(shí)候無事發(fā)生的平靜。得到了一些，也失去了一些，盡管對(duì)此或許并不能說個(gè)一清二楚。</p><p class="ql-block">但這一年經(jīng)歷的一切都不會(huì)只是白白發(fā)生，那些沒能留住的，以為忘記的，其實(shí)已經(jīng)成了我思考的方式，生活的習(xí)慣，成了身體的一部分。</p> <p class="ql-block">這一年，成為我生活一部分的跑步，最值得回味。在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，每個(gè)人都在尋找那片屬于自己的寧靜與堅(jiān)持。而跑步不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式，更是一種生活態(tài)度和精神境界的修煉， 它是最值得投資自己的運(yùn)動(dòng)方式。它的綜合鍛煉成本最低，只要你有時(shí)間，出門就能跑。沒有什么場(chǎng)地上的限制，裝備方面只要你不是一個(gè)裝備控，也基本沒有要求，一雙跑鞋和一套速干衣褲即可。而其他的運(yùn)動(dòng)，比如爬山和徒步，我個(gè)人也挺喜歡的，但它至少需要你抽出半天或者是一整天的時(shí)間，再者，每天面對(duì)紛雜的人和事，一個(gè)人想快想慢，想去哪，自己說了算的事兒，沒幾件了，湊巧，跑步這活動(dòng)，可以讓你把白天的一切忘記，甚至于屏蔽。你可以不顧及周圍的一切，在跑的過程中讓自己平靜，自我療愈，幫自己找到一個(gè)生活支點(diǎn)，一個(gè)靈魂安放的地方。</p> <p class="ql-block">跑步的時(shí)候你在想啥？村上春樹說：“在寒冷的時(shí)候，思考一下寒冷；在炎熱的時(shí)候思考一下炎熱；悲哀的時(shí)候思考一下悲哀；快樂的時(shí)候思考一下快樂?！比绱撕?jiǎn)單，所以，唯有跑步，是最適合普通人的運(yùn)動(dòng)。還好，我已經(jīng)跑齡一年五個(gè)月了。</p><p class="ql-block">跑起人生一兩風(fēng)，填我十萬八千夢(mèng)。歲末回首，過去的一年，寒來暑往，步履不停。從最初的2、3、5公里，7、8分配速到現(xiàn)在的抬腳10公里，配速破6，跑一休一，寒來暑往，腳步不停，堅(jiān)持不懈，跑出1500公里年跑量。對(duì)于跑步大神們來說，這個(gè)里程數(shù)可能不值一提，但對(duì)于以前從不跑步，三年前因意外，髕骨粉碎性骨折的我來說，從來想都不敢想的事，今天做到了。從最初的氣喘吁吁到現(xiàn)在的步伐從容，每一步都是對(duì)自我的挑戰(zhàn)和超越，這期間，也經(jīng)歷了左腳踝跟腱炎，左腳小指滑囊炎，甚至摔跤，的傷痛和折磨，但在跑友們的關(guān)心和指導(dǎo)下，針對(duì)性用藥和跑步減量降速，堅(jiān)持跑著跑著就好了，真是歲月可回首，此歲無憾。悅?cè)蛔宰恪８兄x跑友們的鼓勵(lì)幫助，感謝家人的關(guān)心嘮叨，感謝吃苦耐勞持之以恒的自己，感恩奔跑的這一年！不積跬步，無以至千里。愿 2025年，繼續(xù)奔跑在健康的路上，<span style="font-size:18px;">用跑道丈量歲月，跑鞋承載夢(mèng)想，步伐追著光，呼吸迎著風(fēng)，汗水收獲寧靜，跑量見證堅(jiān)持，自律成為習(xí)慣，擁抱城市的脈絡(luò)和大自然的生機(jī)，色彩與氣息……腳</span>步生風(fēng)間，尋得內(nèi)心安寧歸處，遇見更好的自己。