<p class="ql-block">花生搭配它,堪比地黃丸, 堅持吃7天, 讓腎臟更健康</p><p class="ql-block">花生是人們常吃的一種食品,美國科學(xué)家研究認(rèn)為,多吃花生對心血管疾病有預(yù)防作用。其實除了這點外,花生對人體還有很多好處。不同的吃法也有著不同的功效。</p><p class="ql-block">1、保持心臟健康</p><p class="ql-block">吃花生多的人,患冠心病的風(fēng)險能減少35%。研究人員認(rèn)為,花生中的脂肪酸構(gòu)成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量,讓心臟更加健康。</p><p class="ql-block">2、控制食欲</p><p class="ql-block">花生是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長?;ㄉ母唢柛垢胁⒉粌H僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質(zhì)含量的原因,如果在早餐時吃花生或花生醬,就能減少這一天的進食量。</p><p class="ql-block">而且搭配起來效果更好!花生“碰上”它,堪比地黃丸。</p> <p class="ql-block">二、推薦補腎吃法</p><p class="ql-block">花生+大棗</p><p class="ql-block">大棗富含環(huán)磷酸腺甘,經(jīng)常食用有補腎的功效。</p><p class="ql-block">用大棗10枚,花生米10克,山藥10克,蓮子10克,大米100克,</p><p class="ql-block">一起熬粥,有益氣健脾,補虛健身的功效。</p> <p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/MQXhgzzMFDANBf6AsA2iDQ" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作權(quán)歸作者所有</p>