<p class="ql-block">??起床的第一杯水??</p><p class="ql-block">早晨第一杯水非常重要！</p><p class="ql-block">一：清理血管垃圾 ；</p><p class="ql-block">二：清理腸道毒素；</p><p class="ql-block">三：降低內(nèi)臟脂肪；</p><p class="ql-block">四：血管、腸道暢通。</p><p class="ql-block">改變習(xí)慣，健康一生！</p><p class="ql-block">起床了，記得來一杯溫?zé)崴禰666]</p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【25健康養(yǎng)生 早知道】</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">帶你解密腿抽筋的真相?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;"> “腰酸背痛腿抽筋——得補(bǔ)鈣”，致使現(xiàn)在許多人都認(rèn)為腰酸背痛腿抽筋是缺鈣引起的，其實(shí)這種情況并不表示缺鈣，而是寒邪傷人的典型特征。抽筋在醫(yī)學(xué)術(shù)語上叫痙攣，這個(gè)在寒的屬性里叫收引。收引，就是收縮拘急的意思。肌膚表面遇寒，毛孔就會收縮；寒邪進(jìn)一步侵入經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，經(jīng)脈便會拘急，筋肉就會痙攣，導(dǎo)致關(guān)節(jié)屈伸不利。因?yàn)楹顷帤獾谋憩F(xiàn)，最易損傷人體陽氣，陽氣受損失去溫煦的功用，人體全身或局部就會出現(xiàn)明顯的寒象，如畏寒怕冷、手腳發(fā)涼等。若寒氣侵入人體內(nèi)部，經(jīng)脈氣血失去陽氣的溫煦，就會導(dǎo)致氣血凝結(jié)阻滯，不暢通。我們說不通則痛，這時(shí)一系列疼痛的癥狀就出現(xiàn)了，頭痛、胸痛、腹痛、腰脊酸痛。因此，我們在養(yǎng)生的時(shí)候，要特別注意防寒。腿腳肌肉收縮僵硬，腿肚子發(fā)酸發(fā)沉，腦袋犯暈，甚至連走道都會覺得別扭，感覺雙腿不像是自己的。這就表明，寒邪就已經(jīng)侵入你的體內(nèi)了。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 22px;">【26健康養(yǎng)生 早知道】咳嗽和哪三個(gè)地方有關(guān)？? 一是喉嚨，二是脾，三是肺。“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”。所以傷脾的、傷肺的、刺激喉嚨的食物吃了，多痰的癥狀自然就加重了。下面就列舉出了一些多食會生痰的食物，要注意盡量少食。1、含油脂較多的零食如核桃、瓜子、松子、芝麻等，吃多了容易感覺嘴里粘膩不爽，還傷脾不消化，這些零食熱量也高，容易生熱生痰。2、殼類海鮮，如螃蟹和大蝦，雖然營養(yǎng)豐富，但里面含的膽固醇和油脂比較高，吃多了也容易生痰。3.鴨肉，其實(shí)本身有健脾益肺的作用，因?yàn)樗旧硇詻觯敕挝付?jīng)，但是，鴨肉特別肥又屬涼性，吃多了傷脾生痰。4.咸菜、腌肉，在腌制過程中，需使用大量亞硝酸鹽，這種物質(zhì)能產(chǎn)生活性氮和硝酸基，損傷脾，影響肺的換氣功能，使痰加重。5.肥肉，肉生痰，肥肉吃多了，體內(nèi)代謝失常，易生痰濁。6.糖、蛋糕類的甜食，甜味入脾，吃多了傷脾生痰。7.辣食，辣食刺激喉嚨又刺激胃，有痰的最好不吃。8.黃油、奶酪、巧克力，這些東西熱量高，吃了會有“糊嘴”的感覺，其實(shí)它還糊脾生肺火，有痰的小孩不能吃。9.薯?xiàng)l、油炸、膨化食品，小孩的脾胃、肺臟功能還沒有發(fā)育成熟，這些食物吃多了，生肺熱生痰生濕，另外，本身這些食物就是垃圾食品，孩子要少吃，不吃最好。</b></p> <p class="ql-block">【28健康養(yǎng)生 早知道】肩周炎是怎么來的？長時(shí)間姿式不正、急性外傷、用力不當(dāng)、慢性勞損造成骨錯縫，筋出槽，經(jīng)絡(luò)不通，氣血不達(dá)，筋脈失養(yǎng)、導(dǎo)致筋結(jié)、僵硬、粘連、疼痛或活動受限。外感寒邪、濕邪，寒主收引、濕性重著凝滯、阻滯經(jīng)絡(luò)、痛則不通，筋脈失增生、攣縮，筋緊則骨錯縫……二者相互影響，久病必瘀，瘀則堵。</p>