<h3>文字編輯:凱哥</h3> <h3> 你是否還記得記憶中那讓你曾經(jīng)感慨萬千的廣播體操？你是否還想起那青澀的你？《發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)》71年發(fā)行的第五套廣播體操伴樂老唱片，讓我們仿佛又回到了少年歲月的時(shí)代。歲月是一首經(jīng)典老歌，唱不斷，聽不厭，品味經(jīng)典老歌，追憶往昔歲月。時(shí)代又讓我們憶起那些年的廣播體操，崢嶸歲月如歌，留下了滿滿的回憶！難忘的記憶，從七十年代的廣播體操。我們這一代是做操長大的，聽著好親切！是的，好親切！</h3> <h3> 70年代人們記憶最深的就是第五套廣播體操，它已經(jīng)成為了學(xué)生時(shí)代象征性的記憶?！艾F(xiàn)在開始做，第七套廣播體操，原地踏步_走”，渾厚洪亮的男中音，相信有很多中國人對廣播體操最深刻的記憶。它伴隨著我們度過了童年、少年，上了大學(xué)，走上工作崗位，你還會(huì)經(jīng)常與這段音樂不期而遇？廣播中明亮的口號聲音，仿佛就在耳邊回蕩。如今雖然廣播節(jié)目中已經(jīng)找不到廣播體操的身影，但是在學(xué)校、機(jī)關(guān)、工廠甚至有些大酒店的喇叭中，每天還會(huì)傳出他節(jié)奏抑揚(yáng)的節(jié)拍，全民健身依舊是我們不變的追求和理想。</h3> <h3> 上世紀(jì)六、七十年代的廣播體操，幾乎每個(gè)人在學(xué)生時(shí)代都是在它陪伴下度過的。每次都是在老師的要求下，站起來剛夠凳子高的小學(xué)生們懵懵懂懂的大操場上伸手彎腰。在那個(gè)時(shí)代，甚至更早時(shí)候，隨做廣播體操音樂響起，“眾人齊做操”的場面蔚為壯觀，這種場面，已經(jīng)深深埋入人們絮絮叨叨的懷念里。那個(gè)曾經(jīng)的體操，被賦予了鮮明時(shí)代色彩的廣播體操，不知道能不能再次激起人們曾有的全民做廣播操的熱情。廣播體操是一種現(xiàn)代身體文化和現(xiàn)代公民政治的一個(gè)雛形。在當(dāng)時(shí)的火熱的建設(shè)年代，政府倡導(dǎo)身體是革命的本錢，鍛煉身體是手段，目標(biāo)是更好的投入到工作中去。</h3> <h3> 廣播體操是一項(xiàng)廣為人知，練習(xí)者眾多的體育運(yùn)動(dòng)?？梢杂行惶斓膶W(xué)習(xí)、生活、工作帶來的緊張，更有助于緩解緊張工作出現(xiàn)的暫時(shí)性的大腦疲勞。廣播體操是一種徒手操，不用器械，只要有限的場地就可以開展，通常跟隨廣播進(jìn)行鍛煉，也可以用口令指揮節(jié)奏。中央人民廣播電臺(tái)的廣播體操節(jié)目，從1951年12月1日開始播放，各地人民廣播電臺(tái)陸續(xù)開始播放。每天喇叭一響，做廣播體操在中國的百姓當(dāng)中是非常重要的健身方式，千萬人隨著廣播樂曲做操，同做廣播體操的景象令一代又一代人難忘。</h3> <h3> 全民健身操運(yùn)動(dòng)的目的，是讓人們在清晨起床之后，簡單的活動(dòng)一下身體，好神清氣爽地投入到一天的工作當(dāng)中去。而對于學(xué)生來說，上午上了兩節(jié)課，中間需要休息一下</h3> <h3> “發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)；鍛煉身體，保衛(wèi)祖國?！边@個(gè)我們曾經(jīng)非常熟悉的口號蘊(yùn)涵著一個(gè)民族的強(qiáng)烈愿望；身體是革命的本錢，鍛煉身體就是為了保衛(wèi)祖國、建設(shè)祖國！</h3> <h3> 在學(xué)生時(shí)代常稱為課間操的就是廣播體操了。課間操是根據(jù)人體生理衛(wèi)生保健角度，同學(xué)們上課用眼看、用腦記、用腦思考的學(xué)習(xí)過程。當(dāng)用腦時(shí)，大腦血流就會(huì)明顯增加，腦血流如果較長時(shí)間增加，影響青少年的健康發(fā)育，就會(huì)對人體健康帶來影響。在音樂伴奏下，做課間操是一種放松大腦和美的享受，可以陶冶人的情操，讓學(xué)生們保持良好的心理狀態(tài)。</h3> <h3> 1951年11月24日，第一套廣播體操公布。同日，中華全國體育總會(huì)籌備委員會(huì)、中央人民政府教育部、中央人民政府衛(wèi)生部、中央人民革命軍事委員會(huì)總政治部、中國新民主主義青年團(tuán)中央委員會(huì)、中華全國總工會(huì)、中華全國民主婦女聯(lián)合會(huì)、中華全國民主青年聯(lián)合會(huì)和中華全國學(xué)生聯(lián)合會(huì)等9個(gè)單位發(fā)出“關(guān)于推行廣播體操活動(dòng)的聯(lián)合通知”。