<p class="ql-block">皇帝內經說：人90%的疾病都是可以自愈的，人越快樂，免疫力越高，心態(tài)是人生最好良藥，萬病由心生，心轉病則移</p> <p class="ql-block">春季肝病高發(fā)，只抗病毒作用小，提高免疫力是關鍵……肝病科楊民主任醫(yī)師談健康</p> <p class="ql-block">吃出健康，提高免疫力</p> <p class="ql-block">紅薯有五大功效和血補充營養(yǎng)豐富</p> <p class="ql-block">不宜長期服用的4種常用藥，會破壞身體免疫力……黎醫(yī)生談健康</p> <p class="ql-block">蔬菜顏色不同，功效也不同</p> <p class="ql-block">提高免疫力的五種食物</p> <p class="ql-block">40條日常生活小常識：這些看似平常，而且天天吃的蔬菜瓜果，可你是否知道它的功效和作用以及注意事項嗎</p> <p class="ql-block">人一生病，就找醫(yī)生吃藥、打針，實際身體越吃越弱，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力。“自愈力是人體與生俱來的潛能，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”。</p><p class="ql-block">60％的疾病都能自愈德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調養(yǎng)和改善生活習慣，60％—70％的疾病都能夠自愈。</p><p class="ql-block">這與洪昭光教授曾在接受《生命時報》記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已，最終治好疾病的，不是藥，而是人們自己。</p><p class="ql-block">自愈的原理這是因為，人體內其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素，這些激素就是“藥鋪”的藥材，將其排列組合，可以配出30多種藥方來。 </p><p class="ql-block">不僅如此，人體內還配備了一位高度負責的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力、排異能力、修復能力（愈合和再生能力）、內分泌調節(jié)能力、應激能力等。</p><p class="ql-block">當人有不適或生病時，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調整人體的各種功能，并及時調動“藥鋪”中的各種激素，進行“配藥”、“用藥”，從而達到治療的目的。 </p><p class="ql-block">相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞，即使華佗再世，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災。</p><p class="ql-block">自愈力能從頭治到腳只要能和這些激素做好配合，充分調動其積極性，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。</p><p class="ql-block">一、人生病即使不吃藥也能好</p><p class="ql-block">1、感冒</p><p class="ql-block">當身體受到細菌、病毒的襲擊時，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn)</p><p class="ql-block">其中，最典型的就是感冒。</p><p class="ql-block">大多數感冒都可以不治而愈，這個過程大概需要5—7天。</p><p class="ql-block">事實上，沒有藥物能直接治療感冒這種病，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了。</p><p class="ql-block">感冒后，學會這樣做</p><p class="ql-block">?多休息；</p><p class="ql-block">?大量服用富含維C的水果；</p><p class="ql-block">?換個大水杯，保證每天喝2000毫升水；</p><p class="ql-block">?感冒時最好多吃容易消化的食物。</p><p class="ql-block">因為人體消化食物要消耗能量，感冒時體內T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn)。</p><p class="ql-block">2、小傷口</p><p class="ql-block">當身體受到了機械、物理的損傷，它會默默地修復傷口、促進痊愈。比如，不小心蹭壞了皮膚、出了血，過一會兒就會自然止住，這就是體內有天然的止血藥——血小板。</p><p class="ql-block">除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍、口腔潰瘍之類的“傷痕”，甚至骨折、腦部傷害等，當傷害一開始，機體會立刻自然地產生再生作用，分化出新的細胞，使受傷的細胞結痂脫落，轉變成新的肉芽組織，完成自療。</p><p class="ql-block">3、輕度“三高”</p><p class="ql-block">當機體內出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除。</p><p class="ql-block">比如，肝臟、腎臟都可以為身體排毒。</p><p class="ql-block">體內積聚了多余的脂肪熱量，通過均衡的飲食、適度的運動，脂肪肝、部分心腦血管疾病、糖尿病、痛風等生活方式疾病在初期，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患。</p><p class="ql-block">4、失眠</p><p class="ql-block">很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上，放松心情、適當鍛煉，可以起到意想不到的效果。</p><p class="ql-block">此外，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張，因此調節(jié)好心理才是治療的根本。 </p><p class="ql-block">5、發(fā)燒</p><p class="ql-block">當人受感染時，體溫升高是一種保護機制，可以抵御某些病菌的繁殖。