<h3>來源 快樂老人報<br><br></h3><h3>為什么有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那么年輕？你絕對想不到，一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，竟然還會和個人的說話習(xí)慣有關(guān)。你別不信，</h3><br> 9句話催人<h3>幾乎每個人都有口頭禪。在醫(yī)生們看來，一些口頭禪里蘊含著不少養(yǎng)生道理——有的口頭禪能反映健康狀況，有的口頭禪會傷身催人老。</h3></br><h3>日本醫(yī)學(xué)博士佐藤富雄在《口頭禪令人老化》一書中指出，無論年紀多大，人體都會分泌一種叫白細胞介素-10的生長激素，能促進代謝，保持年輕。但是，一些負面的話會抑制這種激素的分泌，同時分泌加速老化的激素，使人老得更快。</h3></br><strong>第一句：我年紀大了</strong><h3> 經(jīng)常把“年紀大了”掛在嘴上，久而久之，大腦就會“信以為真”，分泌促老化激素，讓身體和心態(tài)都不再年輕。<br><br><strong>第二句：老啦，腦子不好使了</strong><h3>很多老人常感慨記性變差。事實上，無論年紀多大，大腦的神經(jīng)元以及大腦海馬區(qū)的神經(jīng)細胞都會不斷增加。人老腦不老，千萬不要認為自己腦子不靈了。</h3><br><strong>第三句：累死我了</strong><h3>現(xiàn)代人工作壓力大，突然放松下來時，經(jīng)常會脫口而出“累死我了”這樣的話。其實，這樣的抱怨不但對緩解身心壓力毫無作用，反而會增加疲勞感。良好的休息和適度的運動才是緩解疲勞的正確方式。</h3><br><strong>第四句：年輕人做的事，我就不湊熱鬧了</strong><h3>上了年紀更應(yīng)嘗試新鮮事物。與時俱進，讓自己保持年輕的心態(tài)，是預(yù)防衰老的秘訣之一。</h3><br><strong>第五句：老骨頭，不中用了</strong><div><strong></strong><h3>這句話很容易變成口頭禪，時間長了會讓人失去自信、懷疑自己的能力。老人應(yīng)該多說些激勵自己的話，時刻鼓勵自己。</h3><h3><strong><br></strong></h3><h3><strong>第六句：我還不想死啊</strong></h3><h3>很多人上了年紀，常發(fā)出這種感嘆。其實，歲數(shù)增加不等于老化，認為身體仍“不減當(dāng)年”，才不會過早衰老。</h3><br><strong>第七句：他比我年輕，比我強很正常</strong><h3>老人看到年輕一點的伙伴仍精力充沛，常會這樣感嘆，話語中略帶妒忌和自暴自棄。其實與其羨慕旁人，不如努力證明自己也有能力。不服老的心態(tài)才會讓人長壽。</h3><br><h3><strong>第八句：事到如今，做什么都晚了</strong></h3><h3></h3></div> 碰上不如意的事情，不少人習(xí)慣以此當(dāng)借口。與其為已發(fā)生的事發(fā)愁，不如亡羊補牢，吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，著眼未來。<br></br><strong>第九句：老了后不能動該怎么辦</strong><h3>許多人一提到衰老，就想到腿腳不便、生活不能自理等，擔(dān)心自己成為家人的累贅。這么想反而會讓人做事顧慮重重，加速衰老。</h3></br> <strong>建議：少說10歲</strong><h3>“老了，不中用了”，這是咱們很多老年朋友經(jīng)常掛在嘴邊的一句話。專家提醒，老年朋友不妨戒掉這句口頭禪，有意識地把自己的年齡少說10歲，可延緩衰老。</h3></br><h3>60多歲喜歡把自己說成快70了，70多歲的人說自己年已80，中國式的謙虛似乎也存在于老年人對自己的年齡說法上。這一方面說明大多數(shù)人身上都存在“人未老心先老”的情況；另一方面，這往往代表了老人一種典型的心理狀態(tài)：怕老。</h3></br><h3>其實，老年人的許多心理衰老現(xiàn)象是本人經(jīng)常進行消極的自我心理暗示造成的。<strong>一個老人如果一直以為自己老了，他（她）將越來越明顯地出現(xiàn)心理衰老的癥狀。</strong>因此，專家建議老人不要每天把“老了，不中用了”之類的話掛在嘴上，相反，在面對人與事的時候都多告訴自己，“我還沒老，我能行”。老年人在與外人、陌生人交流時，不妨把自己的年齡少說10歲。