<p>我問你親愛的伙伴，</p><p>誰給我們安排下幸福的生活。</p> <p>水千條山萬座我們曾走過，</p><p>每一次相逢和笑臉都彼此銘刻。</p> <p>也許你曾經(jīng)聞雞起舞，夢回華山論劍；也許你曾經(jīng)挺立濤頭，高歌大浪淘沙；也許你曾經(jīng)指點(diǎn)迷津，喜看桃李滿天下；也許你曾經(jīng)妙筆生花，丹青翰墨江山如畫。如今退隱江湖，直面健康老齡化。</p> <p>一，健康老齡化是全生命周期健康管理的應(yīng)有之意和必然結(jié)果</p> <p>健康老齡化涵蓋范圍：一，老年人個(gè)體健康，包括生理、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力；二，老年人口群體的整體健康，健康預(yù)期壽命的延長以及與社會(huì)整體相協(xié)調(diào)；三，人文環(huán)境健康，人口老齡化社會(huì)的良好社會(huì)氛圍與持續(xù)、有序、合規(guī)律發(fā)展。</p><p><br></p> <p>我們追求優(yōu)雅尊嚴(yán)地老去，正是健康老齡化的目標(biāo)。包括老年人個(gè)體和群體的健康，老年人生活的良好的社會(huì)環(huán)境。</p> <p>冰凍三尺非一日之寒。宏觀地看，健康老齡化，既是全生命周期健康管理的應(yīng)有之意，又是必然結(jié)果。</p> <p>《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出健康中國建設(shè)的目標(biāo)和任務(wù)，強(qiáng)調(diào)要“把健康融入所有政策，加快轉(zhuǎn)變健康領(lǐng)域發(fā)展方式，全方位、全周期維護(hù)和保障人民健康”。黨的十九大進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)“實(shí)施健康中國戰(zhàn)略”“完善國民健康政策，為人民群眾提供全方位全周期健康服務(wù)”。</p> <p>習(xí)近平總書記在全國衛(wèi)生與健康大會(huì)上強(qiáng)調(diào)：“要堅(jiān)定不移貫徹預(yù)防為主方針，堅(jiān)持防治結(jié)合、聯(lián)防聯(lián)控、群防群控，努力為人民群眾提供全生命周期的衛(wèi)生與健康服務(wù)”，將全生命周期健康管理提到新的高度。</p> <p>全生命周期健康管理從健康影響因素的廣泛性、社會(huì)性、整體性出發(fā)，以人的生命周期為主線，對(duì)嬰兒期、幼兒期、兒童期、少年期、青年期、成年期、老年期等不同階段進(jìn)行連續(xù)的健康管理和服務(wù)，對(duì)影響健康的因素進(jìn)行綜合治理。</p> <p>根據(jù)不同群體的特點(diǎn)，在重點(diǎn)時(shí)期為重點(diǎn)人群提供健康干預(yù)，例如母嬰保護(hù)計(jì)劃、兒童營養(yǎng)計(jì)劃、青少年健康促進(jìn)、老人保健計(jì)劃等。</p> <p>通過這種方式，將健康管理的關(guān)口前移，精準(zhǔn)降低健康損害的發(fā)生概率，力求實(shí)現(xiàn)少得病、少得大病、健康長壽的目標(biāo)。</p> <p>我們期盼十四五規(guī)劃，能夠就全生命周期健康管理的輿論導(dǎo)向、社會(huì)共識(shí)、制度安排、措施保障，作出專題規(guī)劃、系統(tǒng)設(shè)計(jì)、行動(dòng)綱領(lǐng)。</p> <p>二，人的社會(huì)價(jià)值最大化的實(shí)現(xiàn)與全生命周期健康管理</p> <p>馬斯洛的人本主義需求理論認(rèn)為，人的需要由生理的需要、安全的需要、歸屬與愛的需要、尊重的需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要五個(gè)等級(jí)構(gòu)成。具體劃分為七個(gè)層次。</p> <p>1、生理需求</p><p>吃飯、穿衣、住宅、醫(yī)療等等生理需求，是最強(qiáng)烈的不可避免的最底層需要，也是推動(dòng)人們行動(dòng)的強(qiáng)大動(dòng)力。