<p class="ql-block"><b>0-12各月齡寶寶喂養(yǎng)建議</b></p><p class="ql-block">深耕母嬰行業(yè)15年，經(jīng)常有寶媽問我，寶寶輔食怎么添加，不同月齡喂養(yǎng)建議，特此做了資料收集，分享……</p><p class="ql-block">建議主要以了解一歲以內(nèi)寶寶喂養(yǎng)的食物和劑量，劑量僅作參考，并不需要為多一點或少一點而擔(dān)憂。</p><p class="ql-block">吃是每個人的天性，你并不需要專門、特意為孩子介紹如何進食。如果你想在6月齡左右給他嘗嘗蔬菜的味道這也無可厚非，即使嚴(yán)格來說這一類食物在8月齡時才能添加。</p><p class="ql-block">我們傳統(tǒng)認(rèn)為第一口輔食應(yīng)為谷物，米粉?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云:“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的膳食配伍原則?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，五谷是人體賴以生存的基本物質(zhì)，五畜補益五臟精氣，五菜有協(xié)同補充營養(yǎng)作用，五果輔助補充營養(yǎng)，各種食物合理搭配，保證用膳者必需的熱能和各種營養(yǎng)素的供給。但如果你給寶寶吃果泥或蔬菜泥，也并沒什么太大問題。</p><p class="ql-block">通常情況下，雞蛋、魚、花生等致敏食物，并不需要太害怕引入。</p><p class="ql-block"><b>0-4月齡</b></p><p class="ql-block">喂養(yǎng)表現(xiàn)</p><p class="ql-block">覓食反射幫助寶寶從尋找乳頭到尋找食物</p><p class="ql-block">喂養(yǎng)食物</p><p class="ql-block">僅母乳或配方奶</p><p class="ql-block"><b>喂養(yǎng)須知</b></p><p class="ql-block"><b>寶寶的消化道尚未健全，嚴(yán)禁固體食物</b></p><p class="ql-block"><b>4-6月齡</b></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備進食固體食物的表現(xiàn)（注意可能只表現(xiàn)出其中幾種，非全部）</p><p class="ql-block">可以自己撐住頭部</p><p class="ql-block">可以在高腳凳上（餐椅）坐得很好</p><p class="ql-block">會咀嚼</p><p class="ql-block">體重明顯增長（自出生體重翻倍）達13磅以上（5.9千克）</p><p class="ql-block">對食物有興趣</p><p class="ql-block">喂勺子后會閉上嘴巴</p><p class="ql-block">會把嘴里前端的食物吞咽到嘴的后部</p><p class="ql-block">舌頭會來回動，但舌頭不會把食物推出嘴巴（挺舌反射消失）</p><p class="ql-block">每日8-10頓母乳或40盎司（1120g）配方奶后仍覺饑餓</p><p class="ql-block">正在長牙</p><p class="ql-block">喂養(yǎng)食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶</p><p class="ql-block">泥類食物（如南瓜、紅薯、蘋果、香蕉、桃子、梨）或半液體的含鐵谷物</p><p class="ql-block">每日食量</p><p class="ql-block">從1茶匙左右的泥類食物開始添加，用4-5茶匙母乳或配方奶攪拌谷物（是比較稀的）</p><p class="ql-block">逐步增至一天兩頓泥類食物，如是谷物類食物，要逐步增稠</p><p class="ql-block">（1茶匙=5ml，1湯匙=15ml）</p><p class="ql-block"><b>喂養(yǎng)須知</b></p><p class="ql-block"><b>如果寶寶一開始不會吃，則過幾天再嘗試喂食</b></p><p class="ql-block"><b>6-8月齡</b></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備進食固體食物的表現(xiàn)，與4-6月齡時相似</p><p class="ql-block">喂養(yǎng)食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶，以及</p><p class="ql-block">泥類或粗濾水果如香蕉、梨、蘋果、桃</p><p class="ql-block">打成漿、糊或泥狀的蔬菜，如牛油果、煮好的胡蘿卜、南瓜、紅薯</p><p class="ql-block">肉泥（雞肉、豬肉、牛肉）</p><p class="ql-block">豆腐泥</p><p class="ql-block">少量不帶甜味的酸奶（注意1歲以下不添加牛奶）</p><p class="ql-block">豆泥（如黑豆、鷹嘴豆、毛豆、蠶豆、豇豆、扁豆、蕓豆等）</p><p class="ql-block">含鐵谷物（燕麥、大麥）</p><p class="ql-block">每日食量</p><p class="ql-block">水果從1茶匙逐步增至1/4，1/2杯</p><p class="ql-block">蔬菜從1茶匙逐步增至1/4，1/2杯</p><p