<p class="ql-block">前些天李老師幫忙做了第二次療愈，我更清晰了關(guān)注呼吸，這些天遇到一些讓自己不解，甚至呼吸加速的事情，我很快感知到，需要關(guān)注呼吸，慢慢調(diào)整下來(lái)。</p><p class="ql-block">事件一: 關(guān)于孩子被投訴放屁的事情，我當(dāng)下第一感覺(jué)這個(gè)家長(zhǎng)怎么這么不分黑白，過(guò)于越線，內(nèi)心感受不舒服，后面提醒自己關(guān)注呼吸，盡量轉(zhuǎn)念到好意。我深吸氣，緩緩呼氣，心情也比較快平穩(wěn)下來(lái)，后轉(zhuǎn)念想想不論她本意如何，我都想到她是善意的，畢竟她也確實(shí)給了建議，哪怕這個(gè)建議我也懂得，我就看著這點(diǎn)就好。好的，就這樣這個(gè)事情我不那么耗心情。</p><p class="ql-block">事件二: 上周娃兒因?yàn)樯仙现苋瞻l(fā)燒半天多，孩子說(shuō)學(xué)校有要求 發(fā)燒的退燒后48小時(shí)才能上學(xué)。后為其請(qǐng)假了兩天，結(jié)果上學(xué)兩天后同桌媽媽發(fā)信息過(guò)來(lái)問(wèn)“你家前兩天請(qǐng)假，是因?yàn)殛?yáng)了嗎？”我說(shuō)“不是，有自家測(cè)了兩次抗原皆陰性，校醫(yī)上學(xué)前也有測(cè)陰性”，她說(shuō)“是你家和我家說(shuō)他陽(yáng)了”，結(jié)果我問(wèn)孩子，孩子說(shuō)“沒(méi)有，是她一直要說(shuō)我請(qǐng)假是因?yàn)殛?yáng)了”交流到此的時(shí)候，我感受到我內(nèi)心有股氣上來(lái)，心跳加速，是不爽的感覺(jué)。感知到這個(gè)情況，我似乎被帶著感受走，于是我想到李老師說(shuō)的“關(guān)注呼吸”，于是我把呼吸關(guān)注到肚子，慢慢我靜下來(lái)了。告訴自己無(wú)需與其多言，能信不能信由她便可，問(wèn)心無(wú)愧即可。</p><p class="ql-block">事件三: 今天我約了口腔科醫(yī)生做牙周根治，有打了麻藥，但在治療的過(guò)程中仍感覺(jué)到非常難受，嘴巴要一直張開(kāi)，牙根有種被沖擊的感覺(jué)，還是有酸痛感，持續(xù)的時(shí)間也比較久。后我又想到李老師說(shuō)的“關(guān)注呼吸”，于是我又試著把專注點(diǎn)放到肚子，張著嘴巴也可以做深吸，緩呼氣，這樣做的時(shí)候頭腦會(huì)放松很多，關(guān)注點(diǎn)不放到那個(gè)酸爽感上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感恩李老師的“傳授”，我似乎有種學(xué)到“真經(jīng)”的感覺(jué)，帶著這一招“走天下”。</p>