</p> <p>2、安全需求</p><p>勞動(dòng)安全、職業(yè)安全、生活穩(wěn)定、希望免于災(zāi)難、希望未來有保障等安全需要是比生理需要更高層次的安全感的欲望、自由的欲望、防御的實(shí)力的欲望。</p> <p>3、社交需求</p><p>社交需要包括對(duì)友誼、愛情以及隸屬關(guān)系的需要。</p> <p>4、尊重需求</p><p>尊重的需要可分為自尊、他尊和權(quán)力欲三類，包括自我尊重、自我評(píng)價(jià)以及尊重別人。</p> <p>5、認(rèn)知需要</p><p>是指個(gè)人對(duì)自身和周圍世界的探索、理解及解決疑難問題的需要。</p> <p>6、審美需要</p><p>人對(duì)美的生理、心理、精神的需求、欲望。是人的生命需求的一種表現(xiàn)方式，人所獨(dú)有的自由自覺自在生命活動(dòng)的本質(zhì)特征和人的生存、發(fā)展的內(nèi)在機(jī)制。</p> <p>7、自我實(shí)現(xiàn)</p><p>自我實(shí)現(xiàn)的需要是一種創(chuàng)造的需要。有自我實(shí)現(xiàn)需要的人，往往會(huì)竭盡所能，使自己趨于完美，實(shí)現(xiàn)自己的理想和目標(biāo)，獲得成就感。</p> <p>馬斯洛認(rèn)為，在人自我實(shí)現(xiàn)的創(chuàng)造過程中，產(chǎn)生出一種所謂的“高峰體驗(yàn)”的情感，這個(gè)時(shí)候的人處于最高、最完美、最和諧的狀態(tài)，具有一種欣喜若狂、如醉如癡的感覺。</p> <p>人的社會(huì)價(jià)值最大化的實(shí)現(xiàn)，離不開人本需求分析，不忘初心、牢記使命；離不開總體評(píng)估的坐標(biāo)體系和價(jià)值尺度。</p> <p>儒釋道作為傳統(tǒng)文化的理論基石，強(qiáng)調(diào)天行健 君子以自強(qiáng)不息，修身齊家治國平天下。</p> <p>通過科舉制度，實(shí)現(xiàn)“朝為田舍郎，暮登天子堂”的夢想。人生最得意的的時(shí)刻，不過“金榜題名時(shí)，洞房花燭夜”。</p> <p>置頂?shù)?，為天地立心，為生民立命，為往世繼絕學(xué)，為萬世開太平。八千里路云和月，三十功名塵與土，待重整舊山河，朝天闕。</p> <p>我們一生的信條，是全心全意為人們服務(wù)，毫不利己專門利人。知識(shí)改變命運(yùn)，教育成就未來。立黨為公，勤政為民。有為之年，有為之位，作有為之事。不因虛度年華而悔恨，不因碌碌無為而羞恥。</p> <p>三，以健康心態(tài)，積極調(diào)試社會(huì)適應(yīng)能力，完美腦健康康養(yǎng)訓(xùn)練</p><p><br></p> <p>在社會(huì)結(jié)構(gòu)、家庭結(jié)構(gòu)、知識(shí)結(jié)構(gòu)劇烈變革的時(shí)代，中老年朋友退出職場，走下講壇，遠(yuǎn)離權(quán)柄，處于被邊緣化狀態(tài)，刻骨銘心的孤獨(dú)、無助、無為、郁悶，會(huì)不斷沖擊你那堅(jiān)強(qiáng)的臂膀，會(huì)慢慢侵蝕你那高昂的風(fēng)骨。憑誰問廉頗老矣 尚能飯否？</p> <p>1，漸悟頓悟，作理性經(jīng)濟(jì)人、特色文化人、和諧社會(huì)人、文明生態(tài)人</p> <p>人進(jìn)入生命周期的老年階段，需要及時(shí)辨析歷史方位，調(diào)整責(zé)任擔(dān)當(dāng)。人的社會(huì)期望角色、角色認(rèn)同、心理預(yù)期，都需要有一個(gè)與時(shí)俱進(jìn)的轉(zhuǎn)變。</p><p><br></p> <p>聽講座，查資料，我們知道腦健康就是腦器質(zhì)完整無損和生理，生化代謝處于相對(duì)平衡狀態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中如何保護(hù)大腦，第一是合理膳食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng)攝入，愉悅品嘗美食，支撐心腸腦健康，第二是把握好“五大要素”：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活，科學(xué)用腦，戒煙限酒，愉悅交流。