<p class="ql-block">2022年7月18日 星期一</p><p class="ql-block">農(nóng)歷六月二十日 晴</p> <p class="ql-block">愷心老師今天跟我們來聊一聊上火，我們經(jīng)常說的上火，就是因?yàn)楦鞣N原因引起的，人體的陰陽平衡，所以內(nèi)火旺盛。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通常表現(xiàn)在紅腫、熱痛、煩這些表現(xiàn)，實(shí)際上上火它也分為實(shí)火和虛火兩大類，也會涉及到多個(gè)臟腑，所以會有心火、肺火、肝火、胃火、腎火，不同的火它有不同的特點(diǎn)，還有不同的治療方法。</p> <p class="ql-block">喉嚨腫痛，牙齦腫痛就是我們經(jīng)常說的上火，可能有些人就會去藥店里面買點(diǎn)什么藥丸來泄火。不同的火要用不同的方法來撲滅，今天就送給大家六個(gè)好用的滅火器。</p> <p class="ql-block">第一種是心火</p><p class="ql-block">心火它表現(xiàn)在于我們的口里面總感覺苦苦的，舌尖有點(diǎn)紅，一般脾胃也不太好，那我們該如何來撲這個(gè)心火呢？</p><p class="ql-block">最有效的方法就是用蓮子心，三克之內(nèi)用來煮粥，也可以用來泡水。蓮子芯性寒，味苦，歸心、腎經(jīng)，具有清心火、平肝火、止血、固精的功效。主要可以治療疾病，有神昏譫語，煩躁不眠，眩暈?zāi)砍?，吐血，遺精。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾胃虛寒的不要用蓮子心，因?yàn)樯徸有奶?，寒則傷我們脾胃。</p> <p class="ql-block">第二種肝火</p><p class="ql-block">肝火表現(xiàn)在眼睛有眼屎，口里也有苦味，視力模糊，飛蚊癥，血壓上升，兩肋脹痛，容易發(fā)怒，焦躁不安。</p><p class="ql-block">我們用什么來吐火呢？可以喝枸杞菊花茶，枸杞一把大約十克，菊花五六朵也就三克左右。枸杞菊花茶的功效可以清肝明目，清熱去火，降脂降壓，潤腸排毒，能有效的緩解眼睛干澀和視疲勞。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于視力下降，眼睛模糊的，用枸杞一勺，洗干凈放到杯子里面，然后沖開水，等它涼了以后再加一勺洋槐花蜂蜜攪拌均勻以后來飲用，每天早上和睡前各喝一杯，一般兩個(gè)月之后可以見效，可以治療我們的視疲勞和眼睛干澀模糊的這種癥狀。</p> <p class="ql-block">第三種是脾火</p><p class="ql-block">表現(xiàn)嘴里甜甜的，但是有黏黏的感覺，舌苔很厚，中間是黃苔，大便是很干，后面又軟，人感覺很乏力，這種就是脾的運(yùn)化功能失調(diào)了。撲火的方法，我們可以用山藥煮粥吃，因?yàn)樯剿幩俏陡式∑?。歸脾、肺、腎經(jīng)，具有益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎補(bǔ)這三個(gè)臟器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">山藥粥是可以治療脾虛食少，倦怠乏力，腹瀉就是拉肚子，我們昨天也提到了，可以用山藥粥來，治療肺虛咳喘，腎虛遺精，帶下尿頻，內(nèi)熱消渴，它可治療我們身體的疾病很多，所以山藥可以當(dāng)做是我們?nèi)粘ｏ嬍晨梢猿３缘囊环N食材。</p><p class="ql-block">濕熱癥狀的這種有濕邪癥狀，而且有積食者，不要用山藥。</p> <p class="ql-block">第四種火就是肺火</p><p class="ql-block">表現(xiàn)在臉上突然長了結(jié)子，而且嘴里面有那種辛辣味，我們的撲火的方法，可以用大棗和沙參來煮水喝，沙參15克，大棗用五個(gè)，用沸水來沖泡，我們煮這些有藥材的茶，最好是煲好浸泡15分鐘之后去飲用，效果更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">沙參大棗茶的功效是具有補(bǔ)氣益血，滋陰養(yǎng)肺，養(yǎng)陰生津的功效。沙參它是一種味甘，稍微有一點(diǎn)苦味，還有點(diǎn)微寒，它是歸肺胃經(jīng)，具有養(yǎng)陰清熱，潤肺化痰，益胃生津的功效。所以它可以治療陰虛久咳，癆咳甚至咳的痰有帶血，就是比較干燥干咳的，這種痰還比較少的虛熱型，就是經(jīng)傷到了讓自己口渴，傷到了肺的，特別適合用沙參。</p> <p class="ql-block">第五種是屬于陰虛火旺</p><p class="ql-block">表現(xiàn)是腎陰虛火旺，耳鳴盜汗，能感覺到很酸軟，有舌苔，嘴也是比較干，大便也是比較干，手腳是發(fā)熱，這種是屬于腎陰虛火旺的表現(xiàn)，我們撲火的方法，可以用菊花十克，白芍十克來泡水喝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">白芍，它是一個(gè)味苦，有酸性，味酸微寒，具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，斂陰止汗，柔肝止痛，平抑肝陽的功效，所以它可以治療血虛萎黃，月經(jīng)不調(diào)，自汗盜汗，胸脅痛，腹痛，四肢攣痛，頭痛眩暈等疾病。</p><p class="ql-block">菊花也有禁忌，不要跟雞肉豬肉一起煮，就會中毒，而且喝了菊花茶就不要去吃芹菜。