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養(yǎng)生保健知識(shí)／295

蓮花妙心

<p class="ql-block">早起拍打經(jīng)絡(luò)一小時(shí)，調(diào)動(dòng)快樂因子內(nèi)啡肽，快樂一整天[太陽(yáng)]</p><p class="ql-block">?? 脾好——肺就好（土生金）</p><p class="ql-block">?? 肺好——腎就好（金生水）</p><p class="ql-block">?? 腎好——肝更好（水生木）</p><p class="ql-block">?? 肝好——心就好（木生火）</p><p class="ql-block">?? 心好——脾就好（火生土）</p><p class="ql-block">五臟相連，一榮俱榮，一損俱損</p><p class="ql-block">??????</p><p class="ql-block">養(yǎng)生三字經(jīng)：</p><p class="ql-block">冠心病，吃銀杏。吃鮮橙，防卒中。</p><p class="ql-block">吃西柚，防血稠。吃洋蔥，腦路通。</p><p class="ql-block">吃大蒜，降血脂。蘑菇餐，防血栓。</p><p class="ql-block">吃鮮姜，血脂康。木耳菜，降脂快。</p><p class="ql-block">菊花茶，降血壓。吃辣椒，消脂肪。</p><p class="ql-block">烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。</p><p class="ql-block">氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。</p><p class="ql-block">要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。</p><p class="ql-block">燕麥湯，皮膚光。食蜂蜜，皮膚細(xì)。</p><p class="ql-block">蘿卜湯，治胃脹。紅薯蒸，大便通。</p><p class="ql-block">洋蔥好，防流腦。枇杷果，治咳嗽。</p><p class="ql-block">銀耳燴，能清肺。椰子果，清肝火。</p><p class="ql-block">吃苦瓜，胃火下。柿子霜，治舌瘡。</p><p class="ql-block">吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。</p><p class="ql-block">吃芒果，嘔吐止。吃胡椒，祛風(fēng)濕。</p><p class="ql-block">吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。</p><p class="ql-block">要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。</p><p class="ql-block">吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。</p><p class="ql-block">清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。</p><p class="ql-block">床邊坐，別著急，半分鐘后再站起。</p><p class="ql-block">溫開水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。</p><p class="ql-block">大小便，要排空，清腸排毒垃圾清。</p><p class="ql-block">吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。</p><p class="ql-block">日出后，晨練宜，空氣新鮮利身體。</p><p class="ql-block">指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。</p><p class="ql-block">洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。</p><p class="ql-block">齒常叩，舌常轉(zhuǎn)，生津開胃齒固堅(jiān)。</p><p class="ql-block">保健穴，常按摩，健身祛病好處多。</p><p class="ql-block">大步走，小步跑，一天萬(wàn)步比較好。</p><p class="ql-block">循漸進(jìn)，持之恒，常年堅(jiān)持必然靈。</p><p class="ql-block">戒吸煙，限喝酒，心胸開闊不發(fā)愁。</p><p class="ql-block">午飯后，睡一覺，自我調(diào)節(jié)減疲勞。</p><p class="ql-block">晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。</p><p class="ql-block">晚飯后，散散步，身心放松舒睡眠。</p><p class="ql-block">睡覺前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯?lt;/p><p class="ql-block">每日一學(xué)?知健康</p><p class="ql-block">養(yǎng)生小動(dòng)作</p><p class="ql-block">??</p><p class="ql-block">??【一分鐘小動(dòng)作，滋養(yǎng)五臟六腑】</p><p class="ql-block">1，最養(yǎng)心——拍肘窩1分鐘</p><p class="ql-block">2，最養(yǎng)肝——伸懶腰1分鐘</p><p class="ql-block">3，最健脾——揉肚子1分鐘</p><p class="ql-block">4，最養(yǎng)肺——深呼吸1分鐘</p><p class="ql-block">5，最養(yǎng)腎——墊腳尖1分鐘</p><p class="ql-block">??健康不是一切，沒有健康就沒有一切！</p><p class="ql-block">讓你更有能量和動(dòng)力的幾句話，一定要看</p><p class="ql-block">提升你的生活品質(zhì)，改善你的心情，讓你更有能量和動(dòng)力</p><p class="ql-block">這幾句話，在日記中或其他事情中，都能帶給你好處</p>