</p> <p>我們?nèi)绾握{(diào)試社會(huì)適應(yīng)能力，是要尋找合適的平臺(tái)和路徑，回歸社會(huì)主流，實(shí)現(xiàn)修心養(yǎng)性怡情健腦。這就需要看破輪回，放下執(zhí)念，自在修為，以新的方式作理性經(jīng)濟(jì)人，特色文化人，和諧社會(huì)人，文明生態(tài)人。</p> <p>2，有限目標(biāo)，整合資源，優(yōu)選路徑，尋找平臺(tái)，實(shí)踐檢驗(yàn)，螺旋上升</p> <p>可以作社會(huì)志愿者，積極參與民間公益活動(dòng)?？梢栽诶辖淌趨f(xié)會(huì)、關(guān)心下一代工作委員會(huì)，讓自己的能力得到充分發(fā)揮。</p> <p>更寬泛的說，可以在互聯(lián)網(wǎng)融媒體時(shí)代，編發(fā)有質(zhì)量的微信微博、美篇博客，讓那富有感染力的攝影作品、膾炙人口的散文詩詞歌賦、深度剖析重大問題的田野調(diào)查報(bào)告，反映對(duì)時(shí)代巨變的社會(huì)認(rèn)知，反映智者的共享包容人文情懷、生態(tài)關(guān)懷。</p> <p>還可以行萬里路 讀萬卷書，拿起生花妙筆，丹青翰墨如畫江山，錦繡文章詩意棲居。</p> <p>有條件的，可以揮拍上陣，切磋技藝，深層解讀網(wǎng)球文化的魅力和奧妙。促進(jìn)全民健身運(yùn)動(dòng)的有效推廣，體驗(yàn)我參與我健康我快樂。</p> <p>3，善待自己，不斷挖掘潛能，優(yōu)雅尊嚴(yán)地老去</p> <p>余生很貴，不容浪費(fèi)。老有所養(yǎng)，老有所樂，老有所為。</p> <p>身體力行極簡生活方式，踐行循環(huán)經(jīng)濟(jì)，投身于環(huán)境友好型、資源節(jié)約型社會(huì)建設(shè)。</p><p>我們夫婦合寫的《循環(huán)經(jīng)濟(jì)論綱》，介紹了宇宙飛船理論，闡釋了人類生態(tài)足跡與地球環(huán)境資源承載力的理念，積極推廣面向環(huán)境的設(shè)計(jì)與產(chǎn)品生命周期管理、產(chǎn)業(yè)生態(tài)集群與資源循環(huán)利用，遠(yuǎn)離面子文化與符號(hào)消費(fèi)的束縛。</p> <p>我們玩攝影，不是去搞純攝影，而是通過讀圖時(shí)代的攝影創(chuàng)作與審美體驗(yàn)，為自己的著述和課件，配發(fā)插圖。比如文圖并茂作中國傳統(tǒng)民居的文化解讀，作地域文化與建筑特色的辨析，剖析中華名祠中的先祖崇拜文化，作中國名城建構(gòu)解析，呼吁城市設(shè)計(jì)和建設(shè)，尊重文脈，追求宜居，各美其美。</p> <p>關(guān)上一扇門，打開一扇窗，調(diào)試控制逐漸老化的軀體，活出精彩的最后輝煌。積極應(yīng)對(duì)亞健康狀態(tài)，緩釋巨大精神壓力，擺脫不規(guī)律生活，逃脫肉山酒海的折磨，尋覓適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)模式，找回活力四射的自我。</p><p>我們持之以恒的堅(jiān)持網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，不僅強(qiáng)體瘦身，跟中重度脂肪肝告別，還能有效改善縱橫交錯(cuò)的人際關(guān)系，跨越令人尷尬的代溝隔膜，。</p> <p>我們在海山島身心愉悅輕松愉快參加訓(xùn)練營活動(dòng)，晨練八段錦太極拳，餐前會(huì)前指操冥想，</p><p>吐納道家日月精華，周天循環(huán)天地靈氣，專家點(diǎn)撥健腦要訣，互動(dòng)切磋半仙心得。</p><p><br></p><p><br></p> <p>品鑒營養(yǎng)配餐，品味百態(tài)人生，品讀詩意棲居，品評(píng)心腸腦康 。</p> <p>天寒露重，菊花銀杏黃，山楂楓葉紅；收過紅薯，收過大棗；漫步海濱，目送飛鴻。殘陽如血，仙山靈動(dòng)，龜蛇遙望，漁舟載虹。誰陪你寒來暑往，誰領(lǐng)你遍游蒼穹，誰許你不離不棄，誰挺你歲月崢嶸？登高望遠(yuǎn)，遍插茱萸，姊妹弟兄。珍重，情濃。</p>