<p class="ql-block">我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生的大部分毒素，都是由肝臟進(jìn)行分解代謝的。肝臟除了擁有強(qiáng)大的解毒功能，也參與著成百上千種物質(zhì)的合成、轉(zhuǎn)化等化學(xué)反應(yīng)，并且體內(nèi)的氣血運(yùn)化、新陳代謝、膽汁分泌、免疫調(diào)節(jié)等功能也需要依賴肝臟才能完成。</p><p class="ql-block">如果肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，可想而知，身體的健康程度會(huì)大打折扣，甚至?xí){到生命安全，甚至有一句話說(shuō)“肝好則人長(zhǎng)壽”。但仍有很多人不太重視肝臟健康，肆意地做一些傷肝的行為，導(dǎo)致肝損傷越來(lái)越重。</p> <p class="ql-block">肝不好，上廁所會(huì)有3種表現(xiàn)，若占一個(gè)，都別忽視</p><p class="ql-block">1、尿色異常</p><p class="ql-block">對(duì)于正常人而言，尿液一般是清澈淡黃的，如果喝水多的話基本沒(méi)有什么顏色。當(dāng)肝臟發(fā)生病變或出現(xiàn)什么異常的時(shí)候，尿液顏色會(huì)受到膽紅素增多的影響，變得如隔夜茶一樣濃黃，而且還會(huì)散發(fā)出較刺鼻的臭味。如果持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間都是這樣的情況，建議就醫(yī)檢查。</p><p class="ql-block">2、大便發(fā)黑</p><p class="ql-block">大便的顏色，一般會(huì)受食物的影響，如果前一天吃了含鐵量高的食物，那么第二天的便色可能就會(huì)偏黑。但如果飲食一切正常，卻長(zhǎng)時(shí)間排出發(fā)黑的大便，甚至帶血，可能是肝臟發(fā)生了硬化，凝血因子減少，導(dǎo)致消化道出血、靜脈曲張所引起的。出現(xiàn)這種情況一定不能大意。</p> <p class="ql-block">3、出現(xiàn)腹瀉</p><p class="ql-block">腹瀉，其實(shí)不一定是腸胃問(wèn)題引起的，因?yàn)楦闻K也是非常重要的消化腺器官，需要分泌膽汁來(lái)參與食物消化。當(dāng)飲食正常卻頻繁腹瀉的時(shí)候，可能是肝臟出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致膽汁分泌減少，食物消化受阻，腸道中堆積過(guò)多食物引起的。</p><p class="ql-block">吃一口相當(dāng)于喝10瓶酒，很多人還往嘴里送，肝科主任：愚昧毀了肝</p><p class="ql-block">第一種：腌制食物</p><p class="ql-block">腌制類的食物，很多家庭都會(huì)吃，比如咸菜、酸菜、臘肉等。殊不知，像這類型的食物都是用大量的鹽來(lái)腌制的，容易產(chǎn)生亞硝酸，進(jìn)入人體后，容易轉(zhuǎn)化成亞硝胺，帶有致癌性，對(duì)肝細(xì)胞具有很強(qiáng)的破壞力，會(huì)誘使肝細(xì)胞病變。</p> <p class="ql-block">第二種：霉變食物</p><p class="ql-block">霉變的食物，比如堅(jiān)果、大米、水果等，很多人往往不舍得丟棄。但這類食物是萬(wàn)萬(wàn)吃不得的，因?yàn)槔锩鏁?huì)滋生黃曲霉毒素，這種物質(zhì)帶有強(qiáng)致癌性，少量即可引起肝細(xì)胞癌變，長(zhǎng)期食用的話，肝臟健康值得堪憂。</p><p class="ql-block">第三種：久放油脂</p><p class="ql-block">有的家庭喜歡囤積食用油，尤其是豬油或者用于炸物的油，一放就是一兩年。這種久放或者反復(fù)高溫加熱的油脂中，含有苯并芘之類的有害物質(zhì)，容易導(dǎo)致肝細(xì)胞癌變，而且還會(huì)造成大量細(xì)胞老化，使肝功能慢慢衰退。</p> <p class="ql-block">院士分享：1物被稱“養(yǎng)肝高手”，若愛(ài)吃，肝一天天變好</p><p class="ql-block">說(shuō)到養(yǎng)肝的食物，其實(shí)有很多，比如蘿卜、木耳等，但真正的養(yǎng)肝高手，其實(shí)另有他物，那就是由枸杞、菊苣、白茅根、蒲公英、決明子等材料組成的——仰 甘 明 茶。</p><p class="ql-block">各材料解讀：</p><p class="ql-block">枸杞：滋養(yǎng)肝血，保護(hù)肝腎</p><p class="ql-block">白茅根：保肝利膽，利尿排毒</p><p class="ql-block">菊苣：散風(fēng)清熱，疏肝解毒</p><p class="ql-block">蒲公英：抗菌抗炎，清理肝毒</p><p class="ql-block">決明子：平肝明目，潤(rùn)腸清脂</p> <p class="ql-block">每天堅(jiān)持泡飲1-2杯，比單一食材帶來(lái)的養(yǎng)肝效果更強(qiáng)，既能補(bǔ)充體液，促進(jìn)循環(huán)，又能滋養(yǎng)肝臟，給肝臟更好的呵護(hù)。</p><p class="ql-block">另外，日常做好2件事，對(duì)肝臟更有益</p><p class="ql-block">1、適量運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">都說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，人長(zhǎng)期處于靜止?fàn)顟B(tài)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，那么各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)慢慢退化，疾病也更容易找上門(mén)。對(duì)于有養(yǎng)肝需求的人，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30分鐘，是很有好處的，可以加速脂肪分解，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，還能增強(qiáng)體質(zhì)。</p> <p class="ql-block">2、規(guī)律作息</p><p class="ql-block">肝不好的人，就不要熬夜了，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)打破人體生物鐘，影響肝臟代謝、解毒、修復(fù)等各項(xiàng)工作的進(jìn)展。而且熬夜的時(shí)候，肝血無(wú)法回流，被不斷損耗，容易導(dǎo)致肝臟缺氧，加重肝損傷。建議最好在11點(diǎn)前入睡。</p>