<p class="ql-block"> 五十多歲的我逐漸認(rèn)識(shí)到力量訓(xùn)練的好處，除了有氧運(yùn)動(dòng)再配合無氧運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)充營養(yǎng)，力量訓(xùn)練能增加肌肉的含量，減少體脂，保持身體挺拔緊致有型和優(yōu)美線條，最重要的是有利于健康，增加身體能量，對(duì)抗衰老，不至于老了弱不禁風(fēng)，皮包骨頭，或是臃腫不堪。通過一段時(shí)間的力量訓(xùn)練四肢有了明顯的改變，我知道不完美的自己，腹肌需要重點(diǎn)訓(xùn)練，不完美的自己拍下這組照片記錄此刻的狀態(tài)，只為了追尋理想中的自己。</p>