<p class="ql-block">一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經(jīng)手握黃昏。每個人務(wù)必對身體好一點，健康一點，快樂一點。一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！</p> <p class="ql-block">關(guān)于飲食要做到科學飲食，食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養(yǎng)充足，品種越雜越好。</p><p class="ql-block">1、不要迷信牛奶與豆?jié){的優(yōu)劣，喜歡哪個就選哪個；</p><p class="ql-block">2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；</p><p class="ql-block">3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用幾杯水；</p><p class="ql-block">4、平時多喝酸奶；</p><p class="ql-block">5、盡早戒煙限酒；</p><p class="ql-block">6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；</p><p class="ql-block">7、冬飲綠茶夏喝紅茶；</p><p class="ql-block">8、重視早餐多過晚餐；</p><p class="ql-block">9、控制油鹽的用量；</p><p class="ql-block">10、起床后先刷牙，再喝水；</p><p class="ql-block">11、不喝久煮的火鍋湯；</p><p class="ql-block">12、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘；</p><p class="ql-block">13、飯前吃水果勝過飯后；</p><p class="ql-block">14、每周至少吃一次魚；</p><p class="ql-block">15、遠離可樂等碳酸飲料；</p> <p class="ql-block">關(guān)于運動運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。</p><p class="ql-block">1、多享受早晨8－9點的陽光；</p><p class="ql-block">2、慢跑快走；</p><p class="ql-block">3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張；</p><p class="ql-block">4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；</p><p class="ql-block">5、冬季少做戶外運動；</p><p class="ql-block">6、10層以下，不乘坐電梯；</p><p class="ql-block">7、站著看電視；</p><p class="ql-block">8、每天運動半小時，而非周末運動3小時；</p><p class="ql-block">9、經(jīng)常散步；</p><p class="ql-block">10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；</p> <p class="ql-block">關(guān)于生理</p><p class="ql-block">1、不翹二郎腿，以免壓迫神經(jīng)；</p><p class="ql-block">2、去年的衣服要進行曝曬后才可以穿；3、不要總吃剩飯剩菜；</p><p class="ql-block">4、頭發(fā)不要洗太勤，兩三天一次即可；5、午休一定要躺著睡，不能超過40分鐘。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">關(guān)于愛人和愛人的意見發(fā)生分歧、與兒女造成語言上的沖突，這些都不要緊。想開點，放開點，即使是彎個腰道個歉，又有什么關(guān)系？這時候，你也可以回家擦地板，拎一塊抹布，彎下腰，把面前的地板擦干凈。勞動身體的同時，你會發(fā)現(xiàn)也慢慢撫平了自己的心緒。</p><p class="ql-block">1、不因過度關(guān)心子女，而忽視愛人的感受；</p><p class="ql-block">2、與愛人的感情，也需要用心經(jīng)營；3、發(fā)生矛盾，各自退一步；</p><p class="ql-block">4、偶爾制造一點驚喜；</p><p class="ql-block">5、不要忘了愛人的生日。</p> <p class="ql-block">關(guān)于幸福餓時，飯是幸福，夠飽即可；渴時，水是幸福，夠飲即可；窮時，錢是幸福，夠用即可；累時，閑是幸福，夠暢即可。人生，由我不由天，幸福，由心不由境。</p><p class="ql-block">1、珍惜現(xiàn)在所擁有的一切；</p><p class="ql-block">2、人活著就是一種心情，把握今天，設(shè)置明天，儲存永遠；</p><p class="ql-block">3、只要用心感受，幸福就會永遠存在；4、知足便是幸福；</p><p class="ql-block">5、有家人陪伴，有朋友關(guān)心，有健康的身體，這就是世界上最幸福的事了。</p> <p class="ql-block">2024記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！</p>