<p class="ql-block">一個(gè)長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和一個(gè)長期不運(yùn)動(dòng)的人，差距真的很大。</p><p class="ql-block">長期運(yùn)動(dòng)的人，心態(tài)好，身體好，很自律，而不運(yùn)動(dòng)的人卻是完全相反的狀態(tài)。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，差的不是一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，讓你更健康。</p><p class="ql-block">蘇格拉底曾說：</p><p class="ql-block">“身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長期保持?！?lt;/p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，是保持健康最好的武器。</p><p class="ql-block">《柳葉刀》曾發(fā)布過一項(xiàng)全球日常運(yùn)動(dòng)量的報(bào)告，其結(jié)果顯示，對(duì)于長期缺乏運(yùn)動(dòng)的人，其組織器官機(jī)能會(huì)下降30%，各類疾病也會(huì)隨之而來。</p><p class="ql-block">和不運(yùn)動(dòng)的人相比，長期運(yùn)動(dòng)的人，身體狀況更好，更不容易患病。</p><p class="ql-block">一個(gè)人想要讓自己更健康，就必須動(dòng)起來。</p><p class="ql-block">擁有好的身體，才能追求好的人生，沒了健康，拿什么去追求人生。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，讓你更樂觀。</p><p class="ql-block">美國醫(yī)生懷特曾說：“運(yùn)動(dòng)是世界上最好的安定劑?！?lt;/p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)你的情緒，讓你更坦然，更樂觀的面對(duì)生活中的瑣碎。</p><p class="ql-block">有研究表明，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)有一個(gè)曾多的過程。</p><p class="ql-block">其中血清素、多巴胺和內(nèi)啡肽，在調(diào)節(jié)情緒上作用很大。</p><p class="ql-block">在你煩躁不安的時(shí)候，就出去跑幾圈，讓運(yùn)動(dòng)的汗水釋放心中的不安。</p> <p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)，讓你更自律。</p><p class="ql-block">有個(gè)高中同學(xué)，我對(duì)他的印象是臉圓圓的，有點(diǎn)胖。</p><p class="ql-block">最近兩年，經(jīng)?？吹竭@位同學(xué)在跑步軟件上打卡，每次都是十幾公里。</p><p class="ql-block">跑步成為了這位同學(xué)日常生活中的一種習(xí)慣。</p><p class="ql-block">上次見面的時(shí)候，突然發(fā)現(xiàn)他人瘦下來了，而且越比以前更有精氣神，整個(gè)人更加的從容自信。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在這位朋友，每周都雷打不動(dòng)最少要跑步3次。</p><p class="ql-block">有次我問他，跑步給你帶來什么好處？</p><p class="ql-block">朋友答到：“運(yùn)動(dòng)讓我變得更自律?！?lt;/p><p class="ql-block">當(dāng)別人在刷短視頻，玩游戲時(shí)，他在跑步。</p><p class="ql-block">當(dāng)別人睡懶覺的時(shí)候，他在晨跑。</p><p class="ql-block">不僅運(yùn)動(dòng)變得自律，就連生活的其他方面也變得更有規(guī)律了。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)可以讓人變得自律，而一個(gè)自律的人往往更能做成一件事。</p> <p class="ql-block">生命在于運(yùn)動(dòng)，讓我們運(yùn)動(dòng)起來，哪怕是最簡單的運(yùn)動(dòng)，也比躺著強(qiáng)。</p><p class="ql-block">運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，差別真的很大。</p><p class="ql-block">你現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)所流的每一滴汗，都會(huì)在未來得到回報(bào)。</p><p class="ql-block">動(dòng)起來吧，等待你的是健康的體魄，樂觀的心態(tài)和自律的人生。</p>