同時(shí)中央人民政府新聞總署廣播事業(yè)局和中華全國體育總會(huì)籌備委員會(huì)聯(lián)合決定，在中央人民廣播電臺(tái)和各地人民廣播電臺(tái)舉辦廣播體操節(jié)目，領(lǐng)導(dǎo)全國人民做體操。</h3> <h3> 從1951年新中國第一套成人廣播體操頒布開始，迄今為止中國已經(jīng)先后頒布了九套成人廣播體操。廣播體操的歷史是中國群眾體育運(yùn)動(dòng)的縮影，更蘊(yùn)含著一代又一代中國人的青春記憶?；厥讖V播體操60多年來走過的足跡，或許更能幫助我們理解體育的根本宗旨，讓更多的人在運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)健身體。</h3> <h3><font color="#010101"> “ 偉大領(lǐng)袖毛主席教導(dǎo)我們:‘發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)！’”現(xiàn)在開始做廣播體操，預(yù)備 第一節(jié) 伸展運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 雙手握拳，從側(cè)面抬起；舉過頭頂；收回原處；雙臂一直打開；雙手放下。最后兩拍雙手抱拳(握拳放于腰際)。</h3> <h3><font color="#010101"> 第二節(jié) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 左腳側(cè)伸(腳尖內(nèi)側(cè)點(diǎn)地)，同時(shí)右腿屈膝，兩臂前舉；還原成直立；右腳側(cè)伸，同時(shí)左腿屈膝，兩臂經(jīng)側(cè)至側(cè)舉；同時(shí)兩臂前舉。</h3> <h3><font color="#010101"> 第三節(jié) 踢腿運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 左腳尖向后點(diǎn)地，雙臂向上舉；右腳尖向前踢，雙手觸碰右腳尖；右腳收回，換左腳。</h3> <h3><font color="#010101"> 第四節(jié) 體側(cè)運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 左腳向前一步，同時(shí)兩臂經(jīng)前至上舉，掌心相對；右腳向側(cè)一步，成開立，同時(shí)兩臂側(cè)舉。</h3> <h3><font color="#010101"> 第五節(jié) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 兩腿屈伸一次，同時(shí)兩手叉腰；左腿向側(cè)一步成開立，稍寬于肩，同時(shí)兩手相握前舉；臂經(jīng)前至上舉；上體左轉(zhuǎn)90度，同時(shí)左臂胸前平屈，右臂前舉，掌心向下，眼看右手。</h3> <h3><font color="#010101"> 第六節(jié) 腹背運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉，兩手相握；左腳向側(cè)一步成開立，稍寬于肩，上體面向左前方，同時(shí)左手扶頭后部，右臂前上舉，掌心向下；上體還原，同時(shí)兩手叉腰。</h3> <h3><font color="#010101"> 第七節(jié) 跳躍運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 雙腳打開，向上跳同時(shí)手臂一直打開；腳落地時(shí)雙手頭頂擊掌；再起落，落地時(shí)雙手一字打開；立正。</h3> <h3><font color="#010101"> 第八節(jié) 整理運(yùn)動(dòng)</font></h3> <h3> 左腳開始踏步，兩臂擺至側(cè)上舉，掌心向外；踏步，兩臂下落至側(cè)下舉，同時(shí)屈肘，前臂向外繞環(huán)至體側(cè)，還原成直立。</h3> <h3>背景音樂:第九套廣播體操</h3><h3>圖片來自廣播體操網(wǎng)絡(luò)</h3><h3>(鳴謝原作者)</h3>