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愛護(hù)眼睛,從我做起!

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眼睛是心靈的窗戶,我們要好好保護(hù)眼睛,就像愛護(hù)自己的生命一樣! 眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。 今天,愛爾眼科李雪萍醫(yī)生為我們班科普了一堂課《別讓近視眼阻擋了孩子的夢想》。 用眼不要持久,無論做功課或看電視,時(shí)間不可太長??磿鴮懽志嚯x應(yīng)適中??措娨曈醚垡l(wèi)生,明白長時(shí)間看電視會(huì)損害視力,會(huì)導(dǎo)致眼肌緊張和疲勞,造成近視。 同學(xué)們要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿,足夠的光線,如:長時(shí)間看書,寫字應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,堅(jiān)持每天做好眼保健操。應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題! 注意加強(qiáng)營養(yǎng),多吃些有益于眼睛的食品:如含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉,禽肉動(dòng)物的肝臟,魚蝦,奶類,蛋類,豆類等;菠菜,韭菜,青椒等含有胡蘿卜素的食物等。 積極參加體育鍛煉。體育鍛煉可促血液循環(huán)和新陳代謝,供給眼睛的血液增多,血液中含有大量的養(yǎng)料和氧氣,能夠使眼睛的視力提高。此外,通過鍛煉眼睛可以遠(yuǎn)望,睫狀肌松弛,眼睛也能得到積極的休息。 好視力是打開夢想之門的鑰匙。所以,記得要保護(hù)好自己的眼睛! 保護(hù)眼睛,從我做起!