<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1 南山</p><p class="ql-block">位于重慶南岸區(qū)的南山，大概是山城越野跑者最愛的“練兵場(chǎng)”。</p><p class="ql-block">而南山春天嶺，更是本土跑者的日常訓(xùn)練地。</p><p class="ql-block">每到周末，各大路跑團(tuán)、親子徒步群等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，總有相約去南山拉練的活動(dòng)。</p><p class="ql-block">和主城區(qū)的歌樂山、縉云山相比，南山的越野跑線路更經(jīng)典、更方便、更適合大家日常訓(xùn)練。</p><p class="ql-block">于是，本土跑者最霸氣的一句話便是:踏平南山！踏平春天嶺！</p><p class="ql-block">從此足見大家對(duì)南山的喜愛。</p><p class="ql-block">如果用一道菜名來形容跑者眼中的南山，那沒什么比“豆花飯”更合適！</p><p class="ql-block">豆花飯因經(jīng)濟(jì)實(shí)惠、快速便捷、美味佐餐等特點(diǎn)，深得大家喜愛，但卻很難作為大菜登上星級(jí)盛宴。</p><p class="ql-block">所以，當(dāng)我看到2023重慶越野跑挑戰(zhàn)賽即將在南山舉行時(shí)，我還在想:難道家常豆花飯還能玩出新花樣？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2 緣起</p><p class="ql-block">我參加過兩次南山越野跑賽。</p><p class="ql-block">第一次是2019重慶100越野賽，也是我才開始參加越野跑的四個(gè)月后。</p><p class="ql-block">那場(chǎng)賽有100公里組，我是“新手小白”，大起膽子報(bào)了30公里組。</p><p class="ql-block">30公里組從江南體育館起跑，跑南山小環(huán)，過相思塔、春天嶺等地。</p><p class="ql-block">估計(jì)是大神們都去參加60公里組和100公里組了，完賽后，我意外獲得30公里組男子第8名，收獲200元禮品券。</p><p class="ql-block">第二次是2020南泉越野賽，我仍是參加30公里組。（南泉與南山相連，個(gè)人習(xí)慣于南泉這邊的山也叫南山）</p><p class="ql-block">此賽線路從南溫泉出發(fā)，經(jīng)小泉山、和尚山、申家坡、阿拉丁溝、建文廟等。</p><p class="ql-block">賽事當(dāng)天細(xì)雨迷蒙，森林中霧氣繚繞，山土泥濘不堪，石階異常濕滑。</p><p class="ql-block">最后，30公里組完賽實(shí)際里程35公里，總共完賽13人（首次計(jì)算）。</p><p class="ql-block">我恰好又是30公里組男子第8名。</p><p class="ql-block">兩次南山越野賽線路，一左一右，正好形成合圍。</p><p class="ql-block">偶爾在想，何時(shí)有機(jī)會(huì)把兩條越野線路拉通來跑呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3 決擇</p><p class="ql-block">當(dāng)我看到2023重野賽報(bào)名帖推出，便按捺不住心中的南山情結(jié)以及對(duì)“豆花飯”的好奇，在馬野人支持下，報(bào)名參賽。</p><p class="ql-block">雖然，自參加2023北馬后，因感冒，近40天內(nèi)沒有任何一次跑步。</p><p class="ql-block">雖然，我也覺得這不是一個(gè)理性跑者的選擇。</p><p class="ql-block">但是，我更知道，在我的能力范圍內(nèi)，去體驗(yàn)一下不同的心境及磨礪，或有不同的收獲與感悟。