我以前對八段錦沒什么概念，只知道是一種健身方法，從來沒有見人們做過，去年春天，我在院兒里散步見到人們在做八段錦，音樂舒緩，動作綿長，楊柳依依，春花綻放，好一幅萬物復蘇，春景健身圖??！我的心緒大開，不禁跟著人們后面模仿著做起來，沒想到竟然跟了下來，做完之后，我感到筋骨輕松，神清氣爽，非常舒服。于是，每天早上就來到這里跟著人群做八段錦健身氣功，一直跟著入冬。<br> 現(xiàn)在天氣冷了，我就在家里做，非常簡單，不占地方，一平米左右，一套功做下來十來分鐘。<br> 最近有朋友見到我，說我氣色不錯，我覺得可能是八段錦鬧得，反正自從練功以來，感冒很少了，過去低頭彎腰，抬起頭來感到暈，眼前發(fā)黑，現(xiàn)在沒這事了！<br> <div> 我們這代人好像都有這毛病，有好事情就想讓大家都來感覺一下，網(wǎng)絡(luò)語言，分享，我感覺八段錦不錯，就不斷忽悠別人，在我的忽悠下，還真有人加入了我們的晨練群，被忽悠中還有年輕人！他們做后的第一感覺就是舒服！<br> 我體會到，練功時身體每一個部位，都在被拉開，被運動，這是在日?；顒又凶霾坏降?，動作緩慢，極適合我們這個年齡段的老人，沒有任何難度，跟著視頻，或者跟著會做八段錦的人后面模仿就行了，用不著專門請人來教，或是報班來學。<br> 有些動作，不用做到位，適自己的身體而行。<br> 比如，“搖頭擺尾去心火”這個動作，血壓不好，你的動作幅度小一些，不必大幅度旋轉(zhuǎn)，達到口令的意思就行了。還有“兩手攀足固腎腰”，你不必非要夠到腳，適度拉動腿的大筋就行了，一點一點來，日久天長就達到目的了。至于什么打通督脈，氣血循環(huán)，道理深奧我就不多說了，大家打開手機百度一下，就能看到很多。<br> </div><div> 我這里說一個故事，大家對八段錦就有深一步的理解了。<br> 我三十歲的時候，犯過一段胃病，過去說牙疼不算病，疼起來真要命，這胃病要是犯了，跟你們說吧，我恨不能把自己的胸口刨開，把胃扒出來！<br> 一天晚飯后，感到胃開始不舒服了，我認為吃多了，就捂著胸口，在街上溜達，沒走多遠，碰上了隔壁鄰居吳爺爺，老人問我，怎么臉色不好啊！我說，胃有點難受，老人說：走，家去！說罷前頭走了！<br> 吳爺爺名叫吳清泉，當時有九十多歲了，個子不高，走起路來健步如飛，我都跟不上，平時里二八自行車，一偏腿上去，旋風一樣騎走了!<br> 據(jù)街坊們講，吳爺爺不是個簡單的人，他是吳式太極劍的鼻祖，在國內(nèi)很有名氣，后來，我斷斷續(xù)續(xù)在和老爺子聊天中得知，他年幼時在深山里得到一個道士的點撥，創(chuàng)建了一套劍法，稱之為吳氏太極劍。</div><div> 關(guān)于老爺子的名氣和劍法我在網(wǎng)上查了一下，并沒有查到，但是八幾年，我有一次下班回來，見到樓道門口有一大堆人議論紛紛，街道主任和片警也在那里，上前打聽得知，說是幾個意大利記者要采訪吳爺爺，被街道干部攔住了，沒讓進到家里，為什么呀！原因是吳家四世同堂，六十平米住著四代人，家中貧困，給國家丟臉。</div><div> 現(xiàn)在回想起來，是不是當初來的那幫就是專拍國家陰暗面的意大利電影導演安東尼奧尼??！很有可能是他們！<br> 言歸正傳，到家后，吳爺爺讓我站在屋子中央，拽著我的手讓我抬起來，像托東西一樣舉過頭頂，托到肩膀時咽口吐沫，然后落下來收到肩膀處再咽口吐沫，重新再舉，讓我反復做二十次，之后問我怎么樣？我感覺舒適了許多。臨走時，老爺子囑咐我，回去堅持做。<br> 我回去堅持連續(xù)做了二十多天，后來因為工作忙，斷斷續(xù)續(xù)就堅持不下來了，但是，我的胃好了，從那以后再沒犯過病，有點神是吧？<br> 我也沒有堅信就是吳爺爺教我練功練的，因為我犯病后還吃過三九胃泰，吃了好幾盒，到底是吃藥好的？還是練功好的？還是二者兼之？我以為應(yīng)當是后者吧！<br> 練了八段錦后，我突然體會到，前者很重要，因為八段錦里有一段功叫做：“調(diào)理脾胃需單舉”，這個功就是和吳老爺子教我的很相似，只不過沒有咽吐沫的環(huán)節(jié)，我開始迷信八段錦了。<br><br></div><div> 我平日里愛看手機上的今日頭條，發(fā)現(xiàn)，頭條中推薦了一種健身操，叫“踮腳操“，做起來很簡單，說是最簡單的養(yǎng)生方法，說長踮腳，腿不老。我一下就想到了八段錦中最后一節(jié)功“背后七顛百病消”，那就是踮腳，你試著做一下，你會覺得五臟顫動，通身酥麻，熱血上涌，很快覺得舒服極了，真有能去病的感覺！</div><div> 我勸大家，你就是再忙，等車的時候，做飯過程中，都可以試試，去百病嘛！在家做時候，地板得結(jié)實哦，還有考慮樓下的人喲！<br><br></div><div> 前些天住復興醫(yī)院，我看到一位三十多歲女病友在樓道里在做八段錦，我像見到了知音，倍感親切！我們這幫老東西，為了多活幾年，享受來之不易的好日子， 我忽悠大家，也來練練吧！<br><br> <b> 二零零年二月一日 牛駝<br></b> <br> <br></div>