</p> <p class="ql-block">喜歡在初夏的晨光中奔跑，一天的喧囂還沒開始，到處安靜又平和。耳旁是自由的風(fēng)，前方是遮陰蔽日的梧桐大道；是破曉而出的朝陽；是鳥兒留戀花枝，叫兩聲，停下聽聽，看有沒有應(yīng)和的聲音，花兒有些沉醉，似乎夜里做了好夢(mèng)；是滿眼只此青綠；是初夏明媚的陽光透過細(xì)密的樹葉間的縫隙灑落一地的明媚；喜歡在夜幕低垂、寧靜的夜晚奔跑，星光伴著我，只有腳步聲和心跳交織成最美的旋律；喜歡在家與故鄉(xiāng)的路途中奔跑，仿佛穿越到幾十年前的自己，故人，老街，老房，學(xué)習(xí)和生活的場(chǎng)景歷歷在目，回味無窮……跑步，是與自己昨天、今天、明天的對(duì)話，是心靈的歸宿。在奔跑中，冷的寒，熱的暑，累的苦，傷的痛……挑戰(zhàn)著我們身體的極限，<span style="font-size:18px;">不過沒有關(guān)系，氣候與身體的周旋練就的是生命內(nèi)在的能量！在奔跑中，一切美好的遇見，也都在激勵(lì)和治愈著自己！每次在或長(zhǎng)或短的跑道上，獨(dú)自奔跑，默默堅(jiān)持，享受過程，直達(dá)終點(diǎn)，</span>學(xué)會(huì)了苦樂不言，孤獨(dú)為伴，思考為伍；學(xué)會(huì)了在寂靜中傾聽自己的聲音，感受這份內(nèi)心的寧靜，溫暖和力量！這些時(shí)刻，心流激蕩，得大自在，頓悟人生如白駒過隙，此心降伏，即是安處，人生不為逃離，方能到達(dá)彼岸。世界上只有一種英雄主義，就是看清生活的真相之后，依然熱愛生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">2024年，或許并沒有變得太好，但幸好也沒有變?cè)愀狻Ｔ竿麤]有都實(shí)現(xiàn)，但或許也不必都實(shí)現(xiàn)，因?yàn)榻酉聛硎茄┗?、是新年、是春天?lt;/p><p class="ql-block">而等新年一來，我們就又擁有了大把時(shí)間。于是，沒走完的路可以繼續(xù)走，沒做完的夢(mèng)可以重頭做。</p><p class="ql-block">2024年就要過去了，我很懷念它。但我更滿心歡喜地期待著我的2025年：<span style="font-size:18px;">簡(jiǎn)化人際關(guān)系，好好陪伴自己，享受生活的美好。享受簡(jiǎn)單而純粹的跑步運(yùn)動(dòng)過程，讓身體和心靈得到了真正的放松，強(qiáng)健和滋養(yǎng)。生活，</span>用美好的眼光去看待；用欣賞的心情去品味；用不懈的努力去創(chuàng)造；用積極的態(tài)度去完善；用平靜的心態(tài)去享受；用文字和鏡頭去記錄：再回首，時(shí)光的暖，可佛去歲月薄涼；人生的念，可淺談人生感慨！</p> <p class="ql-block">跑步心得一：剛開始跑，人的能力是緩慢增加的，跑前做好熱身；跑起來把難度盡可能降到最低，慢點(diǎn)，距離也別太遠(yuǎn)，適當(dāng)提高步頻而不是步幅，控制好心率；跑步途中，可以聽音樂，拍美景，以此來轉(zhuǎn)移重復(fù)單調(diào)動(dòng)作帶來的枯燥以及跑的過程中的不適感；跑完后一定記得認(rèn)真做好拉伸，緩解肌肉疲勞；最后再吃點(diǎn)好的，補(bǔ)補(bǔ)，不要像苦行僧一樣。畢竟，我們運(yùn)動(dòng)也是為了享受美食，干吃不胖??