class="ql-block">谷物3-9茶匙</p><p class="ql-block">（1杯=240ml，以上食物為全天總量，通過2-3次喂食完成）</p><p class="ql-block"><b>喂養(yǎng)須知</b></p><p class="ql-block"><b>每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認(rèn)寶寶不對其過敏</b></p><p class="ql-block"><b>8-10月齡</b></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備進食固體食物和手指食物的表現(xiàn)</p><p class="ql-block">與6-8月齡相似，以及</p><p class="ql-block">會用大拇指和食指拿物體（鉗狀抓握）</p><p class="ql-block">會把物品從一只手轉(zhuǎn)移到另一只手</p><p class="ql-block">會把所有東西準(zhǔn)確地放進嘴里</p><p class="ql-block">咀嚼活動時會運動下頜</p><p class="ql-block">喂養(yǎng)食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶，以及</p><p class="ql-block">少量巴氏滅菌的軟乳酪和農(nóng)夫乳酪（又稱茅屋芝士）</p><p class="ql-block">搗成糊狀的水果和蔬菜（香蕉、桃、梨、牛油果、煮的胡蘿卜、南瓜、土豆、紅薯）</p><p class="ql-block">手指食物（零食）：剝好的小塊香蕉、炒蛋、煮的切塊的南瓜、豌豆、土豆、煮好的螺旋狀意面、磨牙餅干、低糖O型谷物圈、切塊的微烤面包圈</p><p class="ql-block">少量蛋白質(zhì)（雞蛋、肉泥、雞鴨等禽類肉泥、剔骨魚泥、豆腐、煮好搗碎的肉類如扁豆、剝好的豌豆、花豆、黑豆）</p><p class="ql-block">含鐵谷物（大麥、小麥、燕麥、混合谷物）</p><p class="ql-block">每日食量</p><p class="ql-block">1/4至1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯含鐵谷物</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯水果</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯蔬菜</p><p class="ql-block">1/8至1/4杯蛋白質(zhì)食物</p><p class="ql-block">（1盎司=28g，1杯=240ml）</p><p class="ql-block"><b>喂養(yǎng)須知</b></p><p class="ql-block"><b>每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認(rèn)寶寶不對其過敏</b></p><p class="ql-block"><b>10-12月齡</b></p><p class="ql-block">準(zhǔn)備進食其他固體食物的表現(xiàn)</p><p class="ql-block">與8-10月齡相似，以及</p><p class="ql-block">吞咽食物更容易</p><p class="ql-block">繼續(xù)長牙</p><p class="ql-block">不再把食物用舌頭頂出來</p><p class="ql-block">嘗試用勺子</p><p class="ql-block">喂養(yǎng)食物</p><p class="ql-block">母乳或配方奶，以及</p><p class="ql-block">巴氏滅菌的軟乳酪、酸奶、農(nóng)夫乳酪（但注意1歲以下不添加牛奶）</p><p class="ql-block">碾碎或切成塊、條狀的水果</p><p class="ql-block">煮軟、易于咬的蔬菜如豌豆、胡蘿卜</p><p class="ql-block">組合食物，如意式奶酪通心粉、蔬菜肉類燉菜</p><p class="ql-block">蛋白質(zhì)（雞蛋、細(xì)碎的肉餡、禽類、剔骨魚、豆腐、煮好碾碎的豆類）</p><p class="ql-block">手指食物（零食）：微烤的面包、小塊剝皮的香蕉、炒蛋、煮好切塊的南瓜、豌豆、土豆、螺旋狀意面、磨牙餅干、低糖O型谷物圈</p><p class="ql-block">含鐵谷物（大麥、小麥、燕麥、混合谷物）</p><p class="ql-block">每日劑量</p><p class="ql-block">1/3杯乳制品或1/2盎司奶酪</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯含鐵谷物</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯水果</p><p class="ql-block">1/4至1/2杯蔬菜</p><p class="ql-block">1/8至1/4杯組合食物</p><p class="ql-block">1/8至1/4杯蛋白質(zhì)食物</p><p class="ql-block">（1盎司=28g，1杯=240ml）</p><p class="ql-block"><b>喂養(yǎng)須知</b></p><p class="ql-block"><b>每次引入一種新食物，每兩次嘗試新食物中至少間隔3天以確認(rèn)寶寶不對其過敏</b></p>