</p><p class="ql-block">人生從不設(shè)限，在于你去想象和行動(dòng)。</p><p class="ql-block">領(lǐng)物時(shí)，隨手拍了個(gè)視頻在視頻號(hào)上發(fā)布，就為了不給自己臺(tái)階下。</p><p class="ql-block">箭在弦上，不得不發(fā)，必須完賽。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4 挑戰(zhàn)南山</p><p class="ql-block">12日10日凌晨6點(diǎn)多，天還未亮，陰沉沉的。</p><p class="ql-block">我到達(dá)了賽事起終點(diǎn)-南山加勒比海水世界廣場(chǎng)。</p><p class="ql-block">我參加的60公里組是在7點(diǎn)起跑。35公里組和15公里組8點(diǎn)后分別起跑。</p><p class="ql-block">此刻，賽事起終點(diǎn)廣場(chǎng)早已搭建起巨型拱門和大型舞臺(tái)。暗夜里，廣場(chǎng)內(nèi)燈火輝煌，舞臺(tái)映射的彩燈更是光影迷離。</p><p class="ql-block">幻夢(mèng)幻影間，隱隱有金戈鐵馬、壯士出征的氛圍感。</p><p class="ql-block">舞臺(tái)前，一百多名60公里組的越野跑者齊聚集在廣場(chǎng)空壩中。或短衣短褲，或沖鋒衣褲束身，均背負(fù)越野包、頭戴夜行燈、手持登山杖。</p><p class="ql-block">個(gè)個(gè)顯得精神抖擻，摩拳擦掌，躍躍欲試。</p><p class="ql-block">7點(diǎn)，鳴槍出發(fā)，眾人自拱門處奔涌而出，似萬(wàn)馬奔騰，徑直殺入暗夜中。</p><p class="ql-block">夜色迷蒙，冬寒襲人。出門倒拐，不多遠(yuǎn)旋即上山。</p><p class="ql-block">眾人依次爬坡上坎，頭燈射出的光束在夜幕中格外醒目，如繁星閃耀森林，似利箭扎入山野。</p><p class="ql-block">勇士越野天下，踏平南山只在今朝。</p><p class="ql-block">對(duì)于此賽，我早已做好打算。</p><p class="ql-block">缺練參賽是越野跑的大忌。我暗下決心，千萬(wàn)把握賽程節(jié)奏，稍有不慎，棄賽或被關(guān)門完全有可能。</p><p class="ql-block">慢跑是王道，快走是進(jìn)步，堅(jiān)持是勝利，信心是發(fā)動(dòng)機(jī)。</p><p class="ql-block">晨8點(diǎn)，天亮了。我還算輕松到達(dá)CP1黃葛古道，身子也熱起來了。</p><p class="ql-block">令我意想不到的是，距出發(fā)點(diǎn)才5公里就到了CP1，竟然有這么多好吃的。</p><p class="ql-block">哈哈，吃不下呀！簡(jiǎn)單喝點(diǎn)飲料，繼續(xù)慢跑。</p><p class="ql-block">過了黃葛老街，再下行，小心奔跑在古道石板上，抬首回望三毛書吧、三毛故居、玻璃游泳池，心中若有所感。</p><p class="ql-block">前年組織活動(dòng)來此游玩，沒想到今天還能以另一個(gè)視角來欣賞它的美，幸哉！</p><p class="ql-block">冬日漸冷，晨霧彌漫在天空中。遠(yuǎn)眺一片迷蒙，近看森林中植被茂盛、郁郁蔥蔥。</p><p class="ql-block">山野間，樹枝葉黃綠交替生長(zhǎng)。偶有晨風(fēng)輕拂，片片黃葉輕舞而下，溫情地?fù)淙霛M地枯葉中，不知所蹤。</p><p class="ql-block">我一路慢跑在森林中，過小橋，越溝渠，過農(nóng)家，登壹華里景點(diǎn)，只見索道下白茫茫一片。</p><p class="ql-block">登龍脊山，小心地在峭壁山徑中行進(jìn)。