<p class="ql-block">人體的血管，好比條條公路，縱橫交錯(cuò)，四通八達(dá)，一旦發(fā)生堵塞，便很容易引起“交通事故”。</p><p class="ql-block">都說(shuō)“人與血脈同壽”，若身體的血管硬化，血液流通減慢，造成血管堵塞，那么一系列問(wèn)題、不舒服也就隨之而來(lái)了！</p> <p class="ql-block">血管堵塞的人，身體3處會(huì)“疼”</p><p class="ql-block">1胸部疼痛</p><p class="ql-block">如果平時(shí)沒(méi)有胸痛的癥狀，突然在近期頻繁胸痛，持續(xù)數(shù)秒，甚至幾分鐘，并且多有灼燒感，伴隨壓榨性疼痛，一定要警惕。</p><p class="ql-block">因?yàn)榇藭r(shí)，很可能是心臟血管堵塞，誘發(fā)胸痛、心絞痛，甚至是心梗！有的人二三十歲一下子沒(méi)了，很多就是心梗，這個(gè)問(wèn)題要注意。</p><p class="ql-block">2四肢酸痛</p><p class="ql-block">一旦血管發(fā)生堵塞，四肢也會(huì)有感覺(jué)。</p><p class="ql-block">通常表現(xiàn)為：肢體酸痛、無(wú)力；單側(cè)麻木，易跌倒；持物顫抖甚至跌落等。</p><p class="ql-block">這些癥狀的發(fā)生，通常是因?yàn)檠芏氯?，?dǎo)致血液循環(huán)不暢。</p> <p class="ql-block">3頭痛眩暈</p><p class="ql-block">大腦內(nèi)的血管一旦堵塞，會(huì)阻礙其中血液的流通，進(jìn)而引發(fā)缺血性頭痛的情況。</p><p class="ql-block">頭痛的同時(shí)，還會(huì)伴有眩暈的癥狀，尤其是在早晨起床的時(shí)候，更為明顯。</p><p class="ql-block">如果不加以檢查并治療，很容易造成腦卒中、腦梗塞等腦血管疾病！</p> <p class="ql-block">8張動(dòng)圖：揭秘血管被堵全過(guò)程</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">1.正常血壓</p> <p class="ql-block">2. 血壓增高沖擊血管</p> <p class="ql-block">3. 血壓越高對(duì)血管沖擊越大，使其變形異常</p> <p class="ql-block">4. 高血壓長(zhǎng)期作用使血管內(nèi)膜受損，瘢痕樣增生導(dǎo)致血栓形成</p> <p class="ql-block">5. 受損處形成瘢痕樣增生，使血管壁增厚</p> <p class="ql-block">6. 血管壁損傷后，有形成分堆積在粗糙的受損組織表面</p> <p class="ql-block">7. 持續(xù)不斷地形成增生使管腔狹窄，血栓形成</p> <p class="ql-block">8. 血栓逐漸長(zhǎng)大，最終造成血管堵塞</p> <p class="ql-block">三個(gè)三，血管健康人長(zhǎng)壽</p><p class="ql-block">預(yù)防血管堵塞，謹(jǐn)記“三戒、三常、三動(dòng)作”，血管健康人長(zhǎng)壽。</p><p class="ql-block">三戒：</p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">戒懶</p><p class="ql-block">懶，這里是說(shuō)不愛運(yùn)動(dòng)、缺乏運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">而缺乏運(yùn)動(dòng)，便是血管堵塞的一大誘因。</p><p class="ql-block">長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，血管里面的“垃圾”就沒(méi)有辦法排出；</p><p class="ql-block">而多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。</p> <p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">戒煙</p><p class="ql-block">眾所周知，吸煙有害健康！</p><p class="ql-block">煙草中有300多種毒素，長(zhǎng)期吸煙不僅對(duì)肺臟有危害，對(duì)心血管的危害也甚大。</p><p class="ql-block">研究顯示，心血管問(wèn)題80%的人都有吸煙史，煙草中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合，使血紅蛋白不能與氧結(jié)合，使機(jī)體出現(xiàn)缺氧；</p><p class="ql-block">并且，一氧化碳可使血液黏稠度增加，造成小血管堵塞，容造成冠心病、心肌梗死等嚴(yán)重問(wèn)題。</p> <p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">戒精</p><p class="ql-block">現(xiàn)今社會(huì)，人們吃的東西越來(lái)越“精細(xì)”了，而粗糧卻少之又少。</p><p class="ql-block">這種“精細(xì)”的飲食，非常不利于血管健康！</p><p class="ql-block">這是因?yàn)?，長(zhǎng)期吃精細(xì)食物，身體會(huì)缺乏一些必要的營(yíng)養(yǎng)元素；</p><p class="ql-block">而適當(dāng)吃些粗糧，對(duì)血管和身體健康，均有益處。</p> <p class="ql-block">三常：</p><p class="ql-block">1.常飲茶</p><p class="ql-block">荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物堿類。</p><p class="ql-block">苦丁：就是我們常說(shuō)的，小葉苦丁。</p><p class="ql-block">蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物助力心血管健康。</p><p class="ql-block">2.常愉悅</p><p class="ql-block">日常生活中，能有一個(gè)良好的心態(tài)，保持樂(lè)觀愉悅的心情，不僅可以提高生活質(zhì)量，還能增強(qiáng)自身免疫力，。</p><p class="ql-block">而壓力過(guò)大，經(jīng)常生氣、郁悶，會(huì)引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，血管也容易變硬。</p><p class="ql-block">所以，想要血管健康，保持愉悅的心情，是最為簡(jiǎn)單的方法。</p><p class="ql-block">3.常清淡</p><p class="ql-block">高鹽的食物，對(duì)血管傷害是很大的。</p><p class="ql-block">常吃這種“重口味”食物，會(huì)促使膽固醇升高，增加血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block">同時(shí)，還會(huì)增加血管壁壓力，讓血管更脆，通透性降低等。</p><p class="ql-block">所以，日常生活中，要清淡飲食，每日攝入鹽量，最好不要超過(guò)6克。</p> <p class="ql-block">三動(dòng)作：</p><p class="ql-block">1.抖腿</p><p class="ql-block">經(jīng)常抖腿，可增加腿部供血，在一定程度上保護(hù)血管健康。</p><p class="ql-block">但要注意的是，此方法，是久坐一族，保護(hù)血管的一種懶方式，不能代替運(yùn)動(dòng)。</p><p class="ql-block">如果條件允許，建議還是定期參加體育鍛煉。</p><p class="ql-block">2.拉頸</p><p class="ql-block">單手斜抱頭頂，緩慢向左或右拉伸脖頸。注意切勿太過(guò)用力。</p><p class="ql-block">拉伸頸部，可預(yù)防頸部血管堵塞，每天早晚兩次為宜。</p><p class="ql-block">3.張嘴</p><p class="ql-block">嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動(dòng)臉上全部的肌肉；</p><p class="ql-block">每日?qǐng)?jiān)持做，可加速顏面的血液回流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清<span style="color: rgb(1, 1, 1);">醒、精神振奮。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">以上僅為健康分享，如有疾病，請(qǐng)按醫(yī)師叮囑為準(zhǔn)！</span></p>