最后，還別忽視平時(shí)核心、柔韌性、平衡等力量的訓(xùn)煉，從而更好地支撐跑步的剛需。</p> <p class="ql-block">跑步心得二：適合自己的就是最好的，合理安排。今天有時(shí)間，狀態(tài)好，那就多跑點(diǎn)。今天沒時(shí)間，沒狀態(tài)，那就跑休。</p><p class="ql-block">你不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，只是大眾跑者，不是隨時(shí)準(zhǔn)備上馬拉松賽場(chǎng)的，所以，沒必要想著去征服誰。</p><p class="ql-block">根據(jù)自己的實(shí)際情況出發(fā)。什么跑量，跑齡，成績(jī)，PB，這些都是跑步的附屬品，有或沒有都一樣。說實(shí)話，到今天為止，我都不知道什么叫PB。</p><p class="ql-block">我們跑步的最終目標(biāo)不是跑得快、跑得遠(yuǎn)，跑一陣子，而是今年在跑，明年還在跑，幾年后還能跑，跑步對(duì)我們來說，能一直跑下去，才是最重要的。不忘初心，方得始終！</p><p class="ql-block">對(duì)于一個(gè)真正的大眾跑者來說，堅(jiān)持在路上才是跑步最大的意義。</p> <p class="ql-block">跑步心得三：跑步鍛煉是長(zhǎng)遠(yuǎn)的事情，不要在意一時(shí)的速度。跑慢點(diǎn)，去感受微風(fēng)輕拂臉龐的愜意；跑慢點(diǎn)，去感受陽光穿過云層，灑落在身上的那種溫暖與光明；跑慢點(diǎn)，去感受汗水滑落的激情；跑慢點(diǎn)，去感受晨曦和日落的美麗；跑慢點(diǎn)，去感受身邊花草樹木的蓬勃生機(jī)；跑慢點(diǎn)，去感受世間百態(tài)人間煙火的冷暖；跑慢點(diǎn)，再嚴(yán)寒的天氣，等熱身效果一出來，每個(gè)凍縮的毛孔都笑逐顏開，周身熱熱乎乎，去感受自己的活力滿滿……<span style="font-size:18px;">其實(shí)，我們對(duì)待生活的態(tài)度，也決定了生活的溫度。選擇熱氣騰騰地生活，心住陽光，不管是在寒冷的冬天，還是在困難面前，我們都能把日子填滿，過暖。</span></p> <p class="ql-block">在微茫的塵世，沒有多少剛好遇見，我們所持有的沒有多少，總是縈繞著遺憾。所以不必再等待最好的契機(jī)，也不必再執(zhí)著于完美，帶著一種豪氣去生活，每個(gè)瞬間都可能使我們的生命走向充盈和豐厚。人生每段征程又何嘗不像一次長(zhǎng)跑，在浮躁內(nèi)卷的大形勢(shì)下，不驕不躁、內(nèi)核穩(wěn)定，在自己的賽道上努力堅(jiān)持，不被周遭節(jié)奏帶偏、不為他人眼光所趨，全然享受一路風(fēng)景和更好的自己。我們只是蕓蕓眾生中的一員，不被注目亦沒有掌聲，但只要心中有目標(biāo)，腳下有力量，并在過程中努力、堅(jiān)持、向前，定能鍛造平和、堅(jiān)韌、自律的自己。這也是我們用心生活收獲的美好，與美好同框的，還有我們熱氣騰騰生活的樣子。</p><p class="ql-block">2025一起跑起來，每一步，都是向健康、財(cái)富和快樂邁進(jìn)的步伐，穿上跑鞋出發(fā)。 對(duì)了，不參團(tuán)，不比賽的我，去年嘗試了家門口的佛坪第一屆馬拉松十公里健康跑活動(dòng)，感覺不錯(cuò)，今年期待嘗試半馬，加油！</p>