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)眺對(duì)面山峰，隱隱現(xiàn)于晨霧中，若即若離，平添幾分神秘感。</p><p class="ql-block">清晨鄉(xiāng)間，格外寧?kù)o，仿若與世無爭(zhēng)，又若大隱隱于野，令人頓生向往之情。</p><p class="ql-block">上午10點(diǎn)，我到達(dá)CP2老龍洞，距起點(diǎn)跑了16公里左右了。</p><p class="ql-block">CP2補(bǔ)給非常豐富，雞腿、豆腐干、玉米棒、饅頭、方便面…</p><p class="ql-block">我不由驚呼，這個(gè)補(bǔ)給安逸了！</p><p class="ql-block">趕緊，我喝了4碗熱稀飯，再來個(gè)雞腿！真飽了！</p><p class="ql-block">離開CP2后不久，我的小腿和大腿開始交替著抽筋。</p><p class="ql-block">這也是賽前最令我擔(dān)心的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">但我早有準(zhǔn)備，鹽丸、能量膠足夠。早在跑了10公里左右時(shí)，便已開始補(bǔ)充鹽丸。</p><p class="ql-block">我當(dāng)下要做的，就是穩(wěn)住！控制用力！</p><p class="ql-block">不蠻力跑，也不全靠走，盡最大努力不停下腳步。</p><p class="ql-block">絕不能讓雙腿完全抽筋，否則完賽計(jì)劃就洗白了。</p><p class="ql-block">老龍洞到南泉段，景色很美。森林中小徑上鋪著厚厚的落葉，慢跑起來很舒服。</p><p class="ql-block">近中午，穿出森林，駐足山坡上，此刻霧色稍淡，遠(yuǎn)眺對(duì)面山巒隱約，俯視山下，城市高樓民居鱗次櫛比，似有海市蜃樓之境。</p><p class="ql-block">在森林中奔跑，不得不由衷感嘆，這次賽事布標(biāo)工作確實(shí)到位！</p><p class="ql-block">每一個(gè)路口，不但有路標(biāo)，還有箭頭方向指示，這個(gè)很難得。</p><p class="ql-block">關(guān)鍵還不是一味的多多布標(biāo)，搞得像兒童游樂場(chǎng)，而是科學(xué)有序的布標(biāo)。</p><p class="ql-block">我們一方面喜歡保姆式的越野賽，另一方面更喜歡去探索越野跑的未知世界。</p><p class="ql-block">所以，讓你既能看到路標(biāo)，又讓你有興趣去探索路標(biāo)，從而體驗(yàn)越野賽的刺激與魅力，這才是布標(biāo)的高手。</p><p class="ql-block">到達(dá)CP3南泉，已近中午12點(diǎn)。</p><p class="ql-block">南泉補(bǔ)給點(diǎn)食物也非常豐富，我忍又住又吃了4碗熱稀飯。</p><p class="ql-block">在這里，看到昔日多次在越野賽中相遇的帥哥跑友彭天勇，于是相約同行。</p><p class="ql-block">這個(gè)決定，對(duì)完成后面的賽程，非常關(guān)鍵。</p><p class="ql-block">越野跑的經(jīng)歷中，會(huì)遇見很多有趣的事，更會(huì)遇到很多老朋友。</p><p class="ql-block">這次也不例外，有很多志愿者姐姐招呼我，很多跑友熱情地喊我名字，我很感動(dòng)。</p><p class="ql-block">雖然，我不一定都能叫出你們名字，但我心中卻記得你們友善的笑容。</p><p class="ql-block">人生如斯，所得即所見。善待你身邊的每個(gè)人，你終將收獲快樂。</p><p class="ql-block">越野者，悅野！悅?cè)苏?，悅己！謝謝你們的厚愛！</p><p class="ql-block">南泉到七孔壩賽段，我和彭天勇付出了艱辛的歷程。</p><p class="ql-block">我是月跑量為0參賽60公里，最大挑戰(zhàn)是克服因缺練導(dǎo)致的腿抽筋！