因此，一般來說，低于38℃的發(fā)燒，多休息、多喝水就可以緩解，并不需要吃退燒藥。如果身體虛弱，還可以適當補充、蛋白質、脂肪、維生素含量高的食物，以滿足人體所需的能量。</p><p class="ql-block">6、上吐下瀉</p><p class="ql-block">據《生命時報》報道，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護；很多時候，拉肚子也是一種自我防御。當我們吃了有毒食物后，往往會上吐下瀉，這樣毒物才能及早地從體內排出，最大限度地降低“病從口入”的風險。</p><p class="ql-block">此時，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了。</p><p class="ql-block">二、如何激發(fā)自愈力</p><p class="ql-block">自愈力人人與生俱來，但是，天然的東西最怕不合適的干預。</p><p class="ql-block">如何正確激發(fā)、保護五臟自愈力，激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病，</p><p class="ql-block">但是不可以替代醫(yī)療手段。</p><p class="ql-block">1、激發(fā)心臟、血管自愈力</p><p class="ql-block">所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復。</p><p class="ql-block">心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：</p><p class="ql-block">①減點鹽</p><p class="ql-block">為了增強心臟自愈力，不吃鹽，可以找些高鹽調味料的替代品，檸檬、山楂、番茄等。</p><p class="ql-block">②加點鉀，助排鈉</p><p class="ql-block">鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。</p><p class="ql-block">加點鈣，護血管。</p><p class="ql-block">每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力。</p> <p class="ql-block">2、激發(fā)骨骼自愈力</p><p class="ql-block">發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，</p><p class="ql-block">它對骨頭修復發(fā)揮著關鍵作用。談到骨骼大家就會想到維生素D，其實這種觀點比較陳舊，真正鎖定骨細胞的，是維他命K。</p><p class="ql-block">激發(fā)方法：</p><p class="ql-block">每天要吃一次菠菜或西蘭花，它們含有豐富的維生素K。</p><p class="ql-block">溫馨提示：骨折發(fā)生6周后，應適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復。</p> <p class="ql-block">3、激發(fā)肝臟自愈力</p><p class="ql-block">肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復的器官。</p><p class="ql-block">激發(fā)方法：</p><p class="ql-block">平?？梢远喑院~酸和B族維生素的食物、特別是用大棗煮水長期喝，以激發(fā)肝臟的自愈力。</p> <p class="ql-block">4、激發(fā)腎臟自愈力</p><p class="ql-block">很多人不知道，人類的腎臟具有很強的自我修復能力。</p><p class="ql-block">談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：</p><p class="ql-block">激發(fā)方法：</p><p class="ql-block">黃芪熬湯煮飯。黃期先熬水，然后煮飯，一天的用量在100克內。</p> <p class="ql-block">5、激發(fā)胃腸道自愈力</p><p class="ql-block">胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。</p><p class="ql-block">抓住這個時間，激發(fā)方法：</p><p class="ql-block">早餐吃全谷物食品，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭。這樣用食，為胃部自愈力的激發(fā)提速。</p> <p class="ql-block">6、激發(fā)肺部自愈力</p><p class="ql-block">煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復功能。</p><p class="ql-block">視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。</p><p class="ql-block">激發(fā)方法：</p><p class="ql-block">胡蘿卜、紅薯和芒果要每天吃，量不應低于900毫克。</p> <p class="ql-block">7、激發(fā)大腦自愈力</p><p class="ql-block">其實，我們的腦子并不是老了才會老化，人的大腦在我們上高中的時候就停止產生神經元，走下坡路了。</p><p class="ql-block">但不要絕望。</p><p class="ql-block">激發(fā)神經元生成，充分喚醒沉睡的大腦自愈力。</p><p class="ql-block">激發(fā)方法</p><p class="ql-block">快步走。</p><p class="ql-block">每天至少30分鐘，每周2—3天。你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂。</p><p class="ql-block">明確一點：</p><p class="ql-block">三、身體本有天然“神醫(yī)”</p><p class="ql-block">別迷信化學藥物，忽視人體內藥，大家一定要切記切記！</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/13lGooPZnR5PFXFQg8L-KA" target="_blank">作者原文</a></p>