<p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">其實(shí)，發(fā)出咕咕叫的并不是肚子，而是你的腸道我們平時(shí)說(shuō)的肚子咕咕叫，其實(shí)是腸管蠕動(dòng)時(shí)，里面的液體和氣體產(chǎn)生的聲音，這種現(xiàn)象用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)來(lái)說(shuō)，叫做腸鳴音，是腸道發(fā)出的聲音。正常的腸鳴音是有規(guī)律出現(xiàn)的，一般是四五分鐘一次。肚子餓的時(shí)候，是出現(xiàn)腸鳴音最常見(jiàn)的一種情況，也是正常情況，此時(shí)胃液的分泌量比較多，腸腔內(nèi)氣體和液體混合在一起進(jìn)入小腸，就會(huì)發(fā)出咕咕叫的聲音。不僅是饑餓時(shí)容易出現(xiàn)腸鳴音，吃飽時(shí)也可能會(huì)出現(xiàn)。</p> <p class="ql-block">02但明明不餓，肚子卻經(jīng)常咕咕叫，問(wèn)題可能出在哪？以下幾種情況也容易出現(xiàn)肚子咕咕叫的情況，不同的原因引起的腸鳴音，對(duì)于身體健康有輕有重，還可能伴有其他一些異常表現(xiàn)，大家可以對(duì)照看看，注意排查下，以免錯(cuò)過(guò)身體的求救信號(hào)。飲食因素吃了較多的產(chǎn)氣食物，尤其是不衛(wèi)生的食物，其中一些可以產(chǎn)氣的細(xì)菌不斷繁殖，也容易引起肚子咕咕叫?；蛘邔?duì)某種食物不耐受，比如有的人一喝牛奶就會(huì)拉肚子，這就是對(duì)其中的乳糖不耐受，這也可能會(huì)引起腸鳴音。</p> <p class="ql-block">藥物因素對(duì)于服用一些藥物的人來(lái)說(shuō)，藥物可能會(huì)影響到腸道的正常蠕動(dòng)，從而產(chǎn)生腸鳴音。飲食和藥物因素引起的腸鳴音，一般來(lái)說(shuō)對(duì)身體健康的影響較小，但肚子經(jīng)常咕咕叫也比較尷尬，也要及時(shí)學(xué)會(huì)緩解，那么這兩種原因引起的肚子咕咕叫，該怎么改善呢?①可以及時(shí)調(diào)整飲食，放慢進(jìn)食速度，每餐也不要吃太飽，吃飯時(shí)不要總說(shuō)話(huà)。平時(shí)可以適當(dāng)用炒麥芽、炒山楂、炒谷芽煮水喝，幫你調(diào)理脾胃，改善消化功能，緩解肚子咕咕叫的尷尬。②若是對(duì)于一些食物不耐受，應(yīng)注意避免進(jìn)食。③吃完飯后不要立馬就喝濃茶(尤其是濃茶)，也不要立馬大口喝水，以免影響到正常的消化。④吃藥的朋友，可以及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生，合理調(diào)整，但不宜自行更換或停藥。</p> <p class="ql-block">吸收和消化不良腸胃功能紊亂，吸收和消化能力下降，對(duì)食物消化不完全，或者吸收不好，肚子就容易經(jīng)常咕咕叫。而消化不良一般又跟胃腸道疾病有關(guān)，若有下面這幾種情況，建議要多注意：胃食管反流胃腸道出血腸易激征綜合癥腸梗阻腸胃炎這些情況下引起的腸鳴音，對(duì)身體健康的影響就比較大了，屬于病理性因素，務(wù)必要加以重視。若是胃腸道疾病引起的原因，除了異常的腸鳴音，可能還會(huì)伴有惡心、腹痛、腹瀉、大小便異常等表現(xiàn)，多留意，若是拖久了，可能對(duì)腸道健康的危害會(huì)更大。對(duì)于這種情況，要及時(shí)檢查，找到病根，并采取針對(duì)性的措施來(lái)解決問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">所以，肚子咕咕叫，不一定就是餓了的表現(xiàn)，也可能是身體出現(xiàn)問(wèn)題的征兆，而腸道問(wèn)題無(wú)小事，一旦腸道出現(xiàn)病變，會(huì)影響到進(jìn)食和消化，容易降低人體免疫力和抵抗力。在生活中，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)好腸道，腸“壽”，人才長(zhǎng)壽，下面幾件事，建議大家要多上心。定期檢查腸道，防患于未然。具體多久查一次，根據(jù)自己腸道的健康情況、年齡等因素具體分析。堅(jiān)持適度鍛煉，讓腸道保持動(dòng)力，維持正常的蠕動(dòng)，有利于預(yù)防便秘、痔瘡等疾病。提肛運(yùn)動(dòng)和深蹲就是比較推薦給大家的兩種運(yùn)動(dòng)，可以一試。日常飲食要規(guī)律、合理、健康，所謂病從口入，想要腸胃功能好，在吃上面一定要下點(diǎn)功夫。如果頻繁出現(xiàn)腹痛腹脹等不適表現(xiàn)，排除了生理性因素，別大意，應(yīng)早點(diǎn)檢查，降低風(fēng)險(xiǎn)。綜上所述，饑餓是肚子咕咕叫常見(jiàn)的原因，但明明不餓的情況下，肚子卻經(jīng)常咕咕叫，以上三大原因就需要重視了，特別是第三種對(duì)身體影響更大。上文也給出了相對(duì)應(yīng)的調(diào)理建議，希望對(duì)你有所幫助。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注：本文部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載此文是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即后臺(tái)留言通知我們，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意</p>