</p><p class="ql-block">彭天勇是賽前頭晚睡眠嚴(yán)重不足，最大挑戰(zhàn)是因賽程時(shí)間長(zhǎng)而導(dǎo)致隨時(shí)犯困。</p><p class="ql-block">于是，相約同盟，共克時(shí)艱。</p><p class="ql-block">哈哈，這詞用在這，貌似非常合適。</p><p class="ql-block">我和彭天勇交替領(lǐng)跑，我爬坡上坎略占優(yōu)勢(shì)，他跑下坡與跑平路時(shí)秒殺于我（談到下坡速度，與跑鞋有關(guān)，另期闡述）。</p><p class="ql-block">去七孔壩的沿途，滿地都是松針，穿行在松樹林間，如履地毯一般，松軟愜意。</p><p class="ql-block">不斷的上坡、下坡，已記不清楚經(jīng)歷了幾上幾下，一個(gè)坡接著又一個(gè)坡……</p><p class="ql-block">身體疲憊，但心卻從未有任何放棄的念頭。</p><p class="ql-block">我們制定了戰(zhàn)術(shù):壓制速度不拉爆，不停歇超30秒，穩(wěn)住速度就是勝利。</p><p class="ql-block">于是，可以自行腦補(bǔ)這場(chǎng)景:山巔之上，松林之間，松針鋪地。彭大神倒頭而睡，我席地癱坐。</p><p class="ql-block">但不出30秒，我一定叫醒彭神即刻上路，以防久坐失溫。</p><p class="ql-block">我們深知:安全重于泰山，平安健康才是跑者初心。</p><p class="ql-block">如此反復(fù)，極為短暫的休整，成效卻頗為顯著。</p><p class="ql-block">偶爾，雖停留十來秒就招呼彭神動(dòng)身前行，竟聽他有微鼾聲，足見他有多困。</p><p class="ql-block">我們到達(dá)CP4七孔壩，已是下午2點(diǎn)30分。</p><p class="ql-block">我又喝了4碗稀飯，哈哈，是不是太吃得了？主要是剛才的賽道爬升太磨人了，餓?。?lt;/p><p class="ql-block">CP點(diǎn)的?給確實(shí)到位，食物品種豐富，熱食、水果均有，雞腿、芋兒雞…</p><p class="ql-block">我的天，我是來吃流水席的么？還色、香、味俱全，成功激發(fā)了我的食欲！</p><p class="ql-block">吃飽喝足后，我叫醒了在CP4站裹起衣服睡著了的彭天勇，繼續(xù)慢跑前行。</p><p class="ql-block">七孔壩到CP5申家坡只有5公里左右，沿途在森林中各種爬不盡的石梯坎。</p><p class="ql-block">堅(jiān)持再堅(jiān)持，執(zhí)行既定戰(zhàn)術(shù)，吃飽喝好，合理補(bǔ)鹽補(bǔ)能量膠，平安完賽是必須的！</p><p class="ql-block">偶爾透過森林，遠(yuǎn)眺山下農(nóng)家房舍，霧色迷離間，竟然如此清新脫俗。</p><p class="ql-block">喟然長(zhǎng)嘆，不勝唏噓。眾里尋他千百度，最美生活，竟然在南山南。</p><p class="ql-block">下午4點(diǎn)左右，我們到達(dá)CP5申家坡。</p><p class="ql-block">志愿者們很熱情，勸吃勸喝，哪里還吃得下？太飽了。</p><p class="ql-block">有志愿者勸我，來根雞腿吧！</p><p class="ql-block">我笑著答道，參加重野賽事的選手好劃算哦，比平時(shí)送份子錢吃席還安逸，交一次報(bào)名費(fèi)還吃6次流水席！</p><p class="ql-block">眾志愿者皆大笑，確實(shí)是這樣哈。</p><p class="ql-block">離開申家坡補(bǔ)給點(diǎn)，穿行在涼風(fēng)埡森林公園內(nèi)。</p><p class="ql-block">公園內(nèi)石梯陡峭，不斷拾級(jí)而上，頗為艱難。