比如60歲的老人可以這樣告訴別人和自己：“我才50出頭”，讓對方和自己都把自己當(dāng)成中年人來對待，不因?qū)Ψ桨炎约簞澣肜夏耆后w而給予“老年式”的照顧，使自己繼續(xù)處于中年人的狀態(tài)中。</h3></br><h3>久而久之，這種“少說10歲”的辦法對自己的環(huán)境和自身都會產(chǎn)生積極的影響和暗示作用，進而<strong>可有效減少內(nèi)心的衰老，甚至出現(xiàn)逆生長，使自己的精神心理狀態(tài)年輕起來。?</strong></h3></br> <h3><strong>記住24點</strong></h3></br><h3><strong>我們都能夠成仙！</strong></h3></br><h3>除了把自己的年齡說小10歲，在退休后幾年，我也悟出了24點越活越年輕的經(jīng)驗，自我感覺總結(jié)得還挺好的，嘻嘻，歡迎大家互相轉(zhuǎn)告：</h3></br><h3> <h3><strong>1、睡得早一點</strong><br><br></h3><h3><strong>2、動作慢一點</strong></h3><br><h3><strong>3、食量減一點</strong></h3><br><h3><strong>4、吃得雜一點</strong></h3><br><h3><strong>5、晚餐早一點</strong></h3><br><h3><strong>6、食物熱一點</strong></h3><br><h3><strong>7、水喝多一點</strong><br><br></h3><h3><strong>8、鹽吃少一點</strong></h3><br><h3><strong>9、運動多一點</strong></h3><br><h3><strong>10、心放寬一點</strong></h3><br><h3><strong>11、浪漫來一點</strong></h3><br><h3><strong>12、名利淡一點</strong><strong>13、知足會一點</strong></h3><br><h3><strong>14、年齡忘一點</strong></h3><br><h3><strong>15、閑事少管點</strong></h3><br><h3><strong>16、凡事看開點</strong></h3><br><h3><strong>17、朋友多交點</strong></h3><br><h3><strong>18、微笑多一點</strong></h3><br><h3></h3> <h3><strong>19、愛好廣一點</strong><br><br></h3><h3><strong>20、打扮美一點</strong></h3><br><h3><strong>21、旅游來一點</strong></h3><br><h3><strong>22、老年瀟灑點</strong></h3><br><h3><strong>23、麻將贏一點</strong></h3><br><h3><strong>24、微信聊一點</strong></h3><br><h3>年輕無關(guān)于年齡，年輕是一種狀態(tài)，快樂老人張大云建議，咱們不妨常常暗示自己：現(xiàn)在的我和40歲時的我沒什么不一樣。</h3><br><h3>你看，著名畫家黃永玉養(yǎng)狗、養(yǎng)貓、養(yǎng)猴子，玩摩托，玩樂器，玩跑車，什么來勁他玩什么，50歲考駕照，60歲隨手畫了一張猴票暴漲30萬倍，80歲上時尚雜志封面，90歲開個展，93歲飆法拉利……不給自己設(shè)限，心理年輕，身體也跟著年輕起來。</h3><br> <h3><font color="#010101"><strong>快樂多一點，壽命長一點，送給我的朋友。希望大家愛自己，活在當(dāng)下，越活越年輕！</strong></font></h3> <h3><font color="#010101"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?src=11×tamp=1560739139&ver=1673&signature=6DMh*JAjT9n7kLTyBxtKETMS-GkDMgR9gCUGFntTX49V59V75sc5qwZu19nbAZQMqdHP*HJv-LUS4R9YBlRy3cFLEzpXXN3HFeNNvsOXN46YaIRxS0bDj3ch5XXRMsZl&new=1" >查看原文</a> 原文轉(zhuǎn)載自微信公眾號,著作權(quán)歸作者所有</font></h3>