</p><p class="ql-block">另外比較嚴(yán)重的，喝這個(gè)茶還沒有什么效果的，推薦一個(gè)中成藥叫知百地黃丸，這也是我們常見的一種中藥，它是由六味地黃丸加知母黃白制成的，所以它有滋陰清火的作用。</p><p class="ql-block">所以這個(gè)藥對于腎陰虛的病人，是比較適合的，它用于陰虛火，熱潮熱盜汗，口干咽痛，小病短赤，這種效果都是比較好的。</p> <p class="ql-block">第六種胃火</p><p class="ql-block">表現(xiàn)在于有口臭，大便干燥，因?yàn)槲覀兊奈傅墓δ苁д{(diào)，所以它的宿便，氣味就環(huán)倒到我們的胃里，就會引起我們的口臭。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我們可以用山楂來泡水，山楂的消食效果特別好。如果胃火比較旺的，我們還可以選擇一個(gè)中成藥叫牛黃清胃丸，牛黃清胃丸它具有清熱解毒，消炎抗菌的功效，對于清胃火比較好，頭暈?zāi)垦?，口舌生瘡，牙齦腫痛，便秘，尿比較黃的，這種是適合牛黃清胃丸。</p> <p class="ql-block">黃帝內(nèi)經(jīng)四季調(diào)神大論篇里講到，服四時(shí)陰陽者，萬物之根本，所以我們上火。不管是哪種原因，究其根都是因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的陰陽失衡了，所以就會出現(xiàn)內(nèi)火旺盛。</p><p class="ql-block">我們在日常的生活中就要保持飲食起居心態(tài)，還有運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，這樣子才能更好的去發(fā)揮幾個(gè)滅火器的療效，才能更好的去緩解和控制癥狀，才能更好的瀉火。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">上火的親們，生活一定要有規(guī)律，千萬不要熬夜，不要有一些不良的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)目梢赃M(jìn)行一些養(yǎng)生的鍛煉，因?yàn)槲覀兤つw，它是最大的開泄的器官，在這個(gè)夏季我們可以盡可能的去讓自己皮膚開泄出點(diǎn)汗，比較無畏于日。通過出汗實(shí)際上是可以排除我們臟腑的一些毒素，把火可以代謝出去，所以出汗之后要適當(dāng)?shù)暮人?，要及時(shí)補(bǔ)充水分。</p><p class="ql-block">飲食上一定要吃清淡，不要吃油膩的食物，每天在這個(gè)夏季多喝溫?zé)崴?，多喝我們的養(yǎng)生茶。</p> <p class="ql-block">【愷心養(yǎng)生-每日一穴】</p><p class="ql-block">中脘：養(yǎng)胃穴</p><p class="ql-block">中脘穴為人體任脈上的主要穴位之一，是治療胃病的第一大穴。</p><p class="ql-block">這個(gè)穴位怎么找呢？</p><p class="ql-block">位于人體上腹部前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)，肚臍向上4寸，五橫指就是中脘穴，按壓時(shí)會有酸痛感。</p><p class="ql-block">功能：調(diào)脾胃，能降逆化滯、調(diào)胃和中、補(bǔ)虛益氣、納谷化濕，降逆止嘔之功效。</p><p class="ql-block">主治：消化系統(tǒng)疾病，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。</p><p class="ql-block">按揉方法：急性胃刺痛患者可點(diǎn)按中脘穴，用手指按壓10秒，松開，再壓，如此反復(fù)，三五分鐘就可緩解癥狀；慢性胃不適患者可按揉中脘穴，用手掌輕揉，可促進(jìn)消化。</p> <p class="ql-block">這是我的第510篇日記，</p><p class="ql-block">每個(gè)人的生活都值得被記錄，</p><p class="ql-block">沒有記錄就沒有發(fā)生，</p><p class="ql-block">如果你也喜歡寫日記，</p><p class="ql-block">歡迎和我做同學(xué)一起寫一輩子的日記</p><p class="ql-block">愿接近佩琦的朋友都家庭事業(yè)雙豐收！養(yǎng)生修心皆美好！讓美好吸引美好！讓美好共振出愛，把愛傳遞，讓心快樂！</p><p class="ql-block">讀書點(diǎn)亮生活，日記改變?nèi)松?lt;/p><p class="ql-block">永遠(yuǎn)相信美好的事情即開始！</p> <p class="ql-block">你看或不看，我每天都在寫；</p><p class="ql-block">你寫或不寫，時(shí)間都在流逝。</p><p class="ql-block">用溫暖的文字記錄生活點(diǎn)滴，</p><p class="ql-block">唯有文字承載的記憶才是永恒。</p><p class="ql-block">你我之間的距離，就是一雙鞋的距離…</p><p class="ql-block">穿上就會深深??愛上的鞋子，暖過初戀……</p><p class="ql-block">你有踏實(shí)的腳，我有行走四方的健康鞋，我們一起編輯屬于自己的健康故事????</p>