</p><p class="ql-block">至此，已完成40多公里，海拔爬升估約2000多米，歷時(shí)近10小時(shí)。身心雖疲態(tài)盡現(xiàn)，但心中斗志愈發(fā)激揚(yáng)！</p><p class="ql-block">天色漸晚，夜幕降臨。我們各自打開頭燈，繼續(xù)小心地慢跑。</p><p class="ql-block">從公園下山剛到公路上，也就是賽程的48公里處，有志愿者喊我，原來是跑友張盼，甚為歡喜。</p><p class="ql-block">于是，稍作停留休整，在旁邊餐廳買聽紅牛一飲而盡，瞬間感覺精神又振奮起來了。</p><p class="ql-block">然后過公路，左拐后沿石梯向山上爬行。</p><p class="ql-block">夜色籠罩著森林，頭燈射出的光束指引著方向，我們絲毫不敢停留腳步。</p><p class="ql-block">夜跑，更加謹(jǐn)慎。山路上坑坑洼洼，坎坷不平，稍有不慎，定然輕則崴腳，重則摔傷。</p><p class="ql-block">我們堅(jiān)定信念，安全第一，慎用力，不趕時(shí)間，反正距賽事關(guān)門時(shí)間還早得很。</p><p class="ql-block">晚上近7點(diǎn)，終于來到CP6南山引補(bǔ)給點(diǎn)。</p><p class="ql-block">剛跨進(jìn)南山引小院，迎面而來的志愿者招呼聲，給這個(gè)寒夜平添幾分溫暖。</p><p class="ql-block">這么晚了，志愿者依然熱情不改，繼續(xù)堅(jiān)守，令人感動(dòng)。</p><p class="ql-block">志愿者云朵大姐幫我泡了碗方便面，熱騰騰的酸菜面湯如一股暖流般進(jìn)入體內(nèi)，戰(zhàn)斗值立刻滿血復(fù)活。</p><p class="ql-block">走，彭大神，還有5公里就完賽了！</p><p class="ql-block">跨出南山引小院大門，右轉(zhuǎn)即來到南山春天嶺腳下。</p><p class="ql-block">前年參加野狼戰(zhàn)隊(duì)的活動(dòng)時(shí)，我曾連續(xù)10上10下春天嶺，所以對(duì)此印象深刻。</p><p class="ql-block">但此時(shí)，我不由得倒抽一口冷氣。</p><p class="ql-block">拿下春天嶺，就是勝利。決戰(zhàn)打響，必須一鼓作氣。</p><p class="ql-block">話說得簡(jiǎn)單，內(nèi)心實(shí)則歷盡萬(wàn)千煎熬，爬升途中，時(shí)不時(shí)向上仰望著在夜色中隱約的森林，發(fā)自靈魂的拷問:還有好遠(yuǎn)到頂？</p><p class="ql-block">終于，登上熟悉而又陌生的春天嶺。</p><p class="ql-block">坐在石碑對(duì)面，看著遠(yuǎn)處微黃的蒼穹，我知道，今天的挑戰(zhàn)即將成功了！</p><p class="ql-block">懷著浴火重生的喜悅之情，我們快速經(jīng)過月亮湖，穿速小山坡，回到了賽事起終點(diǎn)-加勒比廣場(chǎng)。</p><p class="ql-block">遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見了賽事大拱門，聽見了主持人迎接我們完賽的歡呼聲、志愿者的歡呼聲，還有攝影師永遠(yuǎn)大哥早已架好的專屬鏡頭。</p><p class="ql-block">趕緊多拍幾張沖線照片，太不容易了。</p><p class="ql-block">領(lǐng)獎(jiǎng)牌、完賽服、完賽包…吃泉水雞、火鍋、豆腐、羊肉湯、豌豆尖…</p><p class="ql-block">這一刻，感覺太幸福了！</p><p class="ql-block">從早上7點(diǎn)到晚上8點(diǎn)多，歷時(shí)13小時(shí)多，海拔爬升約3000多米，近60公里的越野跑經(jīng)歷，定然難忘。</p><p class="ql-block">路上所有的艱辛，在此刻均化為灰燼。