<p class="ql-block">說起楊振寧，應(yīng)該無人不知無人不曉，大家比較熟知的可能是楊老先生的婚姻，2004年，時(shí)年82歲的楊振寧與28歲的翁帆登記結(jié)婚引發(fā)轟動。但其實(shí)，楊老先生的個人成就更為矚目。</p><p class="ql-block">1957年，楊振寧與李政道成為最早獲得諾貝爾獎的華人。照美國物理學(xué)界的權(quán)威評價(jià)，楊振寧是繼愛因斯坦和費(fèi)米之后，第三位物理學(xué)全才。</p> <p class="ql-block">下面這張照片，是國際物理會議后的集體合影，與會者都是當(dāng)今著名物理學(xué)家，比如“夸克之父”蓋爾曼。但被大家一致推舉站C位的人是誰？正是楊振寧。而之前站這個位置的人是愛因斯坦，可見楊振寧在當(dāng)今物理界的地位。</p> <p class="ql-block">據(jù)《中國新聞網(wǎng)》報(bào)道，楊振寧在88歲接受采訪時(shí)，曾說：“我要活到108歲?！毕嘈艞罾舷壬軌蜻_(dá)成這個目標(biāo)。</p><p class="ql-block">88歲中國人稱為“米壽”。楊振寧借用中國學(xué)者馮友蘭88歲那年寫給同齡好友金岳霖的兩句話說：“何止于米，相期以茶?！保砻髯约翰粌H以“米壽”知足，還正信心十足向“茶壽”進(jìn)發(fā)。</p><p class="ql-block">88歲所以是“米壽”，因?yàn)椤懊住弊稚舷聝蓚€八字，中間十字，所以是八十八?！安琛弊稚厦娑耍旅姘耸?，兩者相加，就是108。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">楊振寧親授長壽秘訣</b></p><p class="ql-block">楊振寧在兄弟姐妹中是老大，最小的妹妹也80多歲了，四個人都很健康，可以說是長壽之家。1997年，時(shí)年75歲的楊振寧做了心臟搭橋手術(shù)，此外再無別的問題。如今100歲，依舊行動利索、思路敏捷，除了聽力不太好，需要佩戴助聽器之外，那楊振寧有什么長壽秘訣呢？</p><p class="ql-block"><b>01 少吃多餐</b></p><p class="ql-block">楊振寧不抽煙不喝酒，很多對身體不好的習(xí)慣，他都沒有。</p><p class="ql-block">在正常的一日三餐之外，楊振寧每隔2至3小時(shí)即少量進(jìn)餐，使血糖維持在身體能量需求的水平。并且吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽，這樣有助于食物的消化和吸收。</p><p class="ql-block"><b>02 建議：吃蘋果、香蕉抗癌</b></p><p class="ql-block">50歲以上男人比女人更容易得腸癌。除了少吃多餐，英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。</p> <p class="ql-block"><b>03堅(jiān)持散步</b></p><p class="ql-block">據(jù)《河北日報(bào)》報(bào)道，楊振寧說，自己喜歡走路，年輕的時(shí)候，每到一個城市，都是以步行去認(rèn)識這個城市。有時(shí)候一走就是一個多小時(shí)。現(xiàn)在年歲大了，依然經(jīng)常堅(jiān)持散步，使全身關(guān)節(jié)筋骨得到適度的運(yùn)動，提高機(jī)體的抗病能力。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>04建議：切忌久坐</b></p><p class="ql-block">《國家癌癥研究》雜志上的科研成果表明，久坐的人同坐下時(shí)間最短者相比，患結(jié)腸癌、子宮內(nèi)膜癌以及肺癌等疾病的風(fēng)險(xiǎn)要更高。研究表明，走路多的人身體會更健康。每天天走上6000步，就能甩掉常見老年病，吃藥、上醫(yī)院的錢都省了。</p><p class="ql-block">如果經(jīng)常坐著，可以嘗試“騎馬式坐姿”。大腿向下傾斜約為45度，兩腿之間約為90度，骨盆向前傾斜（使用傳統(tǒng)座椅時(shí)骨盆向后傾斜），背部幾乎能夠自然地保持和站立時(shí)接近的健康姿勢，腰椎自然彎曲。與傳統(tǒng)的坐姿相比，“騎馬式”坐姿減少對人體新陳代謝的干擾，能最大程度地降低身體患病的風(fēng)險(xiǎn)。</p><p class="ql-block"><b>05 愛看書</b></p><p class="ql-block">楊振寧認(rèn)為，一個人要長壽跟心態(tài)很有關(guān)系，需要對很多事物都感興趣。</p><p class="ql-block">他說：“許多疾病來源于不良的情緒和不良的品行，讀書是最好的心理療法和道德規(guī)范。我想，一個喜歡看書的人，不容易老。多看書，可以跟得上時(shí)代發(fā)展，與時(shí)并進(jìn)，人就顯得年輕。</p><p class="ql-block"><b>06 培養(yǎng)一些興趣</b></p><p class="ql-block">目前很多退休老人要么在家看電視，要么坐在墻根下發(fā)呆，每天覺得手腳都沒地放，身體健康狀況也有所下降，有的會煩躁，有的會低落。</p><p class="ql-block">國醫(yī)大師健康建議，您可以像楊振寧那樣經(jīng)?？磿?、讀報(bào)、看微信，還要給自己培養(yǎng)一個新的興趣愛好，可以是跳廣場舞，可以重拾年輕時(shí)未完成的夢想，學(xué)照相、去旅行…總之，中老年生活精神上也要富足。</p> <p class="ql-block"><b>物理學(xué)家楊振寧75歲做心臟搭橋手術(shù)，82歲迎娶28歲嬌妻，如今已經(jīng)100歲高齡他依然非常健康。</b></p><p class="ql-block"><b>科普作家卓克說過一段話：“不是每一代人，都有機(jī)會和這樣一位偉大的科學(xué)家，生活在同一時(shí)代。能和楊振寧生活在同一時(shí)代，是我們這代人的幸運(yùn)。這種幸運(yùn)，當(dāng)然不應(yīng)該被忽視和辜負(fù)?！?lt;/b></p><p class="ql-block"><b>楊老的長壽秘訣人人可復(fù)制，轉(zhuǎn)發(fā)給朋友們，大家一起定個小目標(biāo)，先活過米壽88歲，接著再向茶壽108歲進(jìn)發(fā)！共勉。</b></p>