一種挑戰(zhàn)自我、戰(zhàn)勝自我的成就感遍布在全身的每個(gè)細(xì)胞里，說不出的輕松和愉悅。</p><p class="ql-block">越野跑的魅力和情懷，此刻完全綻放。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5 經(jīng)驗(yàn)體會(huì)</p><p class="ql-block">僥幸平安完賽，有些心得感悟。</p><p class="ql-block">對(duì)于普通跑者來說，如要參加一場(chǎng)超30公里以上越野賽，必須是需要適當(dāng)?shù)脑屡芰慷逊e。堅(jiān)持日常跑步是參賽的必要條件。</p><p class="ql-block">我是之前有數(shù)十場(chǎng)小越野賽經(jīng)驗(yàn)及基礎(chǔ)，故此次才能平安完賽。</p><p class="ql-block">所以，謝絕模仿。如有雷同，概不負(fù)責(zé)。</p><p class="ql-block">其次，合理分配自己的體能，千萬(wàn)不可在賽程前半段拉爆體力，寧慢勿快。謹(jǐn)慎對(duì)待腿抽筋，如有此跡象，立即惜力穩(wěn)住。</p><p class="ql-block">然后，合理分配補(bǔ)給。對(duì)于普通跑者，吃得下食物補(bǔ)給對(duì)快速恢復(fù)體力非常重要。注意提前補(bǔ)鹽丸、能量膠、水、糖等。</p><p class="ql-block">再有，長(zhǎng)距離越野跑山賽盡量結(jié)伴而行，萬(wàn)事有照應(yīng)，互相鼓勵(lì)，互相幫助。</p><p class="ql-block">最后，在身心安全的前提下，抱定必勝信念，這個(gè)猶為重要。專心參賽，信心滿滿。</p><p class="ql-block">如此，仗劍天涯，平安回家，兩相宜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6 賽事測(cè)評(píng)</p><p class="ql-block">平安完成2023重野賽，有</p><p class="ql-block">從炫目的舞臺(tái)搭建、夢(mèng)幻的燈光效果，再到出發(fā)、沖線的儀式營(yíng)造，加之?dāng)z影師及志愿者的用心服務(wù)，給我感受到了星級(jí)越野賽的體驗(yàn)。</p><p class="ql-block">回到終點(diǎn)，恍然有“千帆過盡，歸來仍少年”的感覺。</p><p class="ql-block">再有，本場(chǎng)賽道布標(biāo)非常好。標(biāo)識(shí)清晰，遠(yuǎn)近相宜，疏密有度。既有越野賽探尋樂趣，又有快速識(shí)別賽道方向之功。更輔以數(shù)十名指路志愿者和救援保障志愿者分布賽道，堪稱星級(jí)越野賽配置。</p><p class="ql-block">另外，賽道食物補(bǔ)給相當(dāng)豐富，組織方確實(shí)花了大價(jià)錢，泉水雞、芋兒雞、火鍋、羊肉湯…反正，跑個(gè)山，順便吃了個(gè)流水席大餐。</p><p class="ql-block">最后，志愿者的熱情服務(wù)也令我感動(dòng)。每到CP點(diǎn)補(bǔ)給站，總會(huì)有志愿者主動(dòng)地告訴我，距下一?給站有多少公里，多少爬升，甚至巴心不得我多吃點(diǎn)，整得我們選手都不好得了。我全程喝了9碗菜稀飯及一些雞腿，恐怕也和志愿者的熱情有關(guān)。謝謝您們！</p><p class="ql-block">在南山，2023重慶越野賽卻把這碗“豆花飯”變成了“星級(jí)盛宴”，實(shí)在妙不可言，令人驚喜。</p><p class="ql-block">凡事用心，最美的風(fēng)景，或就在身邊。</p><p class="ql-block">挑戰(zhàn)自我，擁抱南山。</p><p class="ql-block">謝謝重野，在我的越野跑賽道上，留下濃墨重彩的篇章！</p><p class="ql